JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Niskie węgle nie wchodzą w grę. Ja przy 100 gramach nie mogłem wytrzymać. Teraz przy 242 (ok. 50% zapotrzebowania) jest git.

no to mamy odpowiedz

a pytanie pomocnicze - byles keidys w ketozie > tydzien ?

Przy 100 gramach węgli wytrzymałem bodajże 3 dni. Przy 150 gramach wytrzymałem ponad tydzień. Zresztą, Michał Karmowski mówił, że niskowęglowodanowe diety są niezdrowe i słusznie, tak mnie bolała głowa, nie do życia byłem zupełnie bez energii. Z tym, że ja przy 100 węglach wtedy testowałem IF w oknie 18-24. Zarówno IF się nie sprawdził i niskie węgle też nie. Cheat daye sprowadziły mnie na złą drogę - zawaliłem 3 dni diety opychając się słodyczami - aż boję się co będzie jak stanę na wagę za 2 dni i teraz będę trzymał dietę bez czitów, a jak tłuszcz będzie oporny - zastosuję IF bo naprawdę wtedy tłuszcz mi się topił jak szalony.

Biniu, co sądzisz na temat diety ketonowej zamiennie stosowanej z dieta weglowodanowo bialkowa ? powiedzmy 7dni diety ketonowej, a nastepnie 7 dni bialkowo-weglowodanowej

ketogenicznej ...?

nie widze powodow dla keto wcale (a jeszcze mniej przy polaczeniu z JEM / NIE JEM

ale swego czasu diety typu CKD np 5 dni <30 g ww + 2 dni duzo ww b. malo tluszczow i srednio bialka byly popularne i sa pewnym kompromisem !

ok wielkie dzieki za odpowiedz
sog duchowy, normalny juz nie wejdzie

wazne ze skorzystasz :)
a odpoaiwadam jak tylko mam chwile :) !

Biniu, nie zlinczujesz mnie, jeśli zamierzam jeść przedtreningówkę ?

ja ... ? - NIEEEE

ale Twoj organizm ... juz moze jesli beda w niej ww

bo ogolnie nie mam z przedtreningowakami problemu sam korzystam z REDWEILERŸa ale on NIE ma ww

Cześć.

HIIT a J/NJ.
Powszechnie mówi się, nie rób HIIT bez wcześniejszego posiłku.

Czy będzie problem jeśli na J/NJ będę robił HIIT tuż przed rozpoczęciem fazy J?

Czy BCAA będzie coś pomagać w takiej sytuacji?