150

[...] oliwek - 20 Warzywa 16:30 - trening 4. Obiad 2 18:00 Tuńczyk w sosie własnym - 100g Ryż - 100g - na drugi obiad musi być koniecznie mięso? Mogę np. zamiast tego zjeść sam ryż tyle że 200g a nie 100g? 5. Kolacja 21:00 Ser twarogowy chudy - 150 Oliwa z oliwek - 20 Warzywa ok 22:30 - sen Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2007-10-08 21:40:09

[...] OK 16:30 - trening 4. Obiad 2 18:00 Tuńczyk w sosie własnym - 100g Ryż - 100g OK - na drugi obiad musi być koniecznie mięso? Mogę np. zamiast tego zjeść sam ryż tyle że 200g a nie 100g? Każdy posilek powinien zawierać pelnowartosciowe bialko 5. Kolacja 21:00 Ser twarogowy chudy - 150 Oliwa z oliwek - 20 Warzywa OK ok 22:30 - sen

Uważam że saa mnie nie klepia tak jak powinny sam nie wiem co jest nie tak.. Leciało Prop 100 eod Tren 50-100 mg eod T3 50 Clen Jeszcze 3 tygodnie i schodze z trena Moge wejść na Prop 100-150 mg eod Bold 600mg week Npp sam nie wiem ile.. Nie interesuje mnie wakacyjna forma Co po trenie żeby dalej lecieć ?

Aaaaa chu... napisałem z 10 zdań ale dupa :p Prop 150 mg eod 30 ml później cypio/enan Bold 600 mg eod minimum 16 tyg I bawimy się dalej.. Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-04 22:33:31 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-04 22:34:52 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-04 22:36:37 Zmieniony przez - [...]

Jak dam teraz 150 eod propa zmieniając ester na Cypio/enan 500mg e5d wystarczy ?

[...] albo wywalić do kosza różne głupie myśli libido 0 i agresja nie potrafiłem przyznać komuś racji,szedłem spać 23 wstawalem o 1 więc pomyślałem że czas odpuścić tren.. wbilem 150 propa i się czuję o niebo lepiej... aha i odkąd zmieniłem na infinity po strzale czułem się zamulony i osłabiony Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-08 [...]

I od nowa Prop 150 eod Bold 600 week Tren 50 eod Winstrol 30-40 Do tego leci cabaser i symex cel -5% bf obecnie jest 15

[...] w głowie(bo kiedyś przez krótki czas na szczeście miałem świra na punkcie liczenia tego wszystkiego xd) to w tej chwili ważę ok. 85kg i makro jest następujące: B:170g W:150 T: 100 . Białka może się wydać wam mało no ale jak biore więcej to nic waga nie rusza w dół a oprócz redukcji tłuszczu zależy mi na zrzuceniu jeszcze paru kilo w miarę [...]

[...] reprezentacyjny. Wiadomo ze i tak duzo nie moze zrobic w Polsce bo nie ma takich uprawnien. Wiec takie ******lenie ze cos zmieni to nie prawda bo nie moze duzo zdzialac. Kaczor wpadnie gdzies za granice 150 cm wzrostu i jeszce te jego wypowiedzi On wogole umie po angielsku mowic ? BTW: nie mam nic do kaczora tylko na prezydenta sie nie nadaje

dzieki , próbuję dostosować się do twoich porad , mógłbyś mi podać stronę podobną jak ta http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie (tutaj dodaję wszystkie produkty itp ,lecz nie mogę ustalić wartości np 150 gramow kurczaka gdyż wartosci sa podawane tylko w 100 g )

[...] napisałem do gościa żeby podał dł i śr. gryfu, obiciążenie jest takie : 4x3,75kg, 4x2,5kg, 4x2kg i 4x1kg, jakby coś można dokupić długi gryf o podobnej śr. i dł. np. 150-160cm i obciążenie przerzucić na sztangę (gryf długi ma być prosty?)? Nawet nie posiadając ławeczki to wykonam sporo ćwiczeń z hantlami i sztangą?, te 40kg na sztandze [...]

[...] roku, pozostając aktywnymi zawodowo. W przypadku McGregora jest to zasługa niedawnej sprzedaży większościowego pakietu udziałów w jego marce whisky Proper No. Twelve za 150 milionów dolarów. Niewątpliwie największa gwiazda w historii UFC, McGregor osiągnął cel, na który długo czekał, ponieważ zarobił 158 milionów dolarów poza rywalizacją. [...]

...W przypadku McGregora jest to zasługa niedawnej sprzedaży większościowego pakietu udziałów w jego marce whisky Proper No. Twelve za 150 milionów dolarów.Jaki jest sens plasowania zawodnika na pierwszym miejscu ze względu na biznesy nie związane ze sportem :-?

Ja bym nie robił ładowania węglami jeśli masz je na 150+. Jeśli jesteś na mocnym tłuszczu a węgle stoją do 30 to raz na tydzień. Ładowanie wychodzi jakieś 6-10g/kg

I posiłek (ok. 7:00): // BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA I TŁUSZCZY, DODAJ ZE 2 JAJKA - mleko (150 ml) - płatki owsiane (50g) - rodzynki suszone (garstka) - marchewka (50g) II posiłek (ok. 10:00): // POWIEDZMY OK - 2 kanapki (4 kromki razowego chleba pełnoziarnistego / 2 bułki razowe, twaróg, pomidor, sałata) - jabłko III posiłek (ok. [...]

[...] mięśnie. Jeśli tak to dość realne;) To niech zacznie sie stolowac w MC Donaldzie i ciastkarniach to tez waga ogolnie podskoczy. Poza tym: Ilość spożywanego białka : do 100 g Ilość spożywanych węglowodanów : 150 g gainera Ilość spożywanych tłuszczów : malo Widac ze nie masz pojecia o diecie tu Ci pomoga -> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

[...] sie na sterydach,Myslalem,ze realne bedzie 8kg masy w 2 miechy.Na ph robilem 5-7 kg masy w w 5tygodni. Sorry za malo szczeglowy opis,ale czasu nie bylo.Wegli mam tyle co z 150-200 g gainera dziennie + dieta, generalnie roznie to wyglada.Tluszczu ciezko mi okreslic . A teraz moze jakies konkrety poprosze.Czy krytyka sie tylko [...]

masa 1-16 deka 1-16 test enan/cypio/mix wycinka prop 150 mg co 2 dni tren 100 mg co 2 dni npp 100 mg co 2 dni plus t3 50 mcg zaopatrz się w caba do pilnowania prl i lecisz

[...] kombo... Może chociaż jakiegoś mieczysława w niewielkiej dawce albo ture? Npp normalnie mogę ciągnąć na redu? - redukcje będę robił około 10 tyg - wszystko jechać równo? masa 1-16 deka 1-16 test enan/cypio/mix wycinka prop 150 mg co 2 dni tren 100 mg co 2 dni npp 100 mg co 2 dni plus t3 50 mcg zaopatrz się w caba do pilnowania prl i lecisz

[...] ciężki treningów a wiem że jak przypilnuje jedzenia to jednak na te wakacje osiągne planowany cel czyli max 82-83kg poprawić klatke góre i ramiona i wypchnąc przy tej wadze 150-155kg :-) co do podejścia twojego 50cm na kablu to nie moj tok myslenia ja zmienilem swoje nastawienie jakiś czas temu i dla mnie czy ktoś ma 50cm na kablu czy 40cm to [...]