Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
A podpowiedzcie mi jeszcze...czeka mnie wesele...i trochę nie wiem co zrobić. Nic nie jeść? Zaplanować sobie miskę i na weselu tylko pić wodę? :D
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
1700kcal 120/150/70
DT (czy wyjście na basen traktować jako trening?)
Dzisiaj zawaliłam. Wrzuciłam banana, którego miało nie być. Dzień bardzo niezorganizowany i niedzielny....długi spacer po lesie na grzybobraniu a później próba nadrobienia kcl ;/
Teraz idę na basen a później jeszcze dojem makrelę.
Węgle mocno skoczyły i białka za mało, ale nie chcę bardzo przekroczyć 1700 kcl nawet jak tak zawaliłam.
1700kcal 120/150/70
DNT
Wczoraj zjadłam skandalicznie za mało więc się nie chwalę bo się wstydzę..chyba z 1400 tego było ;/
Dzisiaj było lepiej, ale mam pytanie
czy śledzie w oleju to dobry pomysł? strasznie podrzucają tłuszcz i nie wiem co z tym zrobić.
Ostatnia aktywność w niedzielę...poniedziałek-dziś praca mnie dobiła :(
Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-09-17 22:04:09
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Będę zaglądać :) Powodzenia
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Mono89_redukcja-t970488.html
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0