TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

Michail mam do ciebie pytanko.
1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu?
2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale było by już dobrze.
3. Czy ćwiczyć tą grupą, czy przejść do innej?
4. Czy ćwicząc w tej grupie, rozbuduję mięśnię, siłe itd?
5. Chciałem wkońcu wziąść kreatynę, ćwicząc na masę lub siłę, czy w tej grupie będę miał okazję z niej skorzystać i rozbudować masę mięśniową?
Noto na razie chyba wszystkie pytanka

Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-16 17:25:56

Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-16 17:26:10

1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu?

NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU...

2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale było by już dobrze. GUBISZ 19 KG I NIE MASZ RZEŹBY
??

NIE ŁAPIĘ

3. Czy ćwiczyć tą grupą, czy przejść do innej?

TO ZALEŻY OD CELU


4. Czy ćwicząc w tej grupie, rozbuduję mięśnię, siłe itd?

NIE ROZUMIEM PYTANIA - POCZYTAJ ZAŁO9ŻENIA GŁÓWNE GRUP

5. Chciałem wkońcu wziąść kreatynę, ćwicząc na masę lub siłę, czy w tej grupie będę miał okazję z niej skorzystać i rozbudować masę mięśniową?

JAK WYŻEJ

1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu?

NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU...
Wiem, że nie zmuszasz, ale chciałbym być pewny na czym stoję

2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale było by już dobrze. GUBISZ 19 KG I NIE MASZ RZEŹBY
??

NIE ŁAPIĘ

No nato wygląda, pomimo wagi 79 kg, nie jest to rzeźba, poprostu schudłem, ale nie mam podkreślonych mięśni, a 77 kg to jedynie planowane zejście do końca wakacji
3. Czy ćwiczyć tą grupą, czy przejść do innej?

TO ZALEŻY OD CELU
No moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej, siły i strata tłuszczu.

4. Czy ćwicząc w tej grupie, rozbuduję mięśnię, siłe itd?

NIE ROZUMIEM PYTANIA - POCZYTAJ ZAŁO9ŻENIA GŁÓWNE GRUP
Tutaj ja nie rozumiem
5. Chciałem wkońcu wziąść kreatynę, ćwicząc na masę lub siłę, czy w tej grupie będę miał okazję z niej skorzystać i rozbudować masę mięśniową?

JAK WYŻEJ
Ogólnym moim celem jest: rozbudowa masy mięśniowej i późniejsza rzeźba, przy zachowaniu mięśnia

A co najpierw?

Redukcja tłuszczu, czy budowa masy?

No, najpierw myślałem o stworzeniu " własnego cyklika ", którego celem było by początkowe stworzenie masy mięśniowej, przy minimalnym zdobyciu tkanki tłuszczowej i późniejsza redukcja Mniej więcej miało się to przedstawiać tak, że przez zimę zając się właśnie siłą i masą, a gdzieś od stycznia/lutego wchodzić na rzeźbę.
Planowałem to zrobić tak:
1. Masa
2. Siła
3. Masa
4. Gęstość
5. Rzeźba
6. Gęstość
Oczywiście jest to tylko luźna kolejność, nie ustaliłem jeszcze czasu trwania poszczegulnych cykli, a no i oczywiście regeneracje też robione


Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-18 16:36:23

Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-08-18 16:36:51

No i ?

Witam chodzę na siłownię(3Xtydzień) ok 6 miesięcy właśnie ułożyłem sobie dietce https://www.sfd.pl/temat182108/ 
moje dane to
29lat
175 wzrost
92 brzuch
102 klatka
dążę do pozbycia się brzuszka i poprawienia sylwetki

pytanie
- czy mogę stosować grupe6
- czy cos w związku z tym zmienić w diecie
- posiadam ciężarki w domu jak je wykorzystać i na jakie partie mięśni a jakie zostawić na siłownie


Dzięki za odpowiedz

Siemka!!!Mam takie pytanie jakie macie wyniki po tym teningu rdukcyjnym gr6 ze str7???Chodzi mi o spadek masy ciala (kg)i ile mniej wiecej obwodow z poszczegolnych parti sie pozbyliscie???Czy jestescie zadowolenie z wynikow tego treningu???I pytanie do Michila trzeba robic ten trening wprowadzajacy z str1?Mam juz prawie 3 lata stazu ale nie robilem do tej pory takiej typowego treningu redukcyjnego.teraz koncze juz trening na mase.PROSZE O ODP

Zambo19

Lada chwila wrzucę Grupy V i VI (redukcyjne) do nowej akcji "Robimy Formę na lato 2006" - kuknij na tematy podwieszone

ZAPRASZAM !!!

https://www.sfd.pl/temat246422/ 

Ok dzieki Michail ze w ogole odpowiedziales!!!Ale chcialbym przetestowac ten trening ze str 7 tylko wlasnie nie wiem czy konieczne jest robienie tego wprowadzenia ze str1
Robiles moze jakas ankiete co do tych treningow z tego posta?Jak tak to jakie sa opinie i ogolne efkty?