Jezu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

171

przeczytanych postów

2241

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2011 (21:46)

Data rejestracji 23.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Trening o 6 rano witam mam do was pytanko trenuję o 6 rano, wstaję o 5:30, czy mogę trenować na czczo czy powienienem coś zjeść. trening aerobowo-siłowy cel treningu to utrata tłuszczu przy zachowaniu mięśni. aktualnie przed treningiem jem porcję białka	3	2011-04-13 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co zamiast kaszy i ryżu? hej mam pytanko czym moge zastąpić kasze i ryż? w sumie bardzo lubie kasze i ryż ale po zjedzeniu piersi z kurczaka z ryżem/kaszą po ok 30 min mam masakryczną ochotę na słodycze :( po niczym innym tak nie mam :/	3	2010-09-01 21:21
Trening dla początkujących	Jak jest lepiej 1 trening czy dwa treningi w ciagu dnia? witam zastanawiam sie jak jest lepiej ćwiczyć. mój plan wygląda tak 8.00 rano ok 30 min biegania na bieżni, godzina 14.00 ok 10 min biegania i 2 obwody (z treningu cyklicznego michaila)+ 5 min na ochłodzenie spacerek na bieżni. 1.unoszenie	6	2008-08-21 10:25
Informator OPOLSKI	Siłownie gdzie w opolu sa jakieś tanie siłownie (najlepiej ze zniżkami dla studentów polibudy)??	9	2007-11-21 15:06
Pytania do obsługi sklepu	Tanie białko	7	2007-03-05 00:09
Pytania do obsługi sklepu	Koszt wysylki??	12	2007-04-01 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co jadacie na kolacje a nie posiłek przed sname zastanawiam sie co moge sobie zjeść jakieś 3-4 godziny przed snem, bo tuż przed snem mam zaplanowane białko, ale nie mam pojęcia co jeść na kolacje?? co wy jadacie ??	11	2007-04-08 23:52
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 1720	9	2007-03-13 17:40
Trening dla zaawansowanych	Trening a pływania zacząłem ćwiczyć treningiem z cykliczności grupa v po 2 latach przerwy. teraz chce zrzucic kg. ćwicze w pon śr piąt. czy moge we wt czw chodzić na basen czy lepiej aby mięśnie odpoczywały?? acha jeszcze w sobote mam saune wymieszaną z	11	2007-01-25 12:07
Inne dyscypliny	Techniki pływania chciałbym poprawić swoją technike pływania, tylko problemem jest to ze nie mam kogo sie zapytać czy dobrze pływam czy nie. mógłby ktoś wrzuć linki/fotki jak się powinno pływać ??	5	2007-01-25 11:59
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki z Niemiec witam mam możliwść kupna odzywek z niemiec i w związku z tym mam pytania jakie firmy są najlepsze, czy jest może coś co u nas jest niedostępne a dostepne u naszych sąsiadów? co warto kupic tam ??	11	2005-03-27 23:56
Trening dla zaawansowanych	CZy moge robić plan Weidera? czy moge robić plan weidera na super mase i super siłe?? ćwicze od 01 marca 2005 treningiem cylkicznym cyklem 1 aby przystosowac się do ćwiczeń gdyż wcześniej ćwiczyłem od września '03 do marca '04 treningiem cykliczynm grupa ii. później miałem	7	2005-03-12 19:40
Odżywki i suplementy	Białko, kreatyna, gainer i B12 - czas przydatości do spożycia ile moze leżec otwarte biłko i kreatyna? czy gainer i wit b12 po czasie przydatności mozna jeszcze spozywać czy należy go wyrzucić??	3	2005-01-13 01:23
Baza klubów Sztuk Walki	Kick-boxing lub box w opolu ?? czy jest kotś kto wie gdzie można trenować kick-boxing lub box w opolu (zaznaczam że jestem początkującym)?? prosze o nazwe ulicy i/lub tel oraz jeśli jest ktoś poinformowany to o koszty związane z trenigniem z góry thx	2	2004-09-26 13:58
NUTRIFARM&OLIMP	KreatynaCreapure: Citrate, Pyruvate czy Mono? A może KTP creatine z Hiteca? cze mam pytanie którą kreatynę mam wziąść creapure: citrate, pyruvate czy mono? a może ktp creatine z hiteca? nigdy wcześniej nie brałem żadnej kreatyny. nie wiem jaka jest różnica między nimi? mam troche tłuszczyku na brzuchu. ćwicze treningiem	36	2003-12-19 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	żelatyna mam pytanie czy mogłby mi ktoś napisac czy żelatyna jest nie zdrowa? mam zamiar ją jeść samą zamiast kolagenu bo żelatyna taniej wychodzi. i jeszcze jedno jesli już ktos brał ją czy mógły mi napisac w jakich ilościach ją zażywać? z gory dziękuję	6	2003-12-22 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator OPOLSKI	Nowa siłownia w Opolu	2010-06-25 18:05
Pytania do obsługi sklepu	odbiór osobisty	2009-02-26 20:06
Pytania do obsługi sklepu	odbiór osobisty	2009-02-26 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-11-06 22:49
Trening dla początkujących	Jak jest lepiej 1 trening czy dwa treningi w ciagu dnia?	2008-08-21 16:35
Trening dla początkujących	Jak jest lepiej 1 trening czy dwa treningi w ciagu dnia?	2008-08-21 10:26
Informator OPOLSKI	Siłownie	2007-11-22 17:35
Informator OPOLSKI	Siłownie	2007-11-21 20:12
Informator OPOLSKI	Lutadores Opole- Bjj, mma wrześniowy nabór	2007-09-08 14:53
Informator OPOLSKI	Czy sa w oklicach opola jakies treningi muay thai	2007-07-03 19:08
Informator OPOLSKI	karnet opole "aquarius" sprzedam taniutko	2007-07-03 19:07
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-20 12:52
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-05 14:30
Odżywki i suplementy	>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	2007-05-02 18:27
Odżywki i suplementy	Znowu troche nowości !!!	2007-04-17 21:48
Odżywki i suplementy	Znowu troche nowości !!!	2007-04-17 16:08
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2007-04-12 19:17
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2007-04-12 19:16
Pytania do obsługi sklepu	Koszt wysylki??	2007-04-12 19:08
Pytania do obsługi sklepu	Koszt wysylki??	2007-04-11 23:11
Pytania do obsługi sklepu	Koszt wysylki??	2007-04-11 23:10
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-04-11 09:55
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-04-10 23:01
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2007-04-10 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co jadacie na kolacje a nie posiłek przed sname	2007-04-09 09:45
Odżywki i suplementy	### SWIATECZNA PROMOCJA ###	2007-04-06 07:33
Pytania do obsługi sklepu	Koszt wysylki??	2007-04-05 00:49
Pytania do obsługi sklepu	Koszt wysylki??	2007-04-04 14:52
Pytania do obsługi sklepu	Koszt wysylki??	2007-04-02 16:29
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - STRONA 6 PVL Nutrients MASSA! *	2007-04-02 16:26