A oto rozkład cykli treningowych GRUPY VI do końca roku 2003
1-28 IX- Cykl wprowadzający (
trening obwodowy lub dzielony spilt)
29 IX-8 XI-Cykl redukcji tkanki tłuszczowej
9 XI-16 XI- Cykl regeneracyjny
17 XI-21 XII- Cykl redukcji tkanki tłuszczowej
A wiec jak mozna sie dowiedziec ( dokladnie czytajac wszystko ) dopiero sie zacznie spalanie tluszczu ostre ( tak mysle i mam nadzieje )...
A ja mam efekty +1 w bicepise i do tego efekty silowe...ale to normalne wkoncu kto dzwiga temu sila rosnie nawet jesli to sa obciazenia male :) a do 15 powt mozna brac nawet wieksze obciazenia ( + progresja ... ) ja bralem naprzyklad na poczatq 15x60, 12x70 i 10x70 a teraz 12x70, 10x80 i 8x 90 ;) i mam bardzo fajne efekty nawet jesli to dopiero ' wprowadzenie ' :) - Michail a kiedy beda kolejne zalozenia ewentualnie plany na spalenie tluszczu naprzyklad ? ( czysta ciekawosc ) chcialbym wqc na pamiec zeby nei latac z kartka po silowni :P
Thx Michail :)
Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
Zmieniony przez - zyz w dniu 2003-09-25 19:10:28