jak dawkować ?

Kreatyna : Cm3 Trec
Bcaa: Hi Tec Bcaa Powder
Beta Alanina : Sfd pure beta alanina
Przedtreningówka : nie wiem jaka kupic co polecacie ? moze assault lub redweiler?
aakg : Trec AAKG 240k.

regulamin działu - ankieta

2) wiek 16
3) waga/wzrost 78/178
4) staż treningowy 12 msc
5) cel cyklu Efekty od diety sa dobre ale chce zeby byly jeszcze lepsze
6) stosowane już wcześniej suplementy cm3 saw
7) stosowane wcześniej spalacze -
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od cm3
9) ilość dni wolnych od kreatyny biore aktualnie cm3
11)przewidziane finanse na cykl 400zł
12) uwagi i sugestie brak

Kreatyne w DT 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano
BCAA 1g/10kg m.c. przed treningiem w NT brak
AAKG możesz przed treningiam dac z 1-4tab.
przedtreningówkę SAW, Napalm, ShowTime

a jakas lepsza przedtreninówke ? bo saw nie dziala.. moze redweiler lub assault?

A i co moge na regeneracje kupic ?

Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-06-30 18:46:28

Napisałem Napalm, showtime takie polecam ew. jak słabo działają to dorzuć kofeinę z 200-400mg. Na regenerację zma możesz dodać.

na regeneracje masz BCAA
Redweiler, Assault, Saw na pewno się sprawdzą
show time ma gere w składzie więc nie na Twój wiek (na Twój sztanga też )

Ja już po ST :) Dało radę przecież nie sypałem po 15g+ zwykle z 10max + koffa

ale z tym polecaniem specyfików z gerą 16-latką wyluzuj