recomp z koniu151- fotki str 38

...

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 4456 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65753

To jest akurat inny sposob ukladania - mozna nisko tak jak na filmie albo wyzej na "kapturach".
Wg mnie dobrze robisz tylko mam wrazenie, ze wybijasz sie z dolnej pozycji. Sprobuj zatrzymac ruch na dole i wtedy sie prostowac.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

W poniedziałek dokładam ciężaru. Będę zatrzymywał na dole, bez wybijania. Nagram na największych cięzarach. Obczaimy.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

09.04 Poniedziałek

SQ 102,5 / 107,5 / 112,5 / 117,5 / 122,5

WL 92,5 / 97,5 / 102,5 / 107,5 / 112,5

Wiosło 62,5 / 67,5 / 72,5 / 77,5 / 82,5

Wyprosty tułowia z obciążeniem - 3 serie 12powt

SQ i Wiosło lekko. Przy 112,5 WL zbyt mała przerwa między seriami i ten 5ty raz poszedł już bardzo ciężko. Do tego ujowe chwyty treca wbiły mi się ręce. Chciałem sobie nimi usztywnić nadgarstki a tylko zrobiłem sobie bube.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

maxwell rd

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2746 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13269

Używasz pasa przy ciezkich przysiadach?jesli nie,to moze sprobuj ostatnie serie z pasem,zobaczysz roznice,jesli jeszcze nie uzywałes,pozdro

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Nie korzystam z pasa na razie w ogóle. Zakładam, że przy mojej masie te ciężary pozwalają mi się rozwijać i wzmacniać. Pas przy 120kg to byłaby wymówka

Uważam, ze jestem w stanie do 130 kg wstać poprawnie bez pasa. Na razie, nie używam i już

Prostowniki chcę mieć jak rów mariański

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ogromne lenistwo nie pozwala mi na jedzenie makreli wędzonej

Chyba, że znacie miejsce gdzie można kupić filetowaną ;> Czym można zamienić makrelę? Może wyjac te duże ości i wsadzić do blendera? Np z jajkiem. Będzie pasta i powinno zagrać. Co Wy na to?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

artur_j

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17334

Kup trewala, ości ma wielkie i łatwo się ich pozbyć.

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Prawda, trewal całkiem smaczny, ale ch**a zbyt chudy. Pstrag wędzony daje radę

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dzisiaj bede w tesco na większych zakupach to obczaje i to i to. Na pewno trewal jest w PiP. Ale cena może zabić :>

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

artur_j

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17334

[quote=[)@IVI!@/V]Prawda, trewal całkiem smaczny, ale ch**a zbyt chudy. Pstrag wędzony daje radę

Ja zawsze biorę w sprawdzonym rybnym to co jest świeże. Koniu mówił że spokojnie można nawet dorsza tylko oliwą z gwinta uzupełnić trzeba. A pstrąg też jest zaj**isty, jednak trewal wymiata - nawet moja żona je (też nie lubi ości).

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat