SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna raz dziennie

  • Kreatyna, raz dziennie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kupiłem dzisiaj kreatynę mono activlab power porzeczkowa, pisze na niej stosowanie raz dziennie 6g co mnie trochę dziwi szukałem na necie ale nigdzie nie ma. Planuje brać 5g dziennie tylko mam pytanie lepiej brać przed treningiem po treningu czy rano naczczo? 5g do 250g wody będzie ok? Proszę o szybką odpowiedź bo jutro już planuje zacząć

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2015-09-23 20:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Co polecacie jakie suplementy dla osoby która stara się jeść dużo i nie tłusto, normalne domowe jedzenie, ale nie ma czasu i możliwości na jedzenie według zapisanych diet itp. Jakie suplementacje żeby mieć jakieś efekty. Trening 3 razy w tygodniu, 24 lata, 176 wzrost obecna waga 67 Białko WPC to na pewno, raz dziennie czy 2x dziennie? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2022-11-13 23:16:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] na pierwszym miejscu wśród legalnych środków anabolicznych. Jak stosować? Otóż są dwie szkoły, obie dobre, obie skuteczne. http://www.toxyna.pl/wp-content/uploads/2011/08/kreatyna_w_proszku-300x169.jpg Na czym to polega? Cykl z fazą nasycenia – przez 5-7 dni przyjmujemy 0,3g kreatyny na kg masy ciała w ciągu jednego dnia, w porcjach po 5g. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-10 22:02:16 Liczba szacunów: 4,33
  • [...] na spanie z zma) - witaminy plus minerały kompleks -dodatkowo dziennie zjadam z 2 tabletki witamicy c w pluszu z lidla traktowane jako coś do wody do smaku bez cukru - kreatyna po cyklu zaczynajac po ostatnim strzale Z uwagi że nie są to sterydy brane oralnie nie wiem czy potrzebne mi osłonki ale jeżeli macie propozycje to piszcie, wiem też [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 15891 Data: 2017-12-04 20:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] potem na 4 miesiące odstawienie). Moje pytanie brzmi: czy mogę tą miarką odmierzać sobie 3g kreatyny? Wiem idealnie gdzie jest połowa miarki bo jest zaznaczone kreską. Czy kreatyna ma taką samą gęstość co cytrulina? Boję się, że chcąc odmierzyć 3g wezmę 4 albo 2 bo po prostu kreatyna ma większą albo mniejszą gęstość. Mieszam kreatynę z wodą 400 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2020-06-20 14:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak stosować?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] kreatynę i powie mi czy podzielenie w DT 13g na 6g rano i 6g po treningu będzie lepsze i w DNT 6g rano 6g po południu/przed wieczorem. Jesli ktoś miał do czynienia z taką kreatyna i takim zalecaniem producenta proszę o opinię. Zdj przykładowe. To nie promowanie ani reklama. /SFD/2022/8/21/938f00bbaec54ffdad4acdaf54ae0803.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2022-08-21 11:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] skuteczny. Badania naukowe potwierdzają jego efektywność i bezpieczeństwo dla zdrowia. Tego samego niestety nie można powiedzieć o najnowszych wynalazkach z USA (stackach) - kreatyna mono jest bardzo długo dostępna na rynku, przeprowadzono setki jej badań. Stacki dostępne są krótko, interakcje są nieznane, podobnie długofalowy wpływ na zdrowie [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-12 13:24:54 Liczba szacunów: 0
  • KrEaTyNa !!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 2005-09-22 14:17:47 Liczba szacunów: 0
  • KreatyNa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2005-09-22 14:35:25 Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki o odzywkach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA Kreatyna - faza ladowania Wokół tak przyciągającego uwagę suplementu jak kreatyna, krąży wiele mitów i półprawd, które bardzo trudno zdemaskować. Opierając się na badaniach nad stosowaniem kreatyny naukowcy doszli do wniosku, że faza intensywnego ładowania kreatyny nie jest konieczna, a nawet może zaszkodzić osiągnięciu optymalnego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2005-09-01 21:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar Tłuszczu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najlepszym suplementem, jaki kiedykolwiek pojawił się na rynku odżywek sportowych. Jednakże, nie jest ona dobra wyłącznie dla sportowców starających się przybrać na wadze. kreatyna posiada także inne właściwości, które mogą pomóc tak przy odchudzaniu, jak i wzroście mięśni. Na przykład, jedne z badań dowodzi, że kreatyna może w znacznym stopniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 2004-05-19 18:14:55 Liczba szacunów: 0
  • GABA - mieszane uczucia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    GABA Zanim opiszę swoje doświadczenia z suplementem na początek co to w ogóle jest bo pewnie nie każdy o nim słyszał jak i ja jeszcze kilka tygodni temu. GABA - działanie, efekty i dawkowanie suplementu. GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to suplement stosowany przez kulturystów w celu przyspiesza procesów anabolicznych i regeneracyjnych w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-16 20:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Dodatki - badania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dni. Waga ciała wzrosła o 2,1% u każdej z grup. Zanotowano także istotny wzrost fosfokreatyny u osób przyjmujących kreatynę, cukrozę i ALA. Jeśli zatem chodzi o wzrost wagi, kreatyna działała tak samo, niezależnie czy była przyjmowana osobno, czy w połączeniu z węglowodanami i ALA. Co więcej, suplementacja 1g ALA jest stosunkowo droga, a [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-26 12:08:01 Liczba szacunów: 0
  • CREASTERON UPGRADE!!!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    CREASTERON UPGRADE!!! nowe większe gramatury: 1408 g 2640g nowe smaki: - exotic punch - cherry - orange - lemon UPGRADE: - WPI - PURE FREE AMINO ACIDS - PURE FREE BCAAS - SPECIAL CARB FORMULA - JOINTS & TENDONS COMPLEX - FATTACTIVATOR COMPLEX - MUSCLE GROWTH COMPLEX - POWER COMPLEX Creasteron maksymalnie potęguje regeneracje zasobów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2015-10-05 10:45:52 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna: info, wskazówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dekstroza. Niektórzy proponują stosowanie kreatyny z miodem, ponieważ zawiera on dodatkowe, cenne mikroelementy. Cukry powodują "strzał insulinowy", który sprawia że kreatyna szybciej i w większej ilości trafia do mięśni - jednak cukry mogą powodować wzrost tkanki tłuszczowej (brzuch!) podczas cyklu kreatynowego. Chcąc uniknąć tego ryzyka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2005-05-07 14:20:28 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC CREATESTON

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał" Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? - 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej - 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu - 1-2 kg ubytku tkanki tłuszczowej Efekty fizjologiczne wywołane przez Createston: - podwyższone stężenie ogólnego i „wolnego" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2011-10-17 07:56:46 Liczba szacunów: 0
  • Hi-Tec Nutrition - Creasteron

    Temat
    Hi-Tec Nutrition

    [...] szła w glikogen a nie w tłuszcz. Creasteron został wzbogacony w jabłczan kreatyny, który dobrze rozpuszcza się w wodzie, jest stabilny i szybko wchłanialny. Jest to idealna kreatyna do suplementacji po- treningowej a jej doskonałym uzupełnieniem są ryboza i inozyna. Creasteron zawiera w składzie ekdysteron, saponiny steroidowe oraz D-pinitol, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2015-10-29 17:34:46 Liczba szacunów: 0
  • CREATESTON

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    CREATESTON CREATESTON „Rzeźbiarz męskich ciał" Co można uzyskać w zaledwie 6 tygodni po zastosowaniu Createstonu ? 4-6 kg absolutnie beztłuszczowej masy mięśniowej 30-35 % wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku tkanki tłuszczowej Gwarantowana skuteczność w rozwoju siły i beztłuszczowej masy mięśniowejCreateston [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2008-10-20 21:18:20 Liczba szacunów: 0
  • oszczędność kreatyny i $$$$$$

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. Po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... Kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę preparat dla kulturystów, krąży wokół niego wiele mitów i półprawd. Kreatyna nie jest tu wyjątkiem. Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2006-09-03 15:26:52 Liczba szacunów: 0