recomp z koniu151- fotki str 38

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ok, 300g piersi + warzywa gotowane wpadło, na drugie 3 udka z rożna + chleb pełnoziarnisty, kolacja dzisiaj w innym składzie bo nie jestem w stanie kcal wyciągnąć to sobie tłuszczyku z białkiem podjem

150g łososia wędzonego + 150g mozarelli + oliwki nadziewane serkiem.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Masakra, auto nie odpaliło. Zostało pod hotelem. Przeklinam sławków :D

Sorry memory ale dzisiaj nie bede zbyt dobrym przykladem do redukowania :D
Nerwy, problemy z autem itp itd. Pizza idzie. 2 kawałki tylko ale jednak

Pizze trzeba odpokutować :D Idę na trening. Dzisiaj PULL. Biorę ipoda, zjadłem slim xtreme od Wojtasa i będę przerzucał żelazo! Troche mnie już trafiło geranium chyba bo mnie nosi na wszystkie strony :D

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-01 12:46:06

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-01 17:48:11

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

No dzień dobry

Wujo w domu to i micha się zmienia :D
Dzisiaj DNT więc idzie:
300g kuraka, podsmażony. Dorzuciłem póżniej pieczarke i cebule, poddusiłem na koniec dodałem czosnek i odparowałem troche.
150g makaronu pełne ziarno świderki

I całokształt:

700g pałek z kuraka + warzywa + 40ml oliwy

250g łososia wędzonego na gorąco, 125g mozarelli + papryczki

Waga dzisiaj na czczo po całym dniu picia wody: 98kg ;]
Chyba troche reduktor działa. Tydzien brania za mną.
Do tego 6romo regularnie 100mg dziennie i dodatkowa dawka coleusa w Man Prometheus.
od dzisiaj jadę jeszcze 2 x 2 caps bloker kortyzolu
przez 2wk, pozniej 2 wk off i znów 2 wk on. Off bo będzie szło coś innego

Brak spadków siły od zakończenia "cyklu"

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-02 17:45:18

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-02 18:09:22

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

KoliF

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 826 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203174

po co aż 4 kap blokera ?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dlatego ;]

__Logan__
Tabasko zaj**ista plyta, kolejne jakos do mnie nie trafiaja choc znajda sie fajne kawalki.

Co do BK to nie podpuszczam Cie ale skuteczna dawka fosfatydyloseryny to okolo 600mg wiec moze przetestuj 2x2

https://www.sfd.pl/Fosfatydyloseryna_phosphatidylserine__blokuje_kortyzol_i_działa_przeciwstresowo-t697499.html

Pałki z kuciaka + warzywa z oliwą.

Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-01-26 20:52:27

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-02 22:02:51

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Misiek_masownik

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689

Mógłbyś wrzucić zdjęcie opakowania tych papryczek, które wcinasz z mozarellą ? Bo ja nie mogę na nie trafić, a wyglądały mega apetycznie!

Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2012-02-02 22:04:14

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

A proszę Cię bardzo

Biedronka, 5,99 PLN.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Misiek_masownik

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 5059 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 134689

Dziękówa , zaopatrze się na pewno bo wyglądają smacznie. A w Twoim menu dość często goszczą, więc wnioskuję, że faktycznie są okej :)

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Gościły bo łatwo kupić i łatwo było na tym dobrą kolację zrobić w delegacji. Miałem przy sobie tylko nóż i plastikową michę

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...