TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
http://www.nowiny.pl/patrol/82669-kokaina-za-miliony-dolarow-w-bananach-z-raciborskiego-auchan.html
To teraz banan przed treningiem i kilogram po treningu :D
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-19 19:19:10
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
W pracy imieniny koleżanki, czyli dzień mega super hiper carb. Na redukcji wiedziałem, że nie mogę tego jeść, ale czasami tutaj ponosi mnie ułańska fantazja i się ciasta nawp*****lam ;]
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
SQ 105 / 110 / 115 / 120 / 130 x 3 / 115 x 8
WL 95 / 100 / 105 / 112,5 / 125 x 3 / 107,5 x 8
Wiosło (nachwyt) 65 / 70 / 75 / 80 / 90 x 3 / 75 x 8
Przysiad dość lekko, kolano w ogóle nie bolało, rozgrzewka z 3ech serii
WL 125 lekko, bez asekuracji
Wiosło lekko, 90 bez problemu
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
No i ostatnie pytanie to czy te pięć serii po 10 powtórzeń czy po 5 robisz?
Pozdrawiam !
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
Misiek_masownik
No i ostatnie pytanie to czy te pięć serii po 10 powtórzeń czy po 5 robisz?
A skąd się te "5x5" niby wzięło?
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
__Logan__rkarpinski - a nie pomyslales, ze moze poprsotu stanales zle albo cos krzywo zrobiles i boli? Taka poprostu mini kontuzja ktore przejdzie za chwile.
Siemasz. Wlasnie o tym myslalem stad wczoraj troche poczytalem i dzisiaj podlozylem 1,25kg pod pięty + stopy lekko na zewnątrz. Poszło bez problemu i bólu.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Kolacja: jeść czy nie jeść?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107