Mefiisto pierwsza odsłona

ehh to i wstawie wam moj jak mialem 19 lat skoro juz sie tak jaracie wyciskaniem 73.5 kg wagi 189 cm wzrostu bym dojechal spokojnie do 150 wtedy ale edukacja sie w szkole skonczyla A doszedlem chyba do 137.5 na filmiku 130 bodajrze albo 132.5





Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-04 14:02:00

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-04 14:02:51

co z tego jak dupa poszla do gory;d

nastepnym razem daj z calą sztangą bo cos mi sie wydaje ze koledzy cos pomagali z reszta tak szerokim chwytem zakres nie byl powalajacy

Nie pomogli i nie pomagali filmik sobie nagralem w 2005 roku tak na pamiatke zeby mi ktos kiedys nie narzucil czegos. Co do unoszenia dupy nie znalem technik wyciskania poprostu wyrobilem sobie ten sposob wyciskania sztangi aczkolwiek teraz juz tak nie robie nie interesowalem sie nigdy ta technika internetr jeszcze nie byl zbyt powszechny wtedy a ludzie wierzyli ze HMB zamienia tluszcz w miesien kreatyna jest mega silna a po 3 kg gainera uroslo by sie kilkanascie kilogramow takie to byly czasy nie tak dawno ale tak bylo. Tak szeroko bralem ale zawsze mowilem jak ktos sie do tego dop*****lal aby sobie tez zlapal szeroko. Dobra pozdro

Jeszcze do Mefista fajna budowa tylko troche za sucho aczkolwiek juz poruchac w lato mozna

@ ulagus Witam, co do treningu na brzuch to robilem poprostu zwykle brzuszki w piatek na koniec treningu, jeśli chodzi o diete staram jesc przez dzien 6-7 posiłkow nieliczylem ile w nich bialka i wegli, najwazniejsze 2 posilki jem przed i po treningu, teraz na brzuch zaczolem robic sklony boczne z hantlami i brzuszki na lawce skosnej z obciazeniem, gdzies w lutym wstawie nowe fotki :)

@ dzakas001 co do ostatniego zdania to jestem w stalym zwiazku i nienarzekm na <......> szczegoly hehehe :D
mojej kobiecie podoba sie moja budowa i to dla mnie najwazniejsze :), chodz i tak cwicze dla siebie, moj cel to przybrac masy do 72kg ale suchej, wiec napewno troche czasu mi to zajmie.

Małe uaktualnienie :), forma caly czas do przodu, coraz wieksze postepy silowe, ta zima juz mi sie zaczela podobac :), masa tez ruszyła

jest git

fajnie i estetycznie to wyglada rośnij dalej

jeśli chodzi o estetyke to przyznam ze nogi mi troche odstaja, ale teraz najbardziej nad nimi pracuje i naprawde widze spory postep, mysle ze zaniedlugo wtawie takze zdjecie nog :)

Te fotki są na pompie czy "luzem"? Muszę przyznać,że bardzo ładnie. Najbardziej rzuciło mi się w oczy wypełnienie środka klaty(tak to nazwę):). Idziesz w bardzo dobrym kierunku. Jakie suple teraz idą? Aaa...bym zapomniał,filmik jest powalający,a zwłaszcza podczas wyciskania 110kg:) Uważaj trochę chłopie bo to wzbudziło we mnie GROZĘ:). Pozdrawiam.