SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dojazd do pracy a dieta

  • [...] wyliczany zgodnie z regułami, między innymi liczone na podstawie aktywności fizycznej dla danego dnia, więc tutaj będą dochodzić wpisy, które do tej pory pomijałem (np dojazd do pracy rowerem) można powiedzieć że powoli zaczynają otwierać mi się oczy odnośnie tego jak ustawiać optymalnie miske jak dorobię moduł gdzie będę rejestrował to co [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 2:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]MisioPysio masuje po maxie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lecz w sobote mój kolega uznał że nie pójdzie więc uznałem ze samemu mi sie nie chce :-) Pleców już prawie nie czóje w życiu codziennym W pon ruszam z nogami za kare ze nie bylo w piatek a wiec przestawiam pon wl z zatrzymaniem + nogi sr wlwasko+góra piatek wl lekko +plecy+mze triceps dieta 3000kcal w treningowe dojazd do pracy na rowerze

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 6:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • w ten spsob kazdy z nas powinien liczyć fakt ze idzie piechota do sklepu jako wysilek fizyczny twoj dojazd do pracy cie nie kosztuje wiecej energii, uwierz mi przeliczasz na kalorie wszytsko jakbys byla robotem, a jesteś zywym organizmem kalorie sa przereklamowane Jak wygladala twoja dieta od dietyczki tak z ciekawości?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 8/23/2011 10:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • fat fighters : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta : brak aktywnosc fizyczna : pobudka 5 rano, dojazd do pracy 2.5 godziny, miedzy 16 a 18:30 powrot z tejze. Miedzy 8 a 16, dwie przerwy: 10 do dziesiec po oraz trzynasta - trzynasta trzydziesci. w ciagu tych osmiu godzin wykonuje setki sklonow, przysiadow, podnosze lekkie przedmioty. Zaczyna doskwierac brak energii, coraz czestsze skurcze, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 9/9/2007 10:14:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] przemianie materii, bo ja zawsze uznawałam to za energię potrzebną, żeby siedzieć/leżeć/oglądać tv/pracować na komputerze, a za dodatkową aktywność uznawałam dopiero np. dojazd do pracy (co u mnie odpadło odkąd pracuję w domu, na komputerze, prawie nie poruszając się przez kilkanaście godzin, bo na ośmiu zmianowych rzadko się kończy, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3558 Data: 3/6/2017 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Męki Słabego i walka jego :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pracę o 13 z reguły, wracam często po 23 i nie mam wiele czasu bo sen ważny. Wstaję 8-8:30, śniadanie, trening, bieg lub aeroby, wyszykowanie się, posiłek potreningowy i znów do pracy. A gdzie inne obowiązki? Może znajdę pracę bliżej, bo często po godzinie dojazd zajmuje.w jedną stronę tylko. Da się więc wytrwaj przynajmniej z dietą i treningiem.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 11/9/2013 10:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Thiago2 – Nazwa siłowni brzmi „ Olimp „ i znajduje się przy samym centrum Zabrza mi akurat pasuje , idealny dojazd do niej i osprzęt , klimat , i przedewszystkim oldskul . Co do jedzenia to nikt z mej grupy nie komentuje . Wręcz przeciwnie mówią wykładowcom że trzeba 15 minut na przerwe bo muszą zjeść albo że zaraz [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2007 7:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tempo 5:44 min/km / średnia prędkość 10,44km/h dziś po tych obżarstwach wczorajszych biegło mi się dość ciężko, ale tempo i czas przyzwoity aeeroby dodatkowe - rowerek ~3km dojazd oraz powrót z pracy rowerkiem aeroby wieczorne - jazda rowerem zrobiłem dwa razy trasę 8,5km w czasie ~30min, w jedna stronę pojechałem do mamy rowerem, tam coś [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 10:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na zmiany i najlepszą godziną spotkania dla niej przedpołudnie, kiedy ja siedzę w pracy). Druga rzecz, że pomimo, że siłownia to zwykle 1,5 godziny to dodatkowe 0,5 - dojazd z pracy na siłownię, 1-1,5 zakupy codzienne, 1 - dojazd do domu. Suma sumarum - wychodzę do pracy przed siódmą, w domu jestem w okolicach dwudziestej, czasem z robotą [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 12:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 10 Jechałem do pracy na rowerze - na czczo. Rower - 2x 20 minut. Jazda bardzo spokojna, tylko chodziło o bezpłatny dojazd ;) TRENING PLECY + BARKI (tył) Podciąganie na drążku - +10 kg – 10 pow. +10 kg – 8 pow. +5 kg – 10 pow. bez obciążenia – 11 pow. bez obciążenia – 10 pow. Martwy ciąg 112 kg – 8pow. 118 kg – 8 pow. [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2012 10:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/IqSkwJL.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/J7hIHhX.jpg Ehhh, dziś trening teamowy czyli bicie KOM’a na naszej rundzie, wcześniej dojazd i szybki powrót do domu. Mi się niestety kom’a zrobić nie udało, jak ruszyliśmy rozpiął mi się but, a potem przy próbie dogonienia grupy z jednych chłopakiem na [...]

    Odpowiedzi: 2397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2019 8:14:46 PM Liczba szacunów: 3
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    [...] naturalnym gęstym- świetne ! (przed CF dzisiaj bo wiem, że dostanę wycisk- po to tam idę) TRENING: To się wkurzyłem- poszedłem na ten crossfit i nie dość, że straciłem 2h na dojazd i czekanie to jeszcze okazało się, że treningi są płatne a wydobyć jakiekolwiek informacje od organizatorów to był koszmar. Mocno się tym zniechęciłem... Zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 11:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 0kcal. https://i.imgur.com/p1hEYfC.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/f5HjYxg.jpg Wg planu. Trening/aktywność https://i.imgur.com/3PpdWAO.jpg Testy mocy 1min i 5min plus dojazd do domu. Bardzo obiecująco biorąc pod uwagę fakt, że obecny pomiar względem poprzedniego pokazuje +/-10w mniej no i ważę kilka kilo mniej niż rok temu. Przy 5minutówce [...]

    Odpowiedzi: 2397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2019 7:57:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dobry wieczór :-) Ostatnio na nic nie mam czasu, laptop to ostatnia rzecz o której myślę. Praca pochłania dużo mojego ,dojazd, do tego siłownia i przygotowania posiłków , stąd brak mnie tutaj :-P We czwartek były plecy+ nogi . Dieta jak zwykle. PIĄTEK TRENING : 20 min cardio , 1 x tabata Spięcia 4 s Przyciąganie nóg 3 s skręty z nogami [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2015 8:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2/9,8 (22kg) Przód barków 1. Unoszenie rąk w przód z drążkiem dolnego wyciągu 4/12,10,8,7 Łydki 1. Ośle wspięcia z partnerem na plecach 5/25,23,22,22,20 (partner 90kg) +dojazd bez obciążenia Dieta Na czczo (7:00)- 4kaps Kre- Alkalyn + 2 kaps Pure-Arginine Śniadanie (7:30)- 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja 1posiłek (10:30)- 35g WPI CFM + [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10610 Data: 2/12/2011 8:46:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tempo 5:44 min/km / średnia prędkość 10,44km/h dziś po tych obżarstwach wczorajszych biegło mi się dość ciężko, ale tempo i czas przyzwoity aeeroby dodatkowe - rowerek ~3km dojazd oraz powrót z pracy rowerkiem aeroby wieczorne - jazda rowerem zrobiłem dwa razy trasę 8,5km w czasie ~30min, w jedna stronę pojechałem do mamy rowerem, tam coś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2013 10:12:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się nie utrzymam. #DIETA /SFD/2017/4/25/36e53de1d81049c0b16ddb0a5a729824.jpg Trening robiłem rano w centrum miasta i zapomniałem, że dziś był Orlen Warsaw Marathon. Mój dojazd do domu wydłużył się z 15 minut to 50 minut, bo musiałem szukać objazdów. Poniżej taka refleksja odnośnie zaistniałej sytuacji %-) [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10586 Data: 4/25/2017 10:14:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] umowy i po koncercie przyjechał do Nas. A uzupełnianie umowy też trwało... I tak się stało, że nie daliśmy rady pójść na siłownię. Mięliśmy nawet w planach 24h.. Ale dojazd z powrotem w nocy, nawet w wielkim mieście, nie byłby przyjemny ;/ Ale jutro z rana pójdę na siłownię i nadrobię! Bo mi źle, że nie udało mi się pójść. Koncert za to [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 11:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na brzuch, czy faktycznie z tego zrezygnować? W sumie u mnie średnio z taką prawdziwą siłownią, bo jest mi zupełnie nie po drodze z pracy i więcej czasu bym straciła na sam dojazd. Naprawdę nic się nie da z tym zrobić? No z dietą to będę musiała przysiąść i sobie powyliczać te wszystkie białka i węgle... A jaki stosunek B/T/W wziać pod uwagę? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 7/14/2011 8:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i jem codziennie to samo. Dane : Pas:91 waga:86 wzrost:184 wiek:24 bf:20% Mam możliwość ćwiczenia na siłowni codziennie od godziny 17:00-19:30(+.- z wykąpaniem się dojazd do domu to jakas 20:00) Tak to wyglądało do tej pory ponieważ trening billa stara to jakieś 70minut +40 minut aero.(bieżnia tetno 130) Zamierzam zrezygnować do diety [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 6:01:10 PM Liczba szacunów: 0