golooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

319

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2008 (11:35)

Data rejestracji 12.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	treningi mam 23 lata, jestem studentem z krakowa, chodze na silownie od kilku lat, chcialbym zaczac uprawiac jakas sztuke walki,interesuja mnie treningi ktore beda dopelnieniem silowni, w godzinach wieczornych. co proponujecie i gdzie. z gory wielkie dzieki	12	2007-09-09 19:28
Trening dla zaawansowanych	sugestie do planu prosilbym o sugetie dotyczace treningu: poniedzialek silownia: klata: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5 serii(15,12,10,8,6 powtorzen) wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 serie (12,10,8,6	3	2007-07-31 09:28
Odżywki i suplementy	TSE+L-Carnityna witam mam pytanie w sprawie polaczenia thermo speed extreme oraz l-carnityny stosuje teraz diete redukcyjna 4-5 razy w tygodniu uczeszczam na silownie tylko, ze aeoroby po treningu robie okolo 10-15 min (na silowni jest tylko ergonomet wioslarski, a	0	2006-03-29 23:09
Odżywki i suplementy	TSE+L-Carnityna zakupilem thermo speed extreme oraz juz mialem l-carnityne jak powinienem dawkowac owe suplementy chodzi mi o to ze po trenigu silowym robie tylko aeorby na ergonometrze wioslarskim przez okolo 10 min bo wiecej juz nie moge:) a dopiero w domu cwicze	0	2006-03-29 20:20
Odżywki i suplementy	co wybrac??? witam mam pytanie w sprawie odzywek:) mam 184 cm wzrostu i waze 92 kilo i chce sie pozbyc paru kilogramow (szczytam mazen bylaby waga 85 kilo) od miesiaca znowu cwicze na silowni (przerwa polroczna) , jezdze na rowerku oraz cwicze na ergometrze	3	2006-03-27 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	5 kilo w ciągu tygodnia!!!!!! chcialbym sie pochwalic moim (według mnie za***istym:)) wynikiem w ciągu tygodnia schudlem 5 kilo (z 97 kilo na 97) i dalej bede probowal az do rozpoczecnia roku akademickiego czyli do pazdziernika	10	2003-08-24 10:24
Trening dla początkujących	jak dieta przy karnitynie??? heja mam jedno pytanie jak powinna wygladac dieta przy braniu karnityny codziennie biegam 40 minut, jezdze na rowerze okolo godzinki i cwicze na silce okolo 1,5 godziny jak powinienem sie odzywiac??? jak powinny wygladac moje posilki itp. z gory	3	2003-08-15 21:58
Trening dla początkujących	przerwa roczna w treningach Co mam teraz robic heja mam jeden dosc duzy problem cwiczylem przez rok na silowni lecz teraz mialem przerwe roczna(matura i kontuzja) przytylem okolo 8 kilo mam teraz 184 cm wzrostu i waze 94 kilo chcialbym pozbyc sie zbednych kilogramow a i przy okazji troche sie	2	2003-08-12 14:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	treningi	2007-09-09 20:05
Trening dla zaawansowanych	sugestie do planu	2007-08-01 08:01
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Speed Extreme - dawkowanie	2006-03-27 23:23
Odżywki i suplementy	co wybrac???	2006-03-27 16:08
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-22 09:05
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-09 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-08 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-08 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE	2003-09-08 14:46
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-07 12:29
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-07 10:02
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-04 14:25
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-02 22:44
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-02 21:30
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-02 19:21
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-09-01 21:11
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-08-31 21:03
Trening dla zaawansowanych	TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ	2003-08-31 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	5 kilo w ciągu tygodnia!!!!!!	2003-08-25 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	5 kilo w ciągu tygodnia!!!!!!	2003-08-24 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	5 kilo w ciągu tygodnia!!!!!!	2003-08-24 14:16
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-08-19 16:17
Trening dla początkujących	jak dieta przy karnitynie???	2003-08-16 08:37
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-08-14 19:24
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-08-14 19:05
Trening dla zaawansowanych	"TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12	2003-08-14 13:43