Mix na noc

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 187 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3221

Witam..

A wiec znalazlem firme na necie ktora mixuje odrzywki bialkowe dla wlasnego zapotrzebowania. A Wiec chcialem zmieszac sklad na noc oparty na kilku ronzych frakcjach bialek jak:
Bialka serwatkowe
Kazeina
albuminy jaj
niewielki dodatek bialek sojowych

Oto poszczegolne sklady bialek-
Izolat bialkowy czy lepiej whey 80?
Serving size: 30g
Energy 127.0cal
Energy 532.0kJ
Protein (dry basis) 28.3g
Lactose (Carbs) 0.3g
Fat 0.4g

Kazeiny
Serving size: 30g
Energy 111.0cal
Energy 464.0kJ
Protein (dry basis) 26.2g
Lactose (Carbs) 1.3g
Fat 0.5g

Albuminy Jaj
Serving size: 30g
Energy 113.0cal
Energy 472.0kJ
Protein (dry basis) 25.8g
Carbohydrates 1.3g
Fat 0.1g

Bialka Sojowe
Serving size: 30g
Energy 109.0cal
Energy 453.6kJ
Protein (dry basis) 24.8g
Carbohydrates 0.9g

I pytanie w jest w jakich procentach % zmieszac te frakcje bialek razem aby powstala jeden zwiazek heh. Tak zeby sie dalo to pic hehe. Mozna tez dodac sobie dowolny smak i slodzik.

Czekam na wasze opinie
Pozdrawiam
P.S. Strona http://www.myprotein.co.uk

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 79160

sam musisz niestety poeksperymentowac aby smak Ci odpowiadal - jak i rowniez proporcje pomiędzy zapełnianiem żoładka (kazeina) a rozpuszczlanością (serwatka) etc

trudne pytanie = ale tylko Ty mozesz sobie na to odpowiedziec kombinując pod siebie

...

Danny_V

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 187 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3221

No tak..

Jaki jest dopuszczalna ilosc wegli na noc. Tak aby sie nic nie odlozylo..

There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 160511

to zależy od Twojej diety...

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

A wiec znalazlem firme na necie ktora mixuje odrzywki bialkowe dla wlasnego zapotrzebowania.
nie jest to jedyna firma ...

mieszkasz w Pl czy w UK ??

...