DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Jak to dobrze pogadać z kimś mądrym;) Przecie ja mam na wyspach pół familii. Zaś zamówienia pod choinkę można słać:D
Zimą przechodzę w połowie kilometrażu na narty biegowe (przygotowania do Biegu Piastów), wiec na nogach latam tylko 2 razy w tygodniu dla utrzymania formy. Nie próbowałam nigdy w kolcach. Pomocne toto? Mam wrażenie, ze bardziej przeszkadza niz pomaga...

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Ja zamawiam z dostawą do pl, i tak wychodzi taniej

A co do zimówek - biega się wolniej (no bo tarcie) ale bezpieczniej. Aa i ja nie mam klasycznych kolców, jak na bieżnie, tylko trailówki z wkrętami.

Nie wiem czy zauważyłaś, ale np większość icebugów też ma takie kolce

Zazdroszczę biegówek, miałam tą przyjemność mieć je na nogach jedynie dwa razy. W mojej okolicy najbliższa trasa biegowa jest w Niepołomicach - 7km

Twoje rejony słyną z nart biegowych

-----------------------------------------------------------------
31.10.2014
DNT

-----------------------------------------------------------------
01.11.2014
Biegane

DYSTANS
9.47 km
CZAS TRWANIA
57m:04s
ŚREDNIE TĘTNO
146 bpm

-----------------------------------------------------------------

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Agniecha, do Niepołomic musimy się na biegówki wybrać, jak już śnieg spadnie

tak piszę, ku pamięci

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Lady, koniecznie !!

-----------------------------------------------------------------
02.11.2014
Biegano

Dystans 11.17 km
Czas trwania 1g:07m:31s
Średnie tętno 141 bpm

-----------------------------------------------------------------

Wczoraj wieczorem rozkroiłam Vomero. Mimo urzekającej ceny na oxl.pl nikt nie chciał ich kupić

siedziały więc cierpliwie zamknięte w pudle. Jako że zima idzie, skarpetkowe bieżniki przestaną być bezpieczne, a oroc 340 mogę założyć dopiero gdy spadnie śnieg, postanowiłam dokonać operacji na otwartym zapiętku. 2 godziny wyrywania platkiu i szycia ....

dzisiejsza 11 pyknięta w praiwenówkach po tuningu..

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-11-02 20:15:29

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Lejjla
Chcę tak umieć

niezła jest

dzisiaj nawet podjęłam próbę tych wyczynów, no i idę się schować do kąta

a przy tych butach, to klęłaś jak na szewca przystało?

swoją szosą-nieźle Ci wyszło

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

to ja laicko zapytam: po co tak się robi butom?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Dziewczyny, wpadajcie do Jakuszyc w sezonie:)
Lejjla... leTko i MiENTko?;) Ty rozpruwaczu!

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Podobnie, jak Lady jestem ciekawa, czemu taki zabieg miał służyć?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

To się robi butom aby stopy mogły żyć swoim życiem, biec i lądować naturalnie, a nie tak jak chce but.
Ktoś zapyta po co kupować but ze wsparciem i je potem wyjmować

No więc, kupując je nie wiedziałam, że będzie mi się w nich tak źle biegać,.. No i teraz są lżejsze, nie żeby schudnięcie zawsze dawało szczęście

-----------------------------------------------------------------
03.11.2014
Biegano

DYSTANS
8.52 km
CZAS TRWANIA
53m:00s
ŚREDNIE TĘTNO
136bpm

Całkiem wolno i na luzie. Wieczorny relaks.

-----------------------------------------------------------------
04-06.11.2014
DNT

Wyjazdowo. Masa godzin w samochodzie, później dużo latania i znów masa godzin w samochodzie

-----------------------------------------------------------------
07.11.2014
Biegano

DYSTANS
8.32 km
CZAS TRWANIA
45m:51s
ŚREDNIE TĘTNO
157 bpm

-----------------------------------------------------------------

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

-----------------------------------------------------------------
08.11.2014
Biegano po Lasku Wolskim

Dystans 11.46 km
Czas trwania 1g:09m:55s
Średnie tętno 179

Grand Prix Biegów Górskich w Krakowie - Impreza, którą gorąco polecam wszystkim z małopolski i nie tylko

Warunki dość ciężkie, przez pierwsze 7km miałam przed oczami skręconą kostkę mojej młodej (ma tendencję) lub też cenę za implanty stomatologiczne . Obeszło się bez upadku i złamań otwartych

http://

-----------------------------------------------------------------
09.11.2014
Biegano po Lasku Wolskim

Dystans 9.63 km
Czas trwania 1g:01m:26s
Średnie tętno 150

Krakowski Bieg Niepodległości. Tym razem na pełnym luzie, bardziej holowałam siostrę niż sama biegłam. Na fb poszła masa negatywnych opinii na temat imprezy, ja tam nie narzekam; trasa fajna, wpisowe relatywnie tanie, więc o co cho .. No dobra, depozyt ludziom dowieźli na metę dość późno, za to dali pyszną zupę zamiast żurku

Wieczorem nie obeszło się bez solanki z Salco Sport Therapy

-----------------------------------------------------------------
10.11.2014
DNT

Sauna, nawet nie chciło mi się moczyć 4rech liter w zimnym basenie

-----------------------------------------------------------------
11.11.2014
Biegano

Dystans 10.35 km
Czas trwania 1g:05m:26s

bez paska od pulsometru, na luzie, po lesie.

Rower
Dystans 20.52 km
Czas trwania 1g:03m:56s

Moją ukochaną, nową biała strzałą