SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kontuzja prostownika grzbietu

  • Kontuzja prostownika grzbietu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, parę dni temu nabawiłem się kontuzji w odcinku lędźwiowym. Po wizycie u lekarza okazało się, że to zerwanie przyczepu prostownika grzbietu. Leczeniem w tym przypadku jest odpoczywanie i ew. branie środków przeciwbólowych. Moje pytanie brzmi: Jak długo po takiej kontuzji muszę unikać treningów ? Kiedy wrócić na siłownię oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2326 Data: 1/25/2015 3:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Postawy podstaw zasad na siłowni-zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    a)chcesz miec wiecej miesni, bo jestes za chudy, bo wiatr cie wywraca na ulicy itp ;) b) jestes zbyt gruby i chcesz shcudnac pare kilo bo wiocha np rozebrac sie na plazy Trening - wprowadzenie Ok cialo ludzie podzielono na klatke,biceps,barki,triceps,plecy , nogi brzuch i przedramiona tez z tych "podstawowych" oczywiscie Kazdy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/18/2005 11:29:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Skutki uboczne ćwiczenia martwego ciągu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] prostowniki stabilizują cała postawę ciała i bardzo pomagają przy innych ćwiczeniach z ciężarami. U mnie "zapalnikiem" do włączenia m.ciągu do trenigu była właśnie kontuzja prostownika przy przenoszeniu pianina. Stwierdziłem wtedy, że silne prostowniki to najważniejsza rzecz POJEDYNEK TYTANÓW W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8682 Data: 6/12/2003 11:07:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanko odnosnie techniki

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dokładniej to ręce muszą cały czas spoczywać na gryfie do momentu aż dotknie on ziemi !! Po resztą upuszczenie sztangi może grozić kontuzją nie tylko taka ze spuścisz sobie cosa nogę , lecz nagłe zluzowanie prostownika grzbietu który pracuje przy tym ćwiczeniu także jest niebezpieczne . Zresztą podczas treningów ruch powrotny sztangi jest także [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 3/8/2007 2:38:14 PM Liczba szacunów: 0