SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dlaczego tak jest ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3221
Mam pytanie dlaczego mleko jest zalecane do picia tylko przy dwoch pierwszych posilkach? Bo pije mieszam serwatke bialkowa z mlekiem i bananem moge tez z woda ale jest nie dobre.

Pozdrawiam

Daniel

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53403
Tez bym sie chetnie dowiedzial dlaczego :) Moze chodzi o to ze maleko ma duzo laktozy i np. jak na wieczor przed spankiem swoje bialeczko rozpuscisz w 0,5 l mleczka , to dostaniesz spora jej dawke. CO niejest dobre , zwlaszcza na noc. Niech mine ktos poprawi jesli sie myle i napisze dlaczego mleko do pierwszych 2 posilkow.

Bóg, Honor, SFD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3221
Jezli pije 300ml z odzywka bialkowa mleko ktoro zawiera 1.7g Tluszczu na 100ml, 5.0 wegli , 3.4 bialka. Czy zamiast powinienem sobie odpuscic mleko?

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53403
Przed snem to pijesz?

Bóg, Honor, SFD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 187 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3221
Nie no przed snem to pije izlota czysto bialkowy mieszany z woda. Z mlekiem to pije rano i na drugie sniadanie, czasami tez uzupelniam 3 posilek izolatem mieszanym wlasnie poraz trzeci z mlekiem czyli wychodzi mi jakies 900ml na dzien troche za duzo co ?

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 53403
Chyba nie niecaly litr czyli moze 40 gramow laktozy. A odrzywka na wodzie jest niedozniesienia.

Bóg, Honor, SFD

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lessie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17485
poszukajcie art bodajże kaina o mleku i jego tzw. zalewaniu sylwetki, a będziecie wiedzieli dlaczego nie jest zalecane pod koniec dnia. Zawiera ww proste ( laktozę ) a więc teoretycznie ( moim zdaniem tylko teoretycznie ) nie jest wskazane pod koniec dnia czy przed snem. Poza tym są osoby , które mają problem z trawieniem mleka, tymbardziej nie jest wskazane na noc ( możliwe cofnięcia treści żołądka podczas snu ) ale u takich osób w ogóle nie jest wskazane.
Co do obaw o otłuszczenie sylwetki to byłbym ostrożny w sądach. Ile tego mleka zużywacie do zrobienia np odżywki na noc? 150-200g?
W taiej ilości miesza się aż za dobrze A ile z tego to ww? Góra 10g. Śmieszna ilość więc nie ma co przesadzać ( tyle zużyjecie na dojście do łóżka i grę wstępną ).Jeżeli uwzględnicie to w całodniowym bilansie to nic nie stanie się jeśli wypijecie je wieczorem.
Co innego jeśli ktoś każdą odżywkę rozrabia w mleku i robi to 5 razy dziennie...Ale to inna sprawa.
Podsumowując, jeśli kalorie i składniki mleka są wliczone w bilans dzienny nic nie stoi na przeszkodzie żeby wypić wieczorem odżywkę zrobioną na mleku.
Ale żeby do końca nie pozbawić Was zabawy w eksperymenty z własnym ciałem powiem tylko, że większość zawodowców rezygnuje w okresie rzeźby z mleka i przetworów mlecznych w diecie. Dlaczego????



lessie...po prostu lessie

lessie...po prostu lessie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44966
Mleko po poludniu ma zla opinie ale tak do konca nie wiadomo dlaczego.
Wiecej:
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=70778 - mleko, laktoza i otluszczanie by Kain

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sposób na stały postęp na siłowni

Następny temat

Dieta na rzeźbę do cyklicznego gr. VI

Fitmeal