yersinia

37 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2843

przeczytanych postów

14610

napisanych postów

Imię Joanna

Nazwisko Wojsiat

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie zmniejszam sie :]

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty glownie silownia, czasem kettle, rower i plywanie

Ostatnia aktywność 03.01.2025 (12:49)

Data rejestracji 10.02.2015 (09:56)

Wzrost: 152 cm

Waga: 57 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 26 cm

Obwód łydki: 34 cm

Obwód klatki piersiowej: 88 cm

Obwód przedramienia: 22 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 52 cm

Obwód pod biustem: 77 cm

Obwód w pasie: 76 cm

Wyciskanie na ławce: 29 kg

Martwy ciąg: 46 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 1

Przysiad: 44 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21 czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: wiek : 31 lat waga : 59 kg wzrost : 151cm obwód w biuście(1) : 94 obwód	370	2015-02-10 13:21
Kuchnia SFD	Pasta jajeczno-twarozkowa [size=big][color=purple]pasta jajeczno-twarozkowa[/color][/size] /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/604c779c8c5d4103bb5125068c9f2651.png szybko i smacznie. twarozek w jakims stopniu zastepuje majonez. dobre na kolacje, ale tez w	7	2015-03-20 18:40
Kuchnia SFD	Gofry jaglane [size=big][color=purple]gofry jaglane[/color][/size] /sfd/images/2015/4/20/c1a207184b4249c7be035cdf8d981510.jpg lekkie, chrupiace i zlociste gofry. nieco czasochlonne w wykonaniu, ale warto zrobic ich wiecej i	3	2015-04-20 15:47
Kuchnia SFD	Pieczona papryka (danie lacto-vege!) [size=big][color=purple]pieczona papryka[/color][/size] /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/d04b38b18379445c8272cdfa85539330.png danie lacto-vegetarianskie, ale odpowiednie tez dla tych, ktorzy postuja w piatki ;-) lub jako przerwa	4	2015-03-20 19:28
Kuchnia SFD	Placki z kaszy gryczanej [size=big][color=purple]placki z kaszy gryczanej[/color][/size] /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/7c9b05b25a3443539132468cddbe55de.png bardzo proste danie, ktore mozna podac jako dodatek do obiadu na cieplo lub jako	1	2015-03-18 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 12:35
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 12:28
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2015-11-20 11:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 i 2019	2015-11-20 10:50
Doping	Czy jest tu na forum jakas kobitka ktora jest Albo byla na dopingu	2015-11-15 10:55
Doping	Czy jest tu na forum jakas kobitka ktora jest Albo byla na dopingu	2015-11-15 09:52
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-10-16 14:38
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-10-15 10:41
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-10-15 10:06
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-10-09 09:12
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-10-08 23:48
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-10-07 20:58
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-10-06 18:07
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-09-25 07:35
Ladies SFD	. DT2 . HETAVEL .	2015-09-25 07:05
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-24 12:41
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-12 08:52
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-09-12 08:48
Ladies SFD	No to SIADamy!! ;-D competition	2015-09-11 19:14
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-09-11 18:46
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-11 13:39
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-11 13:18
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-11 13:05
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-11 12:43
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-09-10 22:33
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-09-10 22:25
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-09-10 20:42
Ladies SFD	Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21	2015-09-10 20:39
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-09-10 20:26
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-09-10 18:58