biorę się w garść przed 30: redukcja z 85 kg

Mierz się co tydzień, nie od przypadku, do przypadku.

Ciężko mi ocenić czy to woda...zmierzyłam się w maju później w lipcu zawsze jak chciałam zacząć, ale nie zaczynałam z niczym...dopiero o tygodnia poważnie działam. Będę się mierzyć co sobotę :)

A podpowiedzcie mi jeszcze...czeka mnie wesele...i trochę nie wiem co zrobić. Nic nie jeść? Zaplanować sobie miskę i na weselu tylko pić wodę? :D

Jeść czysto i na oko, czyli mniej więcej porcje jak jesz obecnie. Broń boże jak moja koleżanka: idę na wesele, to dwa dni wczesniej nic nie jem, a na weselu będzie super wyżera, to sobie zaszaleję (autentyk) Mięsa, sałatki, bigos, kręć się przy stole wiejskim I dużo ruchu, masz nie schodzić z parkietu

dokladnie, wesele nie wesele ojadac sie nie muszisz ale ozez sobie troche potraw zgodnych z naszymi zasadami zjesc. Ale cista to lepiej nie

Dzień 7 :)
1700kcal 120/150/70
DT (czy wyjście na basen traktować jako trening?)

Dzisiaj zawaliłam. Wrzuciłam banana, którego miało nie być. Dzień bardzo niezorganizowany i niedzielny....długi spacer po lesie na grzybobraniu a później próba nadrobienia kcl ;/

Teraz idę na basen a później jeszcze dojem makrelę.

Węgle mocno skoczyły i białka za mało, ale nie chcę bardzo przekroczyć 1700 kcl nawet jak tak zawaliłam.

Dzień 9
1700kcal 120/150/70
DNT

Wczoraj zjadłam skandalicznie za mało więc się nie chwalę bo się wstydzę..chyba z 1400 tego było ;/

Dzisiaj było lepiej, ale mam pytanie

czy śledzie w oleju to dobry pomysł? strasznie podrzucają tłuszcz i nie wiem co z tym zrobić.



Ostatnia aktywność w niedzielę...poniedziałek-dziś praca mnie dobiła :(


Zmieniony przez - chce_zmian w dniu 2013-09-17 22:04:09

Możesz jeść, tylko musisz je jakoś oszacować na oko, bo tego oleju nie pijesz, a w tabelce masz pewnie wartość wraz z olejem.

Jesteśmy podobne wymiarowo tylko Ty masz ładniejsze nogi
Będę zaglądać :) Powodzenia

Co do śledzi w oleju, to ja przygotowuje je sama i jak nakładam na talerz odsączam nad słoikiem. Wpisuję w dziennik osobno "śledzie solone" i osobno "olej", który szacuję na oko czyli tak z 5-10g w zależności ile go pływa na talerzu . A to pytanie o pistacje, to chodzi Ci o orzechy pistacjowe? czy o coś innego?, bo jak o orzechy to możesz szamać .

można jeść orzechy pistacjowe? takie słoneee? :)