yersinia
Dziekuje dziewczyny, zdaje sobie sprawe, ze magia nie zadzialala, cudow nie ma, ale i tak jestem z siebie dumna 
No i powoli juz widze w jakim kierunku ide (trzeba bedzie gore dobudować kiedys 
).
Het, hehehe, no jak sie nie ma co sie lubi
Atra, najbardziej wlasnie zaskoczylo mnie to wygladzenie. Niewatpliwie zasluge ma w tym tez fakt, ze zaczelam szczotkowac cialo na sucho. Ale nie umniejszam tez diecie i treningowi. Jem zdrowiej, wiec i syf mi sie pod skora nie gromadzi
AMiU racja. Bosz, jaka ja bylam zapuszczona
Marko, no wlasnie te kg i zdjecia nie oddaja wymiarow i tego, ze na prawde sporo zlecialo. Nie wiem ile teraz jest %fatu, ale startowalam z 37% wiec bylo i jest z czym walczyc. A w kwesti glowy, mam jeszcze swoje momenty, ale przede wszystkim nie pozwalam juz umniejszac swojej ciezkiej pracy i wysilku wlozonego w redukcje. Ucze sie nie reagowac na glupie teksty i za kazdym razem powtarzam sobie to, co mi napisalas:
No i powoli juz widze w jakim kierunku ide (trzeba bedzie gore dobudować kiedys ).
Het, hehehe, no jak sie nie ma co sie lubi
Atra, najbardziej wlasnie zaskoczylo mnie to wygladzenie. Niewatpliwie zasluge ma w tym tez fakt, ze zaczelam szczotkowac cialo na sucho. Ale nie umniejszam tez diecie i treningowi. Jem zdrowiej, wiec i syf mi sie pod skora nie gromadzi
AMiU racja. Bosz, jaka ja bylam zapuszczona
Marko, no wlasnie te kg i zdjecia nie oddaja wymiarow i tego, ze na prawde sporo zlecialo. Nie wiem ile teraz jest %fatu, ale startowalam z 37% wiec bylo i jest z czym walczyc. A w kwesti glowy, mam jeszcze swoje momenty, ale przede wszystkim nie pozwalam juz umniejszac swojej ciezkiej pracy i wysilku wlozonego w redukcje. Ucze sie nie reagowac na glupie teksty i za kazdym razem powtarzam sobie to, co mi napisalas:
markotoyer najwazniejsze, ze ty wiesz co chcesz osiagnac a te co komentuja niech stoja w miejscu i pala miesnie, czas zweryfikuje, ktory sposob myslenia jest lepszy :)
1
Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem
Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html
halinae
nolose
bziubzius
julinka39
i życzę wytrwałości
jeszcze kawał drogi przede mną ale fajnie, że widać w którym kierunku wszystko zmierza. Ciesze się przede wszystkim z tego, że w trakcie całego okresu redukcji uświadomiłam sobie jakie problemy zdrowotne mnie trapią i skąd moje wahania nastrojów (które są obecnie mniejsze ale jeszcze sa) czy chęć na słodkie. To niesamowite jak dieta wpływa na stan organizmu i psychiki. Jak to się wszystko ze sobą łączy. Ale grunt ze wiem 
chciałabym też wprowadzić codzienne ok 8-10 km spacery aczkolwiek nie wiem jak to będzie wyglądało po betonie bo jednak plażą łatwiej.
Hetavel
Nastała jesien, a z nia pora III etapu redukcji. Tym razem walcze rowniez o ustabilizowanie poziomu insuliny. Obecny etap (wraz ze zmianami wprowadzanymi w razie koniecznosci), bedzie trwal az do sylwestra. Wtedy tez pojawi sie kolejne podsumowanie ze zdjeciami. Wymiary bede uzupelniac w podsumowaniu miesiecznym. Podsumowujac ten miesiac, musze rowniez podsumowac urlop, czyli ostatnie 3 tygodnie 
Az trudno uwierzyc, ze tak szybko ten czas uplynal. A uplynal, ku mojej radosci, dosc aktywnie i bardzo smacznie. Wiekszosc czasu spedzilam czy to jezdzac rowerem, plywajac, nurkujac czy po prostu spacerujac. Jedzonko tez dopisalo, choc musialam niestety unikac najwiekszych smakolykow jak feta 
Ok,raz sie skusilam 
