-MJ-
2. rzeczy są tu pewne:
1) szrugsy - nie sztrugsy
,
2) TRENING CYKILICZNY-GRUPA II str_55 CYKL III (regeneracja).
1) szrugsy - nie sztrugsy
,
2) TRENING CYKILICZNY-GRUPA II str_55 CYKL III (regeneracja).
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5107
...
Jezu
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2241
To wogóle będzie jeszcze jakiś dalszy plan? Jakaś gestośc lub rzeźba? czy cokolwiek?
...
Danny_V
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
187
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3221
Uloz sobie swoj wlasny i daj do dzialu trening zeby kots ci go sprawdzil, cyklicznosc to strata czasu. Ja juz dawno to olalem I efekty sa celujace.
There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
...
Cahir
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1716
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
13338
Jezu ufam tobie
pozdrawiam
+Cahir+
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2241
Wiedziałem że to koniec cykliczności 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5107
Operacja udana - pacjent zmarł 
...
e_cartman
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
644
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8193
wrzuccie tu jakis plan na gestosc/rzezbe jak ktos ma, pliiiis
...
Sir_Lukasz
Specjalista
Szacuny
72
Napisanych postów
5491
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
48122
jeśli Michail nie poda żadnych wytycznych na weekend, to ja będę robił ten trening : https://www.sfd.pl/temat104716/strona7/
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
644
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
8193
no nie takie glupie to, dzieki Sir Lukasz za linka
a mam pytanie, bedziesz robil jakas regeneracje czy odrazu jedziesz ??
no chyba, ze dostaniemy od Michaila te wytyczne
pozdrawiam all
a mam pytanie, bedziesz robil jakas regeneracje czy odrazu jedziesz ??
no chyba, ze dostaniemy od Michaila te wytyczne
pozdrawiam all
...
Specjalista
Szacuny
72
Napisanych postów
5491
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
48122
teraz mój trening wygląda tak:
1. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby
2. 1h aeroby
3. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby
4. 1h aeroby
5. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby
6. 1h aeroby
7. wolne
i nie zamierzam robić żadnej regeneracji przed tym planem który Ci podałem, gdyż te treningi które robie teraz nie są dla mnie wyczerpujące..
1. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby
2. 1h aeroby
3. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby
4. 1h aeroby
5. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby
6. 1h aeroby
7. wolne
i nie zamierzam robić żadnej regeneracji przed tym planem który Ci podałem, gdyż te treningi które robie teraz nie są dla mnie wyczerpujące..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
..::Rzeźba::..
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- ...
- 248
Następny temat
BMI
