Dlaczego tak jest ?

Mam pytanie dlaczego mleko jest zalecane do picia tylko przy dwoch pierwszych posilkach? Bo pije mieszam serwatke bialkowa z mlekiem i bananem moge tez z woda ale jest nie dobre.

Pozdrawiam

Daniel

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Tez bym sie chetnie dowiedzial dlaczego :) Moze chodzi o to ze maleko ma duzo laktozy i np. jak na wieczor przed spankiem swoje bialeczko rozpuscisz w 0,5 l mleczka , to dostaniesz spora jej dawke. CO niejest dobre , zwlaszcza na noc. Niech mine ktos poprawi jesli sie myle i napisze dlaczego mleko do pierwszych 2 posilkow.

Jezli pije 300ml z odzywka bialkowa mleko ktoro zawiera 1.7g Tluszczu na 100ml, 5.0 wegli , 3.4 bialka. Czy zamiast powinienem sobie odpuscic mleko?

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Przed snem to pijesz?

Nie no przed snem to pije izlota czysto bialkowy mieszany z woda. Z mlekiem to pije rano i na drugie sniadanie, czasami tez uzupelniam 3 posilek izolatem mieszanym wlasnie poraz trzeci z mlekiem czyli wychodzi mi jakies 900ml na dzien troche za duzo co ?

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Chyba nie niecaly litr czyli moze 40 gramow laktozy. A odrzywka na wodzie jest niedozniesienia.

poszukajcie art bodajże kaina o mleku i jego tzw. zalewaniu sylwetki, a będziecie wiedzieli dlaczego nie jest zalecane pod koniec dnia. Zawiera ww proste ( laktozę ) a więc teoretycznie ( moim zdaniem tylko teoretycznie ) nie jest wskazane pod koniec dnia czy przed snem. Poza tym są osoby , które mają problem z trawieniem mleka, tymbardziej nie jest wskazane na noc ( możliwe cofnięcia treści żołądka podczas snu ) ale u takich osób w ogóle nie jest wskazane.
Co do obaw o otłuszczenie sylwetki to byłbym ostrożny w sądach. Ile tego mleka zużywacie do zrobienia np odżywki na noc? 150-200g?
W taiej ilości miesza się aż za dobrze A ile z tego to ww? Góra 10g. Śmieszna ilość więc nie ma co przesadzać ( tyle zużyjecie na dojście do łóżka i grę wstępną ).Jeżeli uwzględnicie to w całodniowym bilansie to nic nie stanie się jeśli wypijecie je wieczorem.
Co innego jeśli ktoś każdą odżywkę rozrabia w mleku i robi to 5 razy dziennie...Ale to inna sprawa.
Podsumowując, jeśli kalorie i składniki mleka są wliczone w bilans dzienny nic nie stoi na przeszkodzie żeby wypić wieczorem odżywkę zrobioną na mleku.
Ale żeby do końca nie pozbawić Was zabawy w eksperymenty z własnym ciałem powiem tylko, że większość zawodowców rezygnuje w okresie rzeźby z mleka i przetworów mlecznych w diecie. Dlaczego????



lessie...po prostu lessie

Mleko po poludniu ma zla opinie ale tak do konca nie wiadomo dlaczego.
Wiecej:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70778 - mleko, laktoza i otluszczanie by Kain

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"