recomp z koniu151- fotki str 38

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No było żeby wrzucić do blendera :D To jest wlasnie z blendera

Zrobię dzisiaj drugie podejście, jednak wolałbym jeść coś innego :P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

09.05 Środa!

SIŁŁAAAA!

1. SQ 4x5 115/120/125/125
Coś tam nagrałem, wrzucę niebawem.

Rozgrzewka 100 x 5

Ostatnia seria

2. WL Skos 4x5 80/85/90/95
3. MC 4x5 145/150/155/160

MC poszedł łatwiej niż myślałem

Kreatynka wkręciła się na dobre!

Zaznaczam, że jestem znów na J/NJ i ćwiczę na czczo ;D

Szama później bo jestem zj**any jak koń po westernie

Szama:

1. Po treningu porcja izolatu Vitalmax CFM 90
2. łosoś, papryczki, mozarella
3. kurak, ogórek zielony, brokuł, oliwa z sosem ziołowym

4. Drugie podejście do pasty z jajek, chociaż z tym avokado nie chce mi się bawić :P

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-09 19:27:18

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-09 19:27:44

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Jak tak patrzę na Twoje przysiady, to stwierdzam, że ich nie potrafię robić. Schodzę o połowę wyżej niż Ty, a na następny dzień nogi czuję niemiłosiernie ... WTF ?!

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

A może to ja źle robię

Nie wiem w sumie. Dzisiaj poszło to w miarę lekko. W piątek 137,5 SQ x 3 i WL 132,5 x 3

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

artur_j

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17334

Ja chyba też zacznę nagrywać sobie do własnej analizy treningi profilaktycznie. Przy siadach te plecy na pewno ok są? Bo jak dupsko masz w najniższym położeniu to wydaje mi się, że się plecy zaokrąglają się trochę.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Bardzo dobrze Ci sie wydaje tylko nie wiem jak to skorygowac. Moze wrzuce te filmiki w dziale trening.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

bardzo dobrze robisz te przysiady. sama tak niziutko schodze, im bardziej kolana na zewnątrz tym bardziej wewnetrzne czesci ud pracuja . super piękna technika . az mi sie zachcialo tych przysiadow

poza tym, fajny tylek:P

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tak czy inaczej, również jak Artur myślę, że dolny odcinek pleców powinien być również prosty. Popracuję nad tym.

Dzięki za komplement.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

Wydaje mi sie, ze za bardoz pochylasz sie do przodu prze co w dolnej fazie zaookraglasz plecy.

Btw - Koniu dobrze ze nie widzlaes mojej pasty

Kupilem niedojrzale awokado i nie dosc, ze twarde to jest gorzkawe, pasta byla przepyszna

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Też mi się tak wydawało i próbowałem ze 100kg sztangą trochę inaczej robić. Leciałem do tyłu :P Dzięki za uwagi, skoryguję w piątek. Dałem post w dziale trening, może pojawią się jakieś konstruktywne uwagi.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat