SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twardy worek

  • jak dobrze i mocno utwardzic piesci

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] mit muay thai, karate i taekwon-do! KP (wątek dyskusji "utwardzanie piszczeli"): "Nie ma żadnych sposobów na utwardzanie! Możesz tylko poprzez kopnięcia na twardy wór tylko je znieczulic, czyli jeśli to rozumiesz - "obić się". Ale to nie zmienia konsystencji i twardości Twojej nogi! Ćwiczę czasami z kumplem, który był [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2007 11:05:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Obijam ostatnio po nogach czyki w poniedzialek roxj**alem se kciuka bo tutaj twardy worek wazy tyle ile ja i ty xd, q rekawic mi sie nie chce brac same owijki i skora sie zdarla xd

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2016 11:18:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy do karate.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nadgarstka daje nieprzyjemne odczucia. Jeśli technika jest ok to powinno być dobrze, ale worek się rusza i różnie może być. Niestety zauważyłem (dopiero na filmiku), że w twardy worek uderzam wolniej i jakby ostrożniej. Mam 3 worki, więc co jakiś czas zmieniam na szybszy, ale przy jednym worku to może być problem. Worek jako utwardzanie nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 4/27/2016 8:38:46 AM Liczba szacunów: 1
  • BOKS A ULICA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tej gardy szybciej zbić proste, przyblokować sierpy lub zejśc niżej na nogach ochraniając głowe. A sierpy wchodza rewelacyjnie niewiem o co ci chodzi z tym kciukiem. Weż twardy worek ściąg rękawice i zobacz że jest ok. No napweno to udeżeń rękami trzeba nadgarstki i kości dłoni przygotowac - pompeczki na kościach i później twardy worek. A [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 12:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból stopy i piszczeli.

    Post
    Sztuki Walki

    ty sie ciesz ze jeszcze nie zniszczyles torebki stawowej w lokciu. co do goleni to polecam twardy worek (15 tys ranno 30 tys wieczorem) i napewno daje efekt co do stopy to co najwyzej zostaniesz kaleka stopy nieda sie utwardzic conajwyrzej uotpornic na bol (wiem to po sobie) jak chodzilem na ju-jutsu to kazali mam kopac stopa mialem strasznie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 10/14/2003 8:42:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość...

    Post
    Sztuki Walki

    Jeżeli opanowałeś już daną technikę. Przećwiczyłeś ją w walce z cieniem, to super metodą na wzmocnienie kopnięcia jest ciężki worek. Najlepiej żeby go ktoś jeszcze z tyłu trzymał. Staraj się uderzać mocno i szybko, tzn. tak jakby twój cel był za workiem. Kopnięcia okrężne nie mogą byc szybkimi, głośnymi pacnięciami. Lepsze są te cichsze, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 12/18/2002 9:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • No może macie rację, może się myle, ale według mnie uderzanie w twardy worek = uderzanie w stertę gazet albo worek z piaskiem, oczywiscie nie 100% siły. A co do naukowców no to nie wiem do końca jak jest, może wy macie rację a może oni. Ale tak czy owak takie utwardzanie poprzez pompki na kostkach można porównac z uderzaniem w stertę gazet albo [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 15385 Data: 8/31/2005 8:46:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Worek treningowy, a trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] worek to 20 minut i sie całkiem nieźle zmęczyłem i to dzisiaj nie miałem treningu na siłowni Ale przerwałem po 20 minutach nie kondycyjnie tylko przez to, ze mam dosyć twardy worek i sobie kostki mocno poobijałem, a pod koniec jak mi krzywo poszło i zadarłem tak o worek to mi z 1 kostki krew się uroniła Pozdrawiam, Michał "...Umiesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 11/25/2003 7:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować szybkość nóg?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczyć, ale raczej nie na siłowni... 1. Pracuj nad techniką- to podstawa 2. Rozciąganie dynamiczne 3. Rozciąganie statyczne 4. Ćwiczenia na siłę- kopnięcia w twardy worek z przysiadami pomiędzy kopaniem. 5. Kopnięcia na szybkość- pojedyncze bardzo szybkie kopnięcia na worek, w tarczę. 6. Na wytrzymałość- serie po kilka/kilkadziesiąt kopnięć w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5278 Data: 12/12/2003 1:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem... i jakie rekawice??

    Post
    Sztuki Walki

    Skad wiesz ze umiesz?? sam nikt sie nie nauczy bić dobrze nawet gdyby walił w worek 10 lat jeśli by mu rece nie odpadły po takim czasie a co do samego zabezpieczenia to zalezy jaki masz twardy worek ale rękawice zawsze lepiej mieć. Zapisz sie na jakis SW naucz uderzać a potem możesz sobie ładować w worek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 12/8/2007 8:01:35 PM Liczba szacunów: 0
  • powiem ci tak jak chcesz sobie utwardzac piszczele o sosny albo inne deby to raczej nie polecam ;D ale tak jak wyzej mowione moocne kopanie w srednio twardy worek albo lekkie kopanie w bardzo twardy a z czasem bedziesz kopac coraz mocniej ;] tylko nie przesadzaj zebys nie mial 2 tygodniowej przerwy przez ziemniaka na piszczelu ;) pozdro!!

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9946 Data: 1/19/2009 12:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kontuzje ( pięści np. ). Jeżeli ktoś postanawia się utwardzać ( np. kostki ) to należy pamiętać że takie rzeczy robi się na przyrządach amortyzujących uderzenie ( makiwara , twardy worek ). Jeżeli wyorzystuje się twarde podłoże to proponowałbym świczenia typu pompki na kościach itp. Knife ! Twój pogląd : " Nie należy próbować niczego [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 15385 Data: 8/29/2005 6:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TWARDY TRENING

    Post
    Sztuki Walki

    dla mnie to bajki utwardzanie nie pomoze ci w walce z przeciwnikiem tak jak walka ze sparring partnerem czy trening na tarczy jesli chodzi ci o trening twardy czyli utwardzanie to nie stosuje czegos takiego chyba ze wliczyc w to pompki na kosicach czy kopanie w dosyc twardy worek

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6312 Data: 11/25/2004 7:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TWARDY TRENING

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z rękoma tygrysa (fu-jow)wyprostowanymi stanowi nie lada wyzwanie i hart ciała.A w zastosowniu tego na ulicy to nie mam pojęcia chyba bardziej traktuje to jako tradycyjny twardy element szkoły Hung Gar Kuen która stanowiła kiedyś najtwardszy styl w Wushu.Ale powiedz mi przyjacielu czy uderzająć bardzo dużo i często w powiedzmy twardy worek nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6312 Data: 11/25/2004 7:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kumplowi też szybko padły rękawice. Dosłownie po kilku treningach rozdarły się na zagięciu od strony wewnętrznej. Nie bardzo zgadzam się z tą logiką, że kupujesz twardy worek i duże rękawice, żeby sobie nie zrobić krzywdy. Na workach trenuje się w lekkich przyrządówkach, żeby dobrze kontrolować pozycję pieść-przedramię i przede [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 4/7/2017 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kostka - poradźcie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ) Mam ją po prostu większą, zero bólu, po opiniach które przeczytałem uznałem że albo mi już nie puchnie albo idę do poważniejszego lekarza. Poszedłem walnąć kilka razy w twardy worek (bez rękawic) i spoko. Z 2 miesiąc temu jeszcze puchła od bicia w worek w 1 parze owijek ) ale już ok. Zmieniony przez - buakaw123 w dniu 2010-02-04 17:44:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2/4/2010 4:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmacnianie rąk i nóg

    Post
    Sztuki Walki

    Tarczowanie, kopanie w twardy worek (umiarkowanie twardy), no i sparingi. To nie jest utwardzanie tylko uodparnianie na ból. Utwardzanie to niebezpieczny dla zdrowia mit.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 9/24/2010 10:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ZROB TO SAM !!! - sprzęt

    Post
    Sztuki Walki

    a może ma ktoś pomysł z czego można zrobić twardy worek?? do boksowania i kopania

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2005 3:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • drewniane slupki, uderzenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przyjdzie,a tak naprawde tajowie kopali w drzewa bambusowe ktore sa bardzo miekimi drzewami i dlatego to robili poza tym aby utwardzic piszczele wystarczy kopac w dosyc twardy worek obiecuje ci ze po kilkunastu mocnych kopnieciach wybije ci sie z glowy uderzanie kijem po nogach bo worek wystarczy zeby ci odeszly checi od utwardzania.Jesli [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 9/27/2009 2:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolana ;(

    Post
    Sztuki Walki

    [...] treningu na workach zjechałem tak kolana, że miałem strupy. Potem kilka kolejnych treningów i było coraz gorzej. Nie pomagały żadne maści ani plastry. Dopiero później się okazało, że dostałem ***** sko twardy worek. Oszczędź sobie bólu i po prostu zmień worek, a póki co zakładaj ochraniacze Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-10-04 21:53:54

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 10/4/2008 9:52:32 PM Liczba szacunów: 0