Powazny problem z białkiem :/

Witam, mam poważny problem z białkiem, kupiłem 3kg ostrowi WPC 80, zjadłem juz 0,5kg, na poczatku jadlem 2g na 1kg masy ciała, ale to zupełna porażka.... mam strszne rozwolnienie od 2 tygodni sie normalnie nie wysra**m ;/, probowalem już róznych sposobów, nawet przy dodaniu 1 łyzki stołowej bialka do 400ml mleka jest problem, myslalem ze jak zmniejsze az tak to bedzie spoko a tu bez poprawy, jezeli zjem nawet taka mala dawke na noc, na drugi dzien mam bardzo zle samopoczucie, brak ochoty z rana do jedzenia a z kibla niemoge zejsc 15 minut, bardzo prosze pomozcie mi bo niewiem o co chodzi, czy wplyw diety ma znaczenie na przyswajanie bialka? w diecie mam dosc duzo zawartego bialka i zastanawialem sie czy dlatego mi je odrzuca czy nie... w kazdym badz razie prosze o pomoc

pozdrawiam

Ja czasami wchłaniam 2-3l mleka w ciagu dnia i problemow nie ma chociaż każdy organizm jest inny . Może za dużo laktozy dostarczasz i stad własnie kopa rozpryskowa

2g na kg masy ciała masz mieć z diety, która może być uzupełniona odżywką a nie z samego prochu.

bialka z prochu dalbym max dziennie 60g(zalezy od masy ciala), reszta ze zbilansowanych posilkow.

wzrost 168/ masa 60kg

to 30g dziennie z proszku to max. a nawet w ogole.

diete mam dosc dobra i niewiem czy z tego powodu nieprzyswaja mi juz bialka..., czasem od 1 lyzki stolowej (17g) niemoge zejsc z kibla ;/

Sprawdź datę przydatności.

date sprawdzalem przy zakupie i wszystko jest wporzadku

a czy weglowodany maja na to jakis wplyw? bo zdaje mi sie ze mam ich zamalo w diecie i moglbym dokupic jakies carbo, czy to by cos moglo zmeinic?

wklej ta diete

Ja jem max 60g białka w proszku dziennie, ale zawsze z jakimś ryżem/makaronem/ziemniakami i nie mam takich problemów. Na Twoim miejscu odstawiłbym białko do czasu aż wszystko się uspokoi, ułożył dietę i wtedy powoli dodawał proch tam gdzie jest potrzebny.