dni treningowe :
nitro (30-45 minut przed treningiem) 3 miarki
hp od razu po treningu (jedna miarka)
dni nietreningowe:
hp na czczo ( 30 minut przed sniadaniem)
nitro po poludniu 3 miarki
I nie wiem gdzie tu mono wcisnąc. Ostatni cykl skończyłem 6 września trwał krótko miesiąc był to cp + mono. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro