TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

tolos- sorki, ale chyba nie czytałeś WCALE CO PISĄŁEM O TEJ GRUPIE.

Jakie 5 obwodów?!?!?
Jakie 5-6 x tyg??
Jakie 16 powt?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

tolos

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2417

-wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień
-na każdym treningu 2 obwody po 10 ćwiczeń
-przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund
-przerwy pomiędzy obwodami-2 minuty
-obciążenie stałe-to samo w obu obwodach
-w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy
ale to jest mało dla mnie!!! chyba że coś nie doczytałem.
a co z termą i l karnityną już doczytałem w twoim poście o suplementach. dobre!

Bez trudu nie ma cudu

cztery tabletki metki najlepsze dla twojej sylwetki...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Tolos- fajnie, że masz o sobie wysokie mniemanie, ale więksi twardziele siadali prz POPRAWNYM wykonaniu 3 obwodu, więc prosze trzymaj się ząłożen ,a będzie dobrze

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

tolos

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2417

nie chodzi o mniemanie, ćwiczę dwa lata a od trzech miesięcy robię trening stacyjny. na początku robiłem trzy i było ciężko. teraz robie 5 i jestem totalnie wyczerpany. więc co proponujesz: zwiększyć obciążenie? efekty są ale diety nie było. teraz będzie.

Bez trudu nie ma cudu

cztery tabletki metki najlepsze dla twojej sylwetki...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Tpo p[otraktuj to jako Cykl regeneracyjny-potem bedzie już tylko ciężej.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

tolos

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2417

Bez trudu nie ma cudu

cztery tabletki metki najlepsze dla twojej sylwetki...

...

łowca

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10948

po tych 3 obwodach i areobach to chyba się przewróce heh.

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

...

golooo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 319

niech mi ktos poda przykladowa diete dla goscia z VI grupy PLEASE!!!!

...

łowca

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 406 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10948

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=101166&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od�ywianie

tu jest moja dieta redukcyjna

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Nie ustawaj!
Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi.
Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wiczrokiem dodam GRUPY Vi VI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120
PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat