DT/redukcja/cascada

no, rynce opadały od ciężaru

Poza tym coś z tymi bieganiem mi nie wyszło, bo kolana bolą. Zawsze tak jest jak wracam biegiem do domu po asfalcie Się oduczyć muszę.

Redukcja, dzień 12, DT

Miska:




Trening



Walczyłam dziś z łapkami - przy wyciskaniu po serii rozgrzewkowej zrobiłam 10kg, potem 12, później 6x15 kg. Dałam radę, choć ręce drżały :)
Z nogami słabo, jakoś nie mogę przekroczyć bariery 25. Ale nie spieszę się, póki co robi mi się ciężko 25kg, ale chcę robić dokładnie. Podobnie z przyciąganiem drążka. Słaaaabizna.. Ale pracuję
Za to przysiady - rewelka! 10x15kg na próbę. I było dobrze!

Poza tym śliczna pogoda, zatem na spacer dziołchy, na spacer!


Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-22 14:21:51

Polecam zamiast bułki odtłuszczony len mielony jako panierkę

Dobry!
Piękny nawet
Pomiary - już wiem, że babola strzeliłam przy ostatnim mierzeniu pod biustem, musiałam coś źle zapisać z tymi 77 cm..






Przyjemności na dziś!

Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-23 08:44:08

Leci gatki!! choć nie wiem kobito z czego no ale dobra...

Miłego dnia!

Powiedziała! Widziałaś swoje zdjęcia? Czy mam je Ci przekopiować? Albo wydrukować, wysłać i kazać majstrom pokój wytapetować
Galareta leci. I dobrze, niech spada, bo mnie wkurza. Kiedy będzie trening z MC?

Cascada i jeeee ale poleciłaś teraz.... hahahahah

A MC mam jutro to zobaczysz, że bombowo to ze mną nie jest żeby zaraz na tapetę wstawiać...

Cascada gratuluję spadków Oby tak dalej leciało

kama, dzięki

Redukcja, dzień 13 (za wczoraj), DNT

uff, jeden dzień niebycia i już na drugą stronę się wleciało!

Miska z wczoraj:



Trening:
No i tak. Wczoraj wybrałam się wzięłam na wioślarza. Myślę "źle być nie może"... Naoglądałam się filmików i ruszyłam, pełna zapału i innych dopingów. Rozciągnęłam się, rozgrzałam, siadłam. Klikam przypominając sobie jak to było z tym ustawianiem interwałów. Klikam, klikam, a tam co? Że baterii nie ma. No dobra, idę do trenera. Ten paczy paczy, mówi, że nie ma takich, bo tu są duże a on ma małe. Myślę "bez nerwów". Siądę sobie i poczekam, aż któryś obok się zwolni. Mam czas, nie żebym musiała się uczyć, czy coś... Na szczęście pani obok czytała chyba w myślach mych i po chwili zwolniła miejsce. I się zaczęło. Ogólnie: mandarynki w szatni pochłonęłam na jeden łyk, a mroczki przed oczami miałam jeszcze przez następną godzinę (przy okazji nie wiem czy to takie cool). Zdradliwy ten wioślarz. Czułam, że ledwo dycham, ale dopiero jak z niego wstałam to wiedziałam, że ćwiczyłam...
A ćwiczyłam tak (za radą w dzienniku MoCCi wszystko zapisywałam, żeby pobić czas następnym razem):
3 x 150 średni czas: 39 s
4 x 300 średni czas: 1.28
3 x 500 średni czas: 2.40
Będzie co bić następnym razem.

I na koniec: wczoraj w szatni przysłuchiwałam się rozmowom dziewczyn nt. treningów i diet. ATB, TBC, Pumpy, Fat burningi... Same zalety, same pochwały. Dieta 1300, jedna bez węgli, druga bez tłuszczy.. A ja tam siedziałam i słuchałam i poczułam się szczęśliwa. Albo co najmniej jak Ta, Która Wie. A one nie wiedzą. I nie żebym nie chciała się z nikim dzielić. Po prostu moje "chodź, pociśniemy sztangą" nie równa się z "chodź, pociśniemy na stepperze"...
A skoro o stepperze mowa, to wczoraj pierwszy raz widziałam na nim chłopaka o.O, ale bez książki, więc się nie liczy

Tyle z rana, czas na pracę!

Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-04-24 09:13:10

wioślarz wioślarz ten ciężki oddech i te mroczki po nim... zdradliwy on no nie? no i zawsze Cię wykończy...

Ja dziś też wszystko zanotuję bo nie mogę być cienki bolek! poprawa następować musi

Widzę, że Ty to sobie porozbijałaś na 150, 300 i 500m? nie za dużo tego?

A te laski w szatni... też je nie raz słucham i śmiać mi się chce... Przecież one się głodzą i myślą, że samo TBC i aerobiki poprawią ich ciało...
nie to co my... lubimy se pojeść

Miłego dnia dziołcha!