Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21

...

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

obliques
a pomiary poswiateczne ?

O ja durna! Plasiam. Zmian nie bylo, pewnie dlatego, ze jednak sie ta micha nieco rozjechala, no i tez tylko jeden trenio wpadl.

obliques
i w przyszłym tygodniu siąde i zobaczymy co sie wymyśli

torturuj mje

btw. dzis kumpel, zawodowy bokser, nazwal mnie malym koksikiem

ajm so praud

Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-08 21:29:50

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

08.04.2015

Gemüse: Spargel, Gurke, Tomaten, Salat, Radieschen, Lauchzwiebel
Getränke: 2,5L Wasser
Suple: Omega3, Folsäure
Training: Intervals: 1x5min Swing / 1x5min Highpull / 1 x 2 min Santch + 3min Swing / Porzadki w piwnicy m.in przerzucanie opon

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

09.04.2015

Gemüse: Brokkoli, Fenchel, Tomaten, Salat, Gurke
Getränke: 2,5L Wasser
Suple: Omega3, Folsäure
Training: -

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

Jesooo jak ja ostatnio partole!!!! ale koniec tego opyerdalania! Wracamy do treningow. Sprzet jest, checi sa, obiekt treningu jest

A teraz do spowiedzi przystap.

10.04.2015

Gemüse:Tomaten, Gurke, Paprika, Eissalat, Zwiebel, Mais
Getränke:2,5L Wasser, Kräutertee x 3
Suple:Omega3, Folsäure
Training: -

I pomiary:

11.04.2015

DNT, Miska nie liczona

12.04.2015

DNT, Miska nie liczona
_______________________________________________________________________________________

Ale za to mam nowy sprzet

Obciazenie w sumie 120kg
1x gryf prosty 150 cm
1x gryf lamany 120 cm
4x gryf krotki 35 cm
laweczka skladana
stojaki pod sztange

Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-13 13:26:44

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

13.04.2015

Gemüse: Salat, Avocado, Tomaten, Gurken
Getränke: 2,15L Wasser
Suple: Omega3, Folsäure
Training: Nr 1 / A + jogging 25min ca. 2,5km

Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-14 22:17:26

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

14.04.2015

Gemuese: Spargel, Tomaten, Gurken, Brokkoli
Getraenke: 2,5 L Wasser,
Suple: Omega3, Folsaeure
Training: Kettlebell Intervals 3x5 min / Wiosenne porzadki na ogrodzie (przekopanie ziemi, pielenie, wertykulacja - generalnie urywa mi prawy bark i ledzwie od tej wiosennej radosci

)

Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-15 08:41:11

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

15.04.2015

Warzywa: Bataty, Salata, pomidory, ogorek, rzodkiewka
Napoje: 2,5L Wody
Suple: Omega3, Kwas foliowy
Trening: nic, bo odchorowywalam, wiosenne porzadki na ogrodzie, a nie chcialam partolic na treningu

No i pozarlam kielbache z grylla, w ramach zajadania rozpaczy po stracie opiekuna dziennika... Kielbasa od sprawdzonego rzeznika, takze nie bojta sie

A tak se humor poprawialam:

I nowe nozyki

Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-16 14:22:58

Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-16 14:25:48

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

setterka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 4213 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45605

Yer a Ty batatów nie wliczasz? Przeca to ziemniory są

Bo w życiu twardym trzeba być nie miętkim

DT aktualny: http://www.sfd.pl/Setterka_DT_2-t1068046.html

DT 1: http://www.sfd.pl/Setterka_go_on-t1062061.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

NO TO TERAZ BEDZIE EDIT WSZECHCZASOW

a wszyscy pomyslo, ze ja pisze co innego, a jem co innego

15.04.2015

Warzywa: Bataty, Salata, pomidory, ogorek, rzodkiewka, szczypiorek, brokul
Napoje: 2,5L Wody
Suple: Omega3, Kwas foliowy
Trening: nic, bo odchorowywalam, wiosenne porzadki na ogrodzie, a nie chcialam partolic na treningu

Zakrzywila mi sie czasoprzestrzen iiiiii... kielbe jadlam przedwczoraj czyli 14.04.2015, co nie zmiena faktu, zeeee... pozarlam kielbache z grylla, w ramach zajadania rozpaczy po stracie opiekuna dziennika... Kielbasa od sprawdzonego rzeznika, takze nie bojta sie

Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-04-16 15:51:02

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

Lusse

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13903

Yersinia
A tak se humor poprawialam:

Ale smakowicie te gofry wygladaja..mam taka sama gofrownice i robilam gofry z takiego specjalnego miksu, ale szukam inspiracji. Z czego je robisz ze sa takie twarde i zapewne pysznie chrupiace?