megabol gainer 737

kurde ciekawe czy coś pójdzie w mase bo po białku widać efekty chociaż brałem go tylko 50 gram dziennie teraz mam inne pytanie z półki kreatyny zamówiłem mono z vitalmaxa w zielonej puszczce i teraz pytanie bo od listopada ćwiczyłem sobie tak w domu pompki brzuszki drążek i przysiady czy moge już brać kreatyne wychodzi że jest 6 miesięcy ale od 4 msc chodze na siłownie tak na poważnie

Zapytam o coś. Masz w ogóle dietę? Jak masz efekty to po co ci kreatyna? Poza tym to jeszcze nie czas na to.
PS Po białku masz efekty, bo białko to materiał budulcowy mięśni. Jak jadałeś 50g prochu to tak jakbyś zjadł 200g piersi z kurczaka, ale w proszku...

rutkow

to jakby postawić ITE i Peepka koło siebie

Cóż


toldi - nabierz podstaw. Z tą wiedzą na razie odpuść kreatyne. Skup się na podstawach
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-04-03 18:19:44

tak mam dietę średnio wychodzi 150 gram białka 400 węgli i 90 tłuszczu przy wadze 65 kg nic nie zalewa tłuszczem i to bez prochu