ewier

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

260

przeczytanych postów

1710

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2008 (12:18)

Data rejestracji 20.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	CZy trzeba?? czy trzeba zmieniac trening jak sie już cwiczy 6 tygodni ale on wciąż daje efekty i ogólnie jest dobry??	14	2004-11-18 07:40
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening mam problem trenuje od 4 lat ciągle i teraz skąńczył mi się plan a trening michala ma na celu wprowadzenie do systematyki czy ktoś mógłby mi podrzucic jakiś plan mający na celu przyrost siły? 4 dniowy?	3	2004-11-08 08:09
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu? mam zamira kupić: biogenix monster mass 5000g biogenix cell pump orange 665g weider victory super aminos 300 tab.lub aminokwasy sni, treca jescze nei wiem które lepiej trec - l-glutamine t6 - tauryna + glutamina - 400kaps co o tym	7	2004-10-14 16:39
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:?? właśnie kończe 4 tygodniowy trening na mase . mam pytanie czy teraz robić 1tydzień bez treningu? chciałbym po tym treningu poćwiczyć na siłe jaki trening proponujecie:> moj obecny plan pn klata: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x12	11	2004-08-02 16:41
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić? witam chcę zaczoć trening na masę i postanowiłem sam napisać plan wygloąda on następująco 1.klata brzuch łydki 2.naramienne czworoboczne 3.biceps triceps przedramiona 4.czworogłowe ud dwugłowe udo brzuch 5.plecy kolejność treningów: 1,4,3,2,5	23	2004-07-23 09:09
Odżywki i suplementy	co do tej kretki mam zamiar kupic tą kretke scitec creatine 500 g bo jest promocja co o niej sadzicie moze inną zamiast tej ii co do kretki białko/gajner glutamine??	10	2004-03-09 07:23
Odżywki i suplementy	Dlaczego co jest nie tak wlasnie skonczylo mi sie 1,5kg treca wpc i zero efektów ani kg na wadze i ani cm w bicu cwcize cyklicznie z michalem co jest nie tka ?? ewier homo sapiens	13	2004-01-17 18:24
Odżywki i suplementy	Mam pytanie :) o hmb mam pytanie slyszlem ze zeby poczuc efekty hmb trzeba go brac przez dluzszy okres ile ten okres trwac powinien chodzi mi o to aby sie wyrzeżbic bez straty masy miesniowej i sily ?? 2.mam pytanie jestem na cyklu kreatynki rano jak wstaje wypije	7	2004-01-11 16:25
Odżywki i suplementy	Jak to jest mam pytanie ma creatyne i w niej byla miarka cala miarka ma 5g jak to ma sie do bialka czy jak wezme clao miarke to tesz 5g?? czyli musze 6 miarek na 30g bialka ?? ewier homo sapiens	8	2004-01-02 21:49
Odżywki i suplementy	dlaczego czy to ... mam pytanie biore jusz 1 tydzien creatyne dextroze i serwatke i zero efektów. czy efekty są puzniej?? 2. co mozna do kreatynki bo dextrosa mi sie konczy i muszze cos dokupic co proponujecie/jakiej firmy ?/ ewier homo sapiens	15	2003-12-27 16:01
Trening dla zaawansowanych	Co jest ja uczestincze w akcji michala w trenuj z nami cyklicznie "masa" i jest tka ze moi koledzy którzy codziennie przychodoz i katujo te samie miesnie "klata/bicek" wiecej ciskają odemnie niz ja cwicze treningowo ?? cos zle robie ?? ewier homo	9	2003-12-24 22:50
Odżywki i suplementy	Jaka serwatka:) mam pytanie jakie so dobre serwatki bialkowe bo mnie interesuje zakup bo wlasnie kocze serwatke treca i mysle nad jakoś nowo co proponujecie?? ewier homo sapiens	15	2003-12-23 22:24
Odżywki i suplementy	Jak to przełknąc mam pytanie od serwatki czy jak jo sie w szejkerze pomiesza to trzeba pić odrazu to piane czy mozna zaczekac az zniknie i wypić?? z czym mozna to jescze rozrabiac bo z wodo naturalna serwatka jest ochydna z mlekiem a moze da sie czymś jescze ??	3	2003-12-22 09:18
Odżywki i suplementy	dawkowanie kupilem cratine capture creatine treca 250g dextyroze i bialko treca 1500kg jak to dawkowac i jakie dawki ?? zeby uzyskac najlepszew efkety : moim mazerniem cisnoc 15kg wiecje na klate :d ewier homo sapiens	9	2003-12-19 22:06
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc i rady mam zamiar nalapac troszke sily i masy chce kupic creatyne nie wiem jaka lepsze <w prosku czy tabletkach i jakiej firmy> do tego jakies bialko nie gajner bo nie chce tluszczyku i do creatynki jakis dodatek d-ryboze czy moze cos innego co	12	2003-12-18 16:23
Trening dla zaawansowanych	Wakacje mam pytanie na wakacje czesto bede po za miastem i nie bede mial czasu na regularne treningi nawet 2x w tygodniu co proponujecie zeby to co caly rok cwiczyłem znowy mi nie spadło na 0 moze jakies pompki podcigniecia przysiady biegi chodzi mi juz	14	2003-06-01 13:28
Trening dla zaawansowanych	Rzeżba ! ! ! prosze o ułozenie treningu na rzeżbę! cwicze juz około 2 lata i 6mieisecy do dyspozycji mam sztange prostą łamaną modlitewnik ławeczke ale nie ma w ławce teg do miesni nug ! no i sztangielki obciazenia wystarcajaco porbleów ze zdrowiem też niemam !	20	2003-04-06 13:06
Trening dla zaawansowanych	RoWeReK!!! PrOsZe O PoRaDy cze mam na reszczie w domu rowerek treningowy !! i chciłabym sie zapytac jak i ile jeżdzć aby strcić z 5cmw pasie tzn ile diennie i po ile czasu . dla wszystkich którzy dadza konkretne odpowiedzi sog dzieki z góry cze ewier homo	19	2003-02-09 21:57
Trening dla zaawansowanych	trening pomocy michall i znawcy!!!! wiem że takich prośb było dużo, ale uświadomiłem sobie że każdy ma inne zapotrzebowanie na trening wiec proszę was o ułożenie treningu na siłe. ćwicze 2 latka w tym roku na wakacjie zrobiłem przerwe potem ćwiczyłem na mase siłe teraz na rzeżbe no	34	2002-12-28 18:01
Odżywki i suplementy	Białko jaie najlepsze jakie białko waszym zdaniem jest najlepsze i ile ono mniejwiecej kosztuje interesuje mnie porcjia na 1 miech i czy coś jescze do białka cene nie gra roli chce nabrać na masie ewier homo sapiens	16	2002-09-22 13:00
Odżywki i suplementy	Co soądzićie o napojach izotonicznych jaki waszym zdaniem napuj izotoniczny jest lepszy izostar czy izomax czy moze jakiś inny ewier homo sapiens	17	2002-08-15 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening	2004-11-09 15:37
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-17 17:59
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-17 14:40
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-15 17:42
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-14 17:08
Odżywki i suplementy	Co myślicie o takim połącznieu?	2004-10-14 16:52
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-04 12:08
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-03 15:32
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-02 18:51
Trening dla zaawansowanych	Jak i co teraz:??	2004-08-02 16:59
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 15:07
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 12:36
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 10:59
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-25 09:49
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 14:31
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 12:54
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 12:06
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 11:06
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 10:44
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 10:26
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:45
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:36
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:30
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:24
Trening dla zaawansowanych	Trening. Dobry czy zły? Co poprawić?	2004-07-23 09:16
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 19:00
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 18:20
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 08:37
Odżywki i suplementy	co do tej kretki	2004-03-09 07:44
Odżywki i suplementy	Dlaczego co jest nie tak	2004-01-20 15:29