Mefiisto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

3367

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w miare mozliwosci

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 01.07.2014 (18:00)

Data rejestracji 23.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Mefiisto pierwsza odsłona chcial bym przedstawic roznice na ktora pracowalem okolo roku czasu, jednak to nie koniec, jestem teraz na cyklu i masuje przez zime, mysle ze w styczniu bede jeszcze mogl cos wstawic, jak narazie to lapcie to i ocencie troszke	107	2011-12-21 00:03
Odżywki i suplementy	Pytania dotyczace konca cyklu witam, koncze cykl kreatynow dokladnie 6 grudnia na kreatynie z trca micronized 200 mesh 240caps 1650. do tego mam argi powera, bcca z al, bialko i zma. chialbym uniknac spadkow po kreatynie co zrobic najlepiej? aakg skonczy mi sie pod koniec	7	2012-11-24 13:57
Odżywki i suplementy	Bialko izolat + bcaa po treningu ?? PYTANIE witam, kieruje sie z pytaniem czy po treningu mozna mieszac bialko z aminokwasami bo slyszalem ze niejest to zalecana opcja bialko peak whey protein amino bcaa xtra activlab jesli niemieszac to jak dawkowac ??	4	2012-11-05 16:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli, prosze o doradztwo. tego roczny cykl na mase, trening + dieta rozpisana przez instruktora, dobor supli wlasny. wzrost: 168 waga: 63 staz: 1,5 roku creatine 200 mesh 240caps - trec argipower 120 caps - olimp bcaa xtra 500g - activlab whey delicious 1000g	10	2012-10-29 15:28
Ladies SFD	Jaki spalacz dla dziewczyny ?? witam mam do was pytanie, jaki spalacz na pierwszy cykl dla dziewczyny ? wiek 21 wzrost 160 waga 70 jakies wykonuje aeroby oraz biega 3-4 razy w tygodniu, pilnuje jej treningu i diety, stwierdzila ze przyszedl czas aby dobrac spalacz,	2	2012-06-26 16:49
Trening dla początkujących	Brzuch.... a wiec kieruje sie z pytaniem > jezeli moj trening w tygodniu wyglada tak: pon - plecy, barki(tylni akton) wt - klata, barki(przedni akton) czw - nogi, przedramie pt - biceps, triceps no i chodzi mi teraz o brzuch, zawsze gdy zrobie cwiczenia	3	2011-12-01 22:28
Odżywki i suplementy	Powazny problem z białkiem :/ witam, mam poważny problem z białkiem, kupiłem 3kg ostrowi wpc 80, zjadłem juz 0,5kg, na poczatku jadlem 2g na 1kg masy ciała, ale to zupełna porażka.... mam strszne rozwolnienie od 2 tygodni sie normalnie nie wysra**m ;/, probowalem już róznych	20	2011-11-26 13:03
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer + BCAA xtra + cm3 1) wiek > 18 2) waga/wzrost > 61 / 168 3) staż treningowy > 1,5 roku 4) cel cyklu > masa 5) stosowane już wcześniej suplementy > creatine magna-power, pvl mutant mass, l-glutamine olimp 6) stosowane wcześniej spalacze > brak 7) suplement	9	2011-11-22 16:04
Odżywki i suplementy	Nitrobolon Energizer + Bcaa Activlab + cm3 jak stosowac? witam chciałbym prosic o rade co do dawkowania tych produktów, zakupiłem je niedawno i od polowy listopada mam zaplanowany cykl na tych odrzywkach + dobrej diecie. jednak niewiem dokladnie jak dawkowac, myslalem mniej wiecej nad takim	14	2011-11-01 14:19
Po siłowni, o siłowni	MINICYKL O CO CHODZI ? witam, ja z takim dziwnym, dla niektorych nieco smiesznym pytaniem. czymoglibyscie wytlumaczyc mi co to jest minicykl w treningach? wiele razy obilo mi sie to o uszy ale dalej niewiem o co chodzi prosze	1	2011-09-26 15:20
Odżywki i suplementy	Nitrobolon energizer + kre alkalyn + aakg - potrzebna pomoc witam, co sadzicie o polaczeniu nitro e z kre alkalynem, bo mysle ze dodatek aakg jest dobry, jednak najbardziej chodzi mi o dodatek kre alkalynu, poniewaz jest to kreatyna a nitro tez zawiera w sobie kreatyne, najwazniejsze jest dla mnie dawkowanie	17	2011-09-17 14:15
Odżywki i suplementy	dobre polaczenie ? ultimate horse power lub massacra tu mam dylemat, do tego aakg olimp + bcaa explode + kre alkalyn + ostrowia wpc80, co o tym myslicie? moze zaproponujecie cos lepszego	13	2011-06-30 13:30
Odżywki i suplementy	Odżywki, pomoc w doborze witam, mam 18 lat 169cm wzrostu i waze jedyne 58kg przy tym podnosze na klate 108, jednak moim glownym celem jest przybrac troche kilogramow, do tej pory bylem skazany na kiepska diete a mianowicie obiadki ktore podawala mi mama <img	9	2011-06-29 12:35
Dietetyka sportowa	Dieta z Massacrą bardzo prosze o pomoc. witam, mam mały problem, a mianowicie polega on na tym, ze niemam pojecia jaka dobrac diete do cyklu z massacrą, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies	1	2011-06-23 16:21
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Pierwszy cykl z MASSACRĄ jaka DIETA? prosze o pomoc witam, mam mały problem, a mianowicie polega on na tym, ze niemam pojecia jaka dobrac diete do cyklu z massacrą, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies	3	2011-06-23 15:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Peak	Peak - Whey Protein	2012-11-28 17:00
Odżywki i suplementy	Pytania dotyczace konca cyklu	2012-11-24 14:07
Odżywki i suplementy	Pytania dotyczace konca cyklu	2012-11-24 14:05
Odżywki i suplementy	Bialko izolat + bcaa po treningu ?? PYTANIE	2012-11-05 16:56
Odżywki i suplementy	Bialko izolat + bcaa po treningu ?? PYTANIE	2012-11-05 16:50
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-11-03 11:19
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-11-01 23:21
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli, prosze o doradztwo.	2012-10-29 15:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli, prosze o doradztwo.	2012-10-29 15:37
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli, prosze o doradztwo.	2012-10-29 15:34
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli, prosze o doradztwo.	2012-10-29 15:33
Odżywki i suplementy	Dawkowanie supli, prosze o doradztwo.	2012-10-29 15:30
Galeria Zdjęć	Zdjecia naturalnych ektomorfikow bez dopingu!!	2012-10-29 14:40
Galeria Zdjęć	ocencie:)	2012-04-20 13:16
Galeria Zdjęć	Jaca89 str.36	2012-04-19 23:55
Galeria Zdjęć	Nasze klaty	2012-03-26 21:55
Galeria Zdjęć	Pokaż swój kark vol.1	2012-03-05 20:24
Galeria Zdjęć	n3x - teraz możecie się wyżyć :D	2012-03-05 15:59
Galeria Zdjęć	Powrót na silownie(po złamanym obojczyku)	2012-03-05 15:53
Galeria Zdjęć	n3x - teraz możecie się wyżyć :D	2012-03-03 15:52
Galeria Zdjęć	Ocenia sylwetki i progresu 16 lat.	2012-03-03 11:43
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-03-02 15:46
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2012-03-02 15:37
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-02-23 20:16
Galeria Zdjęć	NOWOTO-Aktualna forma	2012-02-22 18:54
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-02-22 18:41
Galeria Zdjęć	Mefiisto pierwsza odsłona	2012-02-21 16:06
Galeria Zdjęć	Mefiisto pierwsza odsłona	2012-02-20 23:16
Galeria Zdjęć	Najpierw masa czy redukcja?	2012-02-20 23:10
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2012-02-18 14:53