150

[...] Karta główna (godzina 03:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Tyron Woodley (170.5) vs. Gilbert Burns (170.5) Co-main event 265 lbs.: Blagoy Ivanov (255.5) vs. Augusto Sakai (259.5) 150 lbs.: Spike Carlyle (150) vs. Billy Quarantillo (149.5) (catchweight) 155 lbs.: Roosevelt Roberts (156) vs. Brok Weaver (157.5)* 125 lbs.: Hannah Cifers (115.5) vs. [...]

[...] idzie.... 2.Rotacja barku - 5x5 - 5x12kg (ost.10kg) 3.Przysiady(2 ruchy) - 70-80-90-100-110-120-130-140 x2 (ost.135x2) dodatkowo siady w kostiumie i bandażach odpowiednia 150-160-170 x3 ale ciężko z kątem.... Filmik 4.Składanka na bary 5x5: -w opadzie -bokiem -wyciskanie 15-15-17-17-17 (ost15) 5.ModWod - 5x5-32-35-37- 40 (ost.40) Ocena 7/10 [...]

trening 5-tek by Wodyn 1.Wyc. sztangielki jednorącz 5x5 - 25-25-30-32.5-32.5 2.Wiosłowanie oburącz podchwytem 5x5 - 100-12-140-150-150 + dociaganie koncząc 200x5x5 3.Hack przysiad 5x5 - 60-80 i 100-110-120-120-120 4.Wyc.wąsko głową w dół 5x5 - 90-100-110-120-130 5.uginanie sztangielkami stojąc 5x5 - 25-27-30-30-30 + uginanie leżąc - 65-70-70-70 [...]

wczorajszy trening...5x5 wyciskanie sztangielki jednorącz 30-32.5-37-40-45x 3 ost 40x5 wiosło oburącz 130-150-170 ost 165 dociąganie 230-160-280x 3 ale bez magnezji i chwyt puszczał...ost 265kg hack przysiad 110-120-130-140 tak jak ost nie rozgrzany i cos w plecach strzeliło nie groznie... wasko w dól 110-120-130 -140 140 ost 145 x 4 ale nie [...]

20.11. na mieście wpadło jeszcze: produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Mięso mielone wołowe 150,0 g 219,9 31,4 g 0,0 g 10,5 g Bułka grahamka 100,0 g 282,0 9,0 g 57,0 g 2,0 g Majonez 10,0 g 66,3 0,1 g 0,3 g 7,2 g Frytki smażone 150,0 g 433,5 5,3 g 52,5 g 22,5 g Piwo [...]

[...] aspartamu (o to Ci chodziło?). Przeczytałem to, co tam było i spróbuję się do tego jakoś ustosunkować. Aspartam jest sztucznie otrzymywanym środkiem słodzącym. Jest 150 razy słodszy od sacharozy (cukru stołowego). Jednak w temperaturze powyżej 150 stopni Celsjusza jest mało stabilny, dlatego nie jest stosowany przy pieczeniu. Chemicznie [...]

[...] mache ich 90sek, aber so weit ich weiss, meine Poo ist zu hoch :/ (Clip aufnehme ich auch morgen). Bankdruecken sind ohne Bank (werde ich ab ca. 10 April haben), aber mit 150 cm lang Stange. Ich lege auf dem Boden. Bezueglich meine Dieat: kann ich Brot mit Gruetze ersetzen z.B. Graupen, Hirse, Buchweizen? Und dazu Weizen Tortilla ein mal pro [...]

[...] nie liczona _______________________________________________________________________________________ Ale za to mam nowy sprzet :-D Obciazenie w sumie 120kg 1x gryf prosty 150 cm 1x gryf lamany 120 cm 4x gryf krotki 35 cm laweczka skladana stojaki pod sztange /SFD/Images/2015/4/13/9200beefc35b43c894b749c5c70494d5.jpg Zmieniony przez - yersinia [...]

[...] najładniej postąpił.. Ale najbardziej znienawidzony jest przez zaniżanie cen i tym samy psucie rynku. Np. oficjalny dystrybutor na PL sprzedaje X-pandy po 175. A Cyber po 150. Albo np. inny kolega dogadał się z MAN`em. Miał mieć wyłączność na Polskę. Clout miał być po ~190zł, a BO po ~220zł w detalu. A tu rach-ciach Cyber wyczaił że to dobry [...]

Jedni źle reagują inni dobrze,róznie to bywa.I to sie tyczy zarówno clomu jak i nolvy.150 mg rozbilbym na 2 razy 50 mg rano i seta przed snem,jesli nie bedzie zamuły zwidów itp po tych 50 mg rano to jesli w planie masz jeszcze dni po 100 mg to dziel na 2 razy,staraj sie o tej samej porze zawsze,np o 10 i 22. Logik jesli odczuwasz dyskomfort to rób [...]

hcg 1000uj e2d potrzebujesz3 ampy po 5000uj po hcg lecisz clom 150 ed przez 3 dni potem 50 ed potrzebujesz 24 tab tamox 40mg ed przez 3 dni potem 20mg potrzebujesz 30 tab po wszystkim dobrego bustera tescia np t bomp

[...] koniecznie zamiast kukurydzianych. Poza tym ok. Pieczywo 100 8 5 57 305 Salami popularne 30 6 16 0 165 Mleko 0,5 % tłuszczu 250 9 1 13 98 Ser, Gouda tłusty 25 6 5 0 72 Banan 150 0 0 33 143 Masło extra 10 0 8 0 74 ŁĄCZNIE: 565 31 35 103 856 pieczywo razowe/pełnoziarniste. Salami wywal koniecznie bo to straszny syf. Masło to samo. Ser od biedy [...]

[...] o wzroście choć w założeniu mające inne cele dyskusji muszą sprowadzać sie do walki. Naprawde takie to dla was ważne. Czy komuś w***iecie czy nie? Zareczam że nawet 200 cm i 150 kg wagi nei ma szansa ze stadem dresów z kosami. Pozatym - jeśli jesteś dobry, siny 9i szybki a przy tym nie wysoki (170cm) to żaden dryblas 200 m nie zająknie sie nawet, [...]

[...] (atakowal w 3 probie RP junb mlod. - 216) 2. Arentowski Kamil - 130 Podgrudny Łukasz - 100 - nie byl klasyfikowany bo nie zrobil limitu Kowalczyk Sebastian - spalil 2x na 150 i na 170 DO lat 23 (z jun. mlodsz.): 1. Staszewski Arkadiusz - 235 2. Wrzesinski Sławomir - 200 3. Sprutta Robert - 200 Arentowski Kamil- nie zrobil limitu [...]

[...] żytni pełnoziarnisty 90 6 2 43 213 Pomidor 50 0 0 1 8 jabłko 100 0 0 12 46 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 _____________________ POSIŁEK 3 kapusta kiszona 150 2 0 5 18 Wieprzowina, schab surowy z kością 100 14 7 0 118 Groszek zielony mrożony 90 6 0 9 65 oliwa z oliwek 6 0 6 0 53 Kasza gryczana 60 8 2 38 202 [...]

[...] Martwy na sztywnych 16-12-10-8 60/60/70 - 4 serie odpuściłem bo miałem tak zniszczone dwójki ze czułem ze zaraz mi cos yebnie %-) Wspięcia na palce stojąc 5x12 110/130/140/150/150 Wspięcia na palce siedząc 4x max CC+20kg X max - w każdej seri po ok 30powt aero 15min W przysiadach siadałem niżej ale kosztem ciężaru, sównica na max ciężarach [...]

[...] Martwy na sztywnych 16-12-10-8 60/60/70 - 4 serie odpuściłem bo miałem tak zniszczone dwójki ze czułem ze zaraz mi cos yebnie %-) Wspięcia na palce stojąc 5x12 110/130/140/150/150 Wspięcia na palce siedząc 4x max CC+20kg X max - w każdej seri po ok 30powt aero 15min W przysiadach siadałem niżej ale kosztem ciężaru, sównica na max ciężarach [...]

[...] 12x13kg szruksy: 10x45kg wysiskanie francuskie leżąc 10x30kg pompki na poręczach 18-16-16-13;/ prostowanie rak na wyciagu gornym (nachwyt) 3x10 rower 40 minut tętno 150 sobota: podciąganie do karku:14 razy bez obciążenia, 11 razy z 10 kg, 6 razy z 15 kg, 4 razy z 15kg. wiosłowanie łamaną...12x32,5kg, 10x42,5kg, 8x52,5kg. ściągnie [...]

[...] Węgorz wedzony 328 28.6 MLEKO I NABIAŁ kcal tłuszcz(g) Jajko kurze(szt.) 76 5.4 Jogurt naturalny(150g) 92 3 Jogurt naturalny odtłuszczony(150g) 66 - Jogurt owocowy(150g) 96 2.2 Kefir(150g) [...]

[...] czy picie BCAA w DNT ma jakieś zastosowanie? Iron, weeeeeeź |-) MC z konarem, dvpą do policji, to jest to /-)_}:-( Mikosia, fluidy będą jak nic };-) Swego czasu robiłyśmy po 150 trustów, zagryzałyśmy MC i trzaskałyśmy pompeczki - pamiętasz? To były czasy \-) Z formy wypadłam, bo wczoraj się mnie pytali co mi jest, bo idę tak sztywno z widocznym [...]