SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka najlepsza kreatyna po treningu

  • prosze o rady, co po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie musisz brac odzywek ktore uzupelniaja w/w to chyba jasne. a kreatyna po treningu to nie jest koniecznosc. ja preferuje porcje rano i przed treningiem. jaka opcja dla ciebie jest najlepsza? to zalezne od poziomu twojego zaawansowania, obecnej formy, metabolizmu, mozliwosci finansowych, czasowych, lenistwa itd :) dlatego bys [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 7/9/2009 10:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] poniższa piramida Seria 1 2 3 4 5 6 Przybliżona intensywność (% MPP)* 40 50 60 70 80 50 Powtórzenia górna cz. ciała 15 12 10 8 6-8 12 Powtórzenia nogi 20 16 14 12 10 16 A i jaka suplementacja była by najlepsza obecnie jest kreatyna bcaa i spalacz vlack bombs Pozdrawiam Marcin Zmieniony przez - Smyku76 w dniu 2018-08-09 15:29:35 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2018 2:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna na czczo...

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatynę możesz brać rano na czczo, ale nie musisz. Według badań najlepsza pora na podawanie kreatyny to czas po zakończonym treningu siłowym. W badaniu odnotowano największy wzrost beztłuszczowej masy ciała w grupie, która miała podawaną kreatyną właśnie po treningu! Dlatego odpuść sobie wczesne wstawanie tylko po to aby stosować ją rano na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6688 Data: 7/12/2019 7:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. RADA 5: Podnoś wybuchowo Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17547 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 14506 Data: 11/11/2016 9:52:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2003 12:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiecany wywiad z Baboumianem Patrik Baboumian - wywiad Wygrywam mistrzostwa Niemiec w Log-lifting każdego roku od momentu gdy są rozgrywane te zawody, czyli od 2009 roku. Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 19639 Data: 6/7/2017 8:22:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 19:15:46 Odżywianie Masa rosnie, brzuch tez... 2003-07-04 18:23:46 Trening Monohydrat kreatyny 2003-07-04 16:28:53 Suplementacja do MICHALA 2003-07-04 16:12:05 Trening jaka kreatyna 2003-07-04 15:00:38 Suplementacja Zdrowie 2003-07-04 09:21:57 Suplementacja co Byscie mi poradzili ? 2003-07-04 00:59:26 Suplementacja testowal ktos to? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zacznę od tego że ten test z moim udziałem odbył się dzięki Firmie Olimp za co chciałem bardzo podziękować. Podczas prowadzenia testu napotykałem na różne przeszkody, które na szczęście jakoś pokonywałem, raz było ciężej raz łatwiej jak to w życiu. Celem testu jak wskazuję nazwa było poprawienie wyglądu i rekompozycja ciała, czy udało mi się to [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2010 9:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • 7 tygodni minęło, żeby zmienić swoją sylwetkę nie do poznania to za mało czasu, ale wystarczająco dużo aby nabrać troche masy. W tym teście chodziło mi głównie o jak najczystszą masę bo mam problemy z tłuszczykiem. Przygode z siłownią zaczynałem jako grubasek :D Myślę, że osiągnąłem swój cel, oczywiście zawsze może być lepiej, niezależnie od [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 12:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ....:: PROSZE O POMOC- KREATYNA ::::...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna 2004-03-28 23:13:07 Suplementacja Kreatyna + HMB (Olimp) 2004-03-28 22:25:03 Suplementacja BCAA + kreatyna w dni nietreningowe 2004-03-28 14:21:21 Suplementacja jaka kreatyna ? 2004-03-28 14:10:45 Suplementacja Od razu kreatyna?? 2004-03-28 10:42:27 Suplementacja kreatyna......................................... 2004-03-27 21:40:30 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 3/30/2004 7:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 13:49:18 Odżywki, Suplementy 2cykl 200 mety 2001-08-12 14:28:07 Doping o kreatynie: ENERGIA 2004-07-19 10:32:23 OLIMP Kreta po metce..pytanie? 2004-07-18 22:56:41 Doping jaka kreatyna lepsza? 2004-07-18 21:33:53 Odżywki, Suplementy Odpowiednie połączenie? 2004-07-18 16:57:29 Odżywki, Suplementy ZŁOTY cykl Munzera... 2004-07-18 16:31:23 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 7/19/2004 3:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13404 Data: 9/10/2016 12:13:45 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] sie mieszka, latwo wchodzi bez meczarni jak z co poniektorymi produktami, odrazu moglem jesc poniewaz nie zapycha brzucha itp, smak na plus, narazie najlepsza po treningowka jaka pilem. Mam tez bulldoga, ale jeszcze nie testowalem, mialem uzywac po i przed treningowek w razie wyapdku gdy nie moge zjesc odrazu czy cos, ale postanowilem zrobic [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2012 12:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Do mnie też książka już jedzie :-) Jak oceniasz, fajna, warto? Po necie chodziła wersja angielska, czytałem. Myślę, że to najlepsza książka dla trenerów jaka jest dostępna w języku polskim :) Dzisiaj się zmierzyłem w pasie :) 86cm na czczo. 96kg wagi :) Jeszcze kilka-kilkanaście miesięcy temu nie pomyślałbym, że mogę robić formę na takim [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 9:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs działu odżywianie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nikt nie poparl konkretnych liczb konkretnymi badaniami, ani nie udowodnil tego.Przyswajalnosc bialka moze zalezec od wagi ciala,ale nie znana jest dokladna liczba MAX jaka mzoe przyswoic organizm jednorazowo, dlatego np. opinie typu organizm moze przyswoic MAX 40gr sa porostu klamstwem. 7. Jakie tłuszcze i produkty sa najlepsze do smażenia [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6073 Data: 3/9/2008 8:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • W końcu jest chwila żeby spokojnie siąsc, poczytac i odpisac ;-) Jednak robota na zmiany i redu to ciezka sprawa plus do tego inne obowiązki, ale nikt nie mówił ze bedzie łatwo;d Jeszcze raz wielkie DZIĘKI FIRMIE HI-TEC za mozliwosc wzięcia udziału w tescie, jak i też wpsółtesterą, bo to zawsze była dodatkowa motywacja ;-) Ja jeszcze redu [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 9:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Lara i Ojdan-SYNTRAX

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - 2CM Enhanced™ w efektywnej dawce oraz najnowsze osiągnięcie CM100™ - bezwodną kreatynę . CM100™ - to w 100% najczystsza postać kreatyny jaka kiedykolwiek powstała! Jest o 12% czystsza od opatentowanego Creapure™ i z całą pewnością bardziej efektywna, dodatkowo nie powoduje negatywnej retencji wody. [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11245 Data: 3/21/2006 3:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I DO TEGO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 6/13/2005 11:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka+pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I DO TEGO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 6/13/2005 3:02:15 PM Liczba szacunów: 0