recomp z koniu151- fotki str 38

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

W związku z tym, że pn i wt to ta sama szamka wrzucam z wczoraj i dzisiaj odpuszczam foteczki ;]
Wieczorem idę na trening dźwigać ciężary.

łosoś wędzony na gorąco + mozarella + papryczki

kura + warzywa + oliwa

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Gratki za test

Kiedy start?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Pewnie do konca tygodnia dojda suple, w weekend przygotujemy temat, fotki, opisy i od poniedzialku startujemy.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

no to będziemy śledzić

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

23.05 Środa

Dzień jak co dzień. Praca, dom, zakupy, gotowanie

Dzisiaj małe pulpeciki zrobiłem. Dodałem czosnek i papryczki piri piri dodatkowo

Nie wiem jak to wyszło tym razem ale mięsko super miękkie wyszło i bardzo smaczne.

1. 60g izolatu
2. wieprzowina 400g + warzywa

3. 5 jaj całych + masło klarowane, skończyło mi się masło, pokroiłem drobno jaja, zalałem oliwą i dodałem sól i pieprz do smaku
4. szejk twarogowy

Między posiłkami izolat vitalmaxa

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

24.05 Czwartek.

Od rana 1 kaps kofy 200mg + 1 kaps Guarany od Mr. Big. Czuć, że działa ;D

Aha, waga rano na czczo: 96kg

1. 60g izolatu
2. wieprzowina, warzywa

3. jaja całe 5 sztuk, oliwa, warzywa

4. szejk twarogowy - twaróg, izolat, cynamon, słodzik, jogurt naturalny

Jade w delegację jutro więc do wieczora!

Czekam ciągle na pakę z suplami od HI TEC

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-24 23:24:18

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Dojechały suple

Jutro zaczynamy temat i od poniedziałku start testu

Białko: Banan
BCAA: Wiśnia
HMB: Śmierdzi, ale miarka jest zaj**ista :D

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-25 16:55:55

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

hmb...

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Tak samo zareagowałem ;D
Super supel na siło-maso-rzeźbę

Cytując Remika.
Ale serio ma fajną pipetkę ;]

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-25 18:08:22

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

25.05
Piątek piąteczek

Suple:
5 rano pobudka, 1 kaps kofy, 1 kaps gua

Żarcie:

1. 60g białka
2. wieprzowina i warzywa

3. 5 jaj + oliwa

4. twarog, warzywa lub twaróg, odżywka

Idę na piwko dzisiaj

Od poniedziałku zero alko przez 3 tygodnie na pewno ;P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat