Danny_V

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

3221

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2008 (00:57)

Data rejestracji 23.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc Posladki witam mam pyatanie jak cwiczyc posladki, bo moja siora sie nasmiewa ze mam plaski tylek... i postanowilem dodac jakies czwiczenia do mojego planu.. prosze o jakies rady.. dzienki there is nothing like returning to a place that remains	7	2003-11-03 20:58
Odżywki i suplementy	Mix na noc witam.. a wiec znalazlem firme na necie ktora mixuje odrzywki bialkowe dla wlasnego zapotrzebowania. a wiec chcialem zmieszac sklad na noc oparty na kilku ronzych frakcjach bialek jak: bialka serwatkowe kazeina albuminy jaj niewielki	9	2005-04-21 02:35
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron czy Ryz? mam male pytanie.. z czego lepiej czerpac wglowodane z makaronow czy ryzu? czy moze makaron razowy ale nie przepadam. cel masa. pozdrawiam dan	6	2005-04-06 00:04
Trening dla zaawansowanych	Biceps mam pytanko gdy cwiczym biceps i mam do zrobienia 12 powtozen to robie 12 na reke czy po 6? i jaka najlepiej progresje stosowac w treningu ramion? pozdrawiam	4	2004-06-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	Problem z miesnami ramion witam a wiec mam problem. ciezko mi jest rozbudowac miesnie ramion. mam duza klate i plecy a rece male i wyglonda to troche nie propocjalnie. zaczolem robic plan treningu arnolda czyli taki: ramiona: superseria: -uginania ramion stojąc ze	14	2004-06-04 14:33
Trening dla zaawansowanych	Rower a aeroby !! witam zaczolem wlasnie wakacyjna redukcje. chcial bym sie dowiedziec czy np w dni nie treningowe mogl bym naczo jezdzic na roweze przez 45min. czy lepiej sobie pojedzic na stacjonarnym na silce lub pobiegac na biezni? jak sie zabespieczyc zeby	3	2004-06-01 01:42
Trening dla zaawansowanych	Co na Regeneracje? witam, chial bym sobie zrobic tydzien regeneracji i chcial bym zeby mni ktos pomogl jakis trening ustalic. moze jakis bardzo lekki act? co proponujecie?	2	2004-05-03 14:14
Odżywki i suplementy	O jakich porach bac te supple ? witam, mam pytanke a wiec biore kreatyne 5 gram przed treningiem z 30g carbo do tego biore 3 tabletki tauryny (i czy tutaj bedzie jeszcze dobrze wziasc 8 tabletek bcca?) i tak samo po treningu! zmieniony przez - danny_v w dniu 2004-04-28	4	2004-04-28 21:11
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - przerywać? witam, zaczolem pierwszy swoj cykl kreatyny biore dopiero 4 dzien, i zastanawiam czy jest to dobry czas skoro zbliza sie lato a musze sie troche wyzezbic i wydaje mi sie jak skoncze cykl 6 tygodniowy bedzie poczatek czerwca i chyba troche juz za	31	2004-04-27 02:00
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac ten sklad. witam mam taki sklad i nie wiem jak dawkowac go z kreatyna. mam 500 tabletek bcaa i do tego 120 tabletek tauryne. po ile brac w dni treningowe? i ile w dni nie treningowe? pozdrawiam dannny	3	2004-04-26 14:49
Odżywki i suplementy	Wczasie cyklu kreatyny? witam was. mam pytanie dotyczace kreatyny. jestem drugi dzien wtrakcie pierwszego cyklu kreatyny, i nie wiem co sie dzieje ale caly czas jestem glodny, czuje ostre sannie w zaladku po normalnym posilku. pozdrawiam	7	2004-04-25 00:43
Odżywki i suplementy	Co kupic ? witam, chcial bym zaczac swoj pierwszy cykl kreatyny i zastanawiam sie jaka kupic? czy oplacalo by sie kupic swole v2 i do tego mono polonczyc i zrobic cykl 6 tygodniowy? plus do tego ostra dieta na mase. czy kupic sobie sprawdzone od zawsze	5	2004-04-22 15:11
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac V12 witam, zakupilem sobie 475g san v12 i chcial bym zeby mi ktos rozpisal dobry cykl. jakie ewntualnie powinienem do tego kupic supple? pozdrawiam dan	5	2004-04-06 00:14
Odżywki i suplementy	HMB a robienie masy? witam chcialem sie dowiedziec czy jest zalecany taki sklad przy robieniu masy jak hmb i zma. czego moge sie spodziewc po takim cyklu? ile potrzebuje hmb na dobry cykl mam dostep do 500mg x120 kapsulek. jak ewntualnie to dawkowac?	3	2004-03-16 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszcze witam. kilka pytan. co sie dzieje gdy spozywamy mniej tluszczu dzienie, jak na tym cierpi organiz gdy poziom wegli jest ten sam a zmniejszona ilosc zdrowych tluszczy w mojej diecie? czy dobrze robie gdy wogle nie licze bialka roslinego?	5	2004-03-16 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	Mam skromne pytanko. witam, a wiec nie wiem czy to zle czy dobrze ale ostatnio zalatwiam sie po 3 razy dzienie niema ze boli. np zjem pelno wartosciowy posilek godzina mija i musze isc do wc. pozdrawiam dan	3	2004-03-06 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tymi weglami ? kiedy mozna najpozniej zjesc weglowodane jak np chodzi sie spac o godzine 2 czy 3iej nad ranem a wstaje popolodniu? co wy otym myslicie.? pozdrawiam dan	2	2004-03-02 22:51
Odżywki i suplementy	Co myslice ? mam izolat bialkowy ktory ma 6g wegli jedna porcje czy mozna to pic przed snem czy lepiej kupic sobie jakies bialko serwatkowe? pozdrawiam dan	4	2004-02-24 00:34
Trening dla zaawansowanych	Co to moze byc ? witam mam pewnien problem a wiec za kazdym razem jak biegam na bieznie to na prawym goleniu wyskakuje mi bombel tak jak by zyla wyskoczyla. czy to moze byc cos powaznego. teraz sie schowalo tylko wychodzi jak biegam. pozdrawiam	1	2004-02-10 18:51
Galeria Zdjęć	Prosze o rade.. <br><br>witam... cwicze od wrzesnia. wiem ze nie widac zadnych cudow. na poczatku chodzilo mi o zgubienie wagi udalo mi sie to osiagnac w ciagu 3 miesiacy spadalem 12kg. teraz jade cykl 2 na mase, i	9	2004-02-05 19:06
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac HMB witam.. kumple kupil sobie puszke hmb w proszku razem jest 90g. ile jest zalecane brac dzienie hmb? i czy mozna mieszac z carbo po treningu? (cel masa). pozdrawiam there is nothing like returning to a place that remains unchanged to find	6	2004-01-29 01:52
Odżywianie i Odchudzanie	Co myslice o takim skladzie.. mam pytanko, co myslice o takim zestawie do uzupelnienia diety na mase jak drugi posilek. twarog do tego losos czerwony i cebula mieszane wszystko razem na paste i wartosci odzywcze wychodza na 200g nstepujaco. b 31.5 t 11.2 w 5.8 do tego	7	2004-01-23 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ile B T W, prosze o rade! witam. mam pytanie ile sadzicie powinienem spozywac dzienie bialka, tluszczu, i wegli przy 183cm wzrostu i 81kg wadze. i trenuje miesiac juz cykla na mase. ile najlepiej jest brac carbo po treningu? pozdrawiam there is nothing like	1	2004-01-23 00:12
Odżywki i suplementy	Jak brac te supple ? witam.. kupilem sobie 90g hmb i 500 tabletek reflex bcaa. jak najlepiej to zazywac i o jakich porach dnia? pozdrawiam there is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.	6	2003-12-27 19:46
Odżywki i suplementy	Jak mieszac Glutamine z BCAA 1)witam wlasnie zakupilem sobie 500g l-glutaminy i 500 tabletek bcaa i chcial bym sie dowiedziec jak to zazywac i o jakich porach dnia? 2)czy oplacalo by sie do tego jescze brac hmb? dzieki wielki. there is nothing like returning to a	4	2003-12-29 21:53
Odżywki i suplementy	Najlepsza odzywka Bialkowa w Polsce. witam wszystkich, chcialem sie dowiedziec jaka jest najlepsza odzywka bialkowa na polskim rynku oczywiscie chodzi mi o jakosc nie o cene. dzienki all there is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which	13	2003-12-05 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego tak jest ? mam pytanie dlaczego mleko jest zalecane do picia tylko przy dwoch pierwszych posilkach? bo pije mieszam serwatke bialkowa z mlekiem i bananem moge tez z woda ale jest nie dobre. pozdrawiam daniel there is nothing like returning to a place	7	2003-12-21 19:22
Trening dla zaawansowanych	Jak spalic brzuch witam.. mam pytanko a wiec stracilem sporo kg przez ostatnie pare miesiecy brzuch mi spadl itp ale zostala mi skora taka z flaczala bez tkanki tluszczowej, jest jak bym rozciagnieta. i jak sie moge tego pozbyc?? pozdrawiam there is	3	2003-12-20 18:18
Odżywki i suplementy	BCAA czy Glutamina ? witam.. 1.male pytanko co powininem sobie zakupic bcaa czy l-glutamine. chodzi mi glownie o zbudowaniu masy po skonczonym cyklu na rzezbe. i czy lepiej kupic w proszku czy w tabletkach? 2. co to jest dokladnie hmb czym on sie rozni od bcaa i	5	2003-12-17 01:03
Odżywki i suplementy	Czy oplaca mi sie to jeszcze brac ? witam mam pytanko. wlasnie skonczyl mi sie mrm meta-burn fatburner i san t3 i nie wiem czy mam jeszcze kupic sobie jeszcze bo waze 80kg mam 185cm wzrostu, wydaje mi sie ze osiagnolem swoj cel wagowy (wazylem 92kg). jade teraz grupe 2 na mase.czy	6	2003-12-16 01:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mix na noc	2005-04-21 13:36
Odżywki i suplementy	Mix na noc	2005-04-21 02:43
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron czy Ryz?	2005-04-06 00:10
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-07-06 01:51
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-06-22 22:19
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-06-21 18:37
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-06-19 21:46
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-06-19 17:05
Trening dla zaawansowanych	Problem z miesnami ramion	2004-06-05 19:38
Trening dla zaawansowanych	Problem z miesnami ramion	2004-06-04 23:29
Trening dla zaawansowanych	Problem z miesnami ramion	2004-06-04 16:52
Trening dla zaawansowanych	Problem z miesnami ramion	2004-06-04 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNA REDUKCJA	2004-06-04 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNA REDUKCJA	2004-06-04 02:06
Trening dla zaawansowanych	Spalaj tłuszcz - nie mięśnie !	2004-05-28 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNA REDUKCJA	2004-05-26 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNA REDUKCJA	2004-05-26 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNA REDUKCJA	2004-05-25 00:10
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-05-13 22:54
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-05-12 16:38
Trening dla zaawansowanych	Co na Regeneracje?	2004-05-03 14:42
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-05-03 13:26
Odżywki i suplementy	O jakich porach bac te supple ?	2004-04-28 22:51
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-27 23:03
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-27 18:15
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-27 18:14
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI	2004-04-27 16:27
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - przerywać?	2004-04-27 16:08
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - przerywać?	2004-04-27 02:37
Odżywki i suplementy	CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ O KREATYNIE<<<	2004-04-27 02:06