SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w czy pomaga

  • a6w - czy a6w pomaga spalać tkanke tłuszczową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosiłbym o wypowiedz kogoś kto się na tym zna bądź najlepiej kogoś kto wytrwał 42 dni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2009-07-12 23:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki

    Post
    Inne dyscypliny

    To znaczy ćwiczę już jakiś czas ale najczęściej ćwiczyłem potem robiłe dłuższe przerwy i do tego wracałem. Od 2 tygodni ćwiczę intensywnie i dlatego moje zapytanie. Czemu A6W ma nie pomóc? A6W Nie pomaga w spalaniu tłuszczyku? A jeśli bym ograniczył ilości spożywanego pokarmu? Nie chciałbym schudnąc ponieważ mam 17 lat 180cm wzrostu i 69Kg wagi wię

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8332 Data: 2006-08-24 18:43:42 Liczba szacunów: 0
  • 14 Latek CHCE SCHUDNAC>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rób pompki na te piersi to nie pogorszy sprawy bo jak schudniesz to będziesz miał przy najmniej klate jakąś może nie wypasioną ale jakąś. Słyszałem kiedyś o masowaniu fałdek że niby pomaga sam nie wiem ja masowałem jak chciałem chudnąc ale też biegałem i wgl. Więc nie wiem czy to masowanie coś daje czy nie. Rób A6W, biegaj, zapisz się na basen. Pol

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2010-07-21 20:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Rowerek czy Orbitrek ? :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    uklenie` sylwetki ;) kiedys cwiczylam bardzo duzo miesnie brzucha i byly widoczne efekty, ale od dluzszego czasu zaniedbalam to co zdobylam i zostala mi `galaretka` na brzuchu ;p ze tak to okresle ;p teraz mam problem z robienie a6w czy tradycyjnych brzuszkow poniewaz mam problemy z kregoslupem i czytalam o orbitku ze pomaga w pracy nad brzuchem.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2011-02-16 15:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba ni

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 19:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Trochę o wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Trening Opisany tutaj trening wyskoku powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszkiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i wytrzymałości siły nóg, a także ogólna poprawa kondycji i sprawności fizycznej. Dobry trening wyskoku musi być kompleksowy. Ćwiczyć trzeba ni

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 10:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale dużo osób twierdzi, że pomaga, a u mnie tego tłuszczu wcale nie jest dużo. Dodam, że na wiosnę mam zamiar zrobić redukcję dzięki aerobom, ale ciekaw jestem, czy samo A6W również pomoże mi się częściowo pozbyć tego przybytku.

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 12:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, pierwszy raz pisze :) Czy A6W pomaga spalić oponę (oczywiście dochodzi do tego dieta?), bo wlasnie jestem teraz grubasem i chcem spalic tą symbioze :D

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-23 22:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm podsumowanko mówisz? No więc postaram się coś wykminić ale szczerze to nie wiem jeszcze co napisać.Postaram się zebrać wszystkie niezbędne informacje.Hmmm...no to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie jes

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-11 20:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poziom glikogenu mięśniowego możemy wykorzystywać tylko włókna wolnokurczliwe (jeśli się forsujemy do zadyszki zaczynamy 'palić mięśnie') i ogólna wydolność jest niska. Przy a6w nie przechodź na siłę dalej tylko przedłużaj daną ilość powtórzeń dopóki nie możesz ich wykonać bezzadyszkowo. A wieczorem korzystając z termogenezy możesz jeszcze się zmę

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 23:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę właściwie codziennie. Są to chyba ćwiczenia ogólnorozwojowe więc nie zaszkodzi. Mój "trening" składa się z czterech serii(obwodów). W każdej wykonuję pompki, to z palcami i książką, przysiady i podnoszenie nóg do pionu. Ilość powtórzeń zależy od ćwiczenia i dnia. Np. wczoraj było po 15 pompek w każdej serii, a dzisiaj po 17 pompe

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • A6W a tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. moglbys ktos z doswiadczeniem/ wiedza na ten temat odpowiedziec czy od a6w da rade spalic troche tluszczu z brzucha. Gram w pilke wiec mam duzo interwalow i do tego czesto tez aeroby i chcialbym tak "przy okazji" zrzucic kilka kg wiec chce kupic cos na spalanie o do tego zmienic cwiczenia brzucha (cwiczenia opierajace sie na abs 2)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 18:01:07 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia, poprawek, / pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyższa, wyższa (zawsze mam problem ze spodniami, zawsze za krótkie ) Co do siłowni to w moim przepadku odpada, wciąż studiuje i dowaliłam sobie jeszcze pracę więc szans na to nie ma. Przed chwilą znalazłam coś co może pomóc - A6W ale jestem w temacie odchudzania kompletnie zielona, nie wiem czy to jest odpowiednie dla początkujących. Myślałam też o

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2009-02-15 20:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a owszem, poniewaz dzieki temu strasze innych tancerzy i mam wokol miejsce do 'walk' z tancerka. ps. sporty walki i taniec maja w sobie wiele wspolnego. jedno drugiemu bardzo pomaga. ale prosze o pomoc w sprawie pasa. mysle ze nie moge sie poswiecic na 90 cm ;) poniewaz nawet podczas wciasgniecia brzucha mama 92 cm ;) nie mam wiele tluszczu, wiec

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2007-05-22 14:43:03 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jeżeli mam być szczery to jeśli praca użytkowniczki natalijka ma dalej brać udział w konkursie to nie wiem czy jest sens wrzucać inne prace. Jest to plagiat, źródła dodane dopiero po mojej wiadomości prywatnej informującej ją o tym fakcie co widać po godzinie edycji postu. Cóż, nie grać uczciwie to tak jakby przegrać na samym początku, nie? :-) Po

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12141 Data: 2016-03-04 19:14:29 Liczba szacunów: 3
  • ACT - prośba o ocene oraz kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiedzieć potem przy czym można wymięknąć. "Wyciskanie żołnierskie to Wyciskanie sztangi sprzed głowy na stojąco." Wiem ;) "niewiem nierobiłem act, robiłem zato a6w po treningu jakieś 4-5 godzni w domku." Po pierwsze ABS nie ACT ;) Po drugie problem w tym, że w domu robić nie mogę, a przynajmniej nie w oryginalnej formie, bo potr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2006-08-07 22:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy(Plan treningowy vs Szkola)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyk to najlepiej rano lub bezposrednio po treningu. A6W moge 2 razy dziennie czy za duzo ? za dużo. Rób normalnie codziennie z uwzględnieniem tego terminarzu który posiada a6w. Jeżeli dociągniesz do konca to mozesz być dumny. Bo przewaznie wymięka sie gdzies w połowie z powodu braków czasu, chęci czy innych przyczyn. Pozdrawiam. Tylko nie mów ze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2005-09-13 08:13:38 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta odpada... dlaczego ? Napisałem, Ci wyżej.. Ludzie pisali i na tym forum i na gdzieś indziej, że a6w to aeroby i pomaga spalić tłuszczyk. Jestem w okresie dojrzewania, moje bmr to 2600 kalorii/dzień i sie zastanawiam czy dojrzewanie ma jakiś wpływ.. tzn. czy potrzebuje więcej pokarmu bo rosnę.. i dlatego też nie chce robić sobie ujemnego bilan

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 10:46:08 Liczba szacunów: 0
  • Efektywne spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a tłuszczu i treningu na poprawę wytrzymałości, siły. ( co robię zle ) Wzrost 185cm waga 85kg Trening: 6 dni w tygodniu: - pompki w różnych konfiguracjach - biceps hantlami - a6w Trwa to około godzinki po czym od razu idę biegać 40-60 minut - 7-10km około Tak ćwiczę już około półtora miesiąca. Zależy mi na utracie tłuszczu, nie ukrywam, że z opony

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 07:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja około 5-7kg HIIT+A6W+rower+dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę bez żartów, jest to moja dieta do wagi 90kg, i schudnąłem 5 kg na tej diecie w ciągu 2 miesięcy, kontynuowałem ją dalej i wciągu 1,5 miesiąca schudnąłem kolejne 5 kg, wtedy moim celem było zrzucić wagę do 80 kg, lekarz powiedział mi że an tej diecie schudnę przynajmniej do 75 kg w ciągu max pół roku, a teraz właśnie waga nic w dół nie idzie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2010-08-22 13:42:53 Liczba szacunów: 0