ewier

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

260

przeczytanych postów

1710

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2008 (12:18)

Data rejestracji 20.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	CZy trzeba?? czy trzeba zmieniac trening jak sie już cwiczy 6 tygodni ale on wciąż daje efekty i ogólnie jest dobry??	14	2004-11-18 07:40
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening mam problem trenuje od 4 lat ciągle i teraz skąńczył mi się plan a trening michala ma na celu wprowadzenie do systematyki czy ktoś mógłby mi podrzucic jakiś plan mający na celu przyrost siły? 4 dniowy?	3	2004-11-08 08:09
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu? mam zamira kupić: biogenix monster mass 5000g biogenix cell pump orange 665g weider victory super aminos 300 tab.lub aminokwasy sni, treca jescze nei wiem które lepiej trec - l-glutamine t6 - tauryna + glutamina - 400kaps co o tym	7	2004-10-14 16:39
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:?? właśnie kończe 4 tygodniowy trening na mase . mam pytanie czy teraz robić 1tydzień bez treningu? chciałbym po tym treningu poćwiczyć na siłe jaki trening proponujecie:> moj obecny plan pn klata: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12	11	2004-08-02 16:41
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić? witam chcę zaczoć trening na masę i postanowiłem sam napisać plan wygloąda on następująco 1.klata brzuch łydki 2.naramienne czworoboczne 3.biceps triceps przedramiona 4.czworogłowe ud dwugłowe udo brzuch 5.plecy kolejność treningów: 1,4,3,2,5	23	2004-07-23 09:09
Odżywki i suplementy	co do tej kretki mam zamiar kupic tą kretke scitec creatine 500 g bo jest promocja co o niej sadzicie moze inną zamiast tej ii co do kretki białko/gajner glutamine??	10	2004-03-09 07:23
Odżywki i suplementy	Dlaczego co jest nie tak wlasnie skonczylo mi sie 1,5kg treca wpc i zero efektów ani kg na wadze i ani cm w bicu cwcize cyklicznie z michalem co jest nie tka ?? ewier homo sapiens	13	2004-01-17 18:24
Odżywki i suplementy	Mam pytanie :) o hmb mam pytanie slyszlem ze zeby poczuc efekty hmb trzeba go brac przez dluzszy okres ile ten okres trwac powinien chodzi mi o to aby sie wyrzeżbic bez straty masy miesniowej i sily ?? 2.mam pytanie jestem na cyklu kreatynki rano jak wstaje wypije	7	2004-01-11 16:25
Odżywki i suplementy	Jak to jest mam pytanie ma creatyne i w niej byla miarka cala miarka ma 5g jak to ma sie do bialka czy jak wezme clao miarke to tesz 5g?? czyli musze 6 miarek na 30g bialka ?? ewier homo sapiens	8	2004-01-02 21:49
Odżywki i suplementy	dlaczego czy to ... mam pytanie biore jusz 1 tydzien creatyne dextroze i serwatke i zero efektów. czy efekty są puzniej?? 2. co mozna do kreatynki bo dextrosa mi sie konczy i muszze cos dokupic co proponujecie/jakiej firmy ?/ ewier homo sapiens	15	2003-12-27 16:01
Trening dla zaawansowanych	Co jest ja uczestincze w akcji michala w trenuj z nami cyklicznie "masa" i jest tka ze moi koledzy którzy codziennie przychodoz i katujo te samie miesnie "klata/bicek" wiecej ciskają odemnie niz ja cwicze treningowo ?? cos zle robie ?? ewier homo	9	2003-12-24 22:50
Odżywki i suplementy	Jaka serwatka:) mam pytanie jakie so dobre serwatki bialkowe bo mnie interesuje zakup bo wlasnie kocze serwatke treca i mysle nad jakoś nowo co proponujecie?? ewier homo sapiens	15	2003-12-23 22:24
Odżywki i suplementy	Jak to przełknąc mam pytanie od serwatki czy jak jo sie w szejkerze pomiesza to trzeba pić odrazu to piane czy mozna zaczekac az zniknie i wypić?? z czym mozna to jescze rozrabiac bo z wodo naturalna serwatka jest ochydna z mlekiem a moze da sie czymś jescze ??	3	2003-12-22 09:18
Odżywki i suplementy	dawkowanie kupilem cratine capture creatine treca 250g dextyroze i bialko treca 1500kg jak to dawkowac i jakie dawki ?? zeby uzyskac najlepszew efkety : moim mazerniem cisnoc 15kg wiecje na klate :d ewier homo sapiens	9	2003-12-19 22:06
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc i rady mam zamiar nalapac troszke sily i masy chce kupic creatyne nie wiem jaka lepsze <w prosku czy tabletkach i jakiej firmy> do tego jakies bialko nie gajner bo nie chce tluszczyku i do creatynki jakis dodatek d-ryboze czy moze cos innego co	12	2003-12-18 16:23
Trening dla zaawansowanych	Wakacje mam pytanie na wakacje czesto bede po za miastem i nie bede mial czasu na regularne treningi nawet 2x w tygodniu co proponujecie zeby to co caly rok cwiczyłem znowy mi nie spadło na 0 moze jakies pompki podcigniecia przysiady biegi chodzi mi juz	14	2003-06-01 13:28
Trening dla zaawansowanych	Rzeżba ! ! ! prosze o ułozenie treningu na rzeżbę! cwicze juz około 2 lata i 6mieisecy do dyspozycji mam sztange prostą łamaną modlitewnik ławeczke ale nie ma w ławce teg do miesni nug ! no i sztangielki obciazenia wystarcajaco porbleów ze zdrowiem też niemam !	20	2003-04-06 13:06
Trening dla zaawansowanych	RoWeReK!!! PrOsZe O PoRaDy cze mam na reszczie w domu rowerek treningowy !! i chciłabym sie zapytac jak i ile jeżdzć aby strcić z 5cmw pasie tzn ile diennie i po ile czasu . dla wszystkich którzy dadza konkretne odpowiedzi sog dzieki z góry cze ewier homo	19	2003-02-09 21:57
Trening dla zaawansowanych	trening pomocy michall i znawcy!!!! wiem że takich prośb było dużo, ale uświadomiłem sobie że każdy ma inne zapotrzebowanie na trening wiec proszę was o ułożenie treningu na siłe. ćwicze 2 latka w tym roku na wakacjie zrobiłem przerwe potem ćwiczyłem na mase siłe teraz na rzeżbe no	34	2002-12-28 18:01
Odżywki i suplementy	Białko jaie najlepsze jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze i ile ono mniejwiecej kosztuje interesuje mnie porcjia na 1 miech i czy coś jescze do białka cene nie gra roli chce nabrać na masie ewier homo sapiens	16	2002-09-22 13:00
Odżywki i suplementy	Co soądzićie o napojach izotonicznych jaki waszym zdaniem napuj izotoniczny jest lepszy izostar czy izomax czy moze jakiś inny ewier homo sapiens	17	2002-08-15 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening	2004-11-09 15:37
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-17 17:59
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-17 14:40
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-15 17:42
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-14 17:08
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-14 16:52
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-04 12:08
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-03 15:32
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-02 18:51
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-02 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 15:07
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 12:36
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 10:59
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 09:49
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 14:31
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 12:54
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 12:06
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 11:06
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 10:44
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 10:26
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:36
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:30
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:24
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:16
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 19:00
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 18:20
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 08:37
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 07:44
Odżywki i suplementy	Dlaczego co jest nie tak	2004-01-20 15:29