Raz Dwa Trzy - Dietka ;)

Trochę chyba Ci się pokiełbasiło. 500 najczęściej dodajemy przy masowaniu, a odejmujemy 200-300 max na początek. Możesz dołożyć np mięska. Ja zawsze spożywam 150-200 g i jest ok.
Jeśli masz fajnie rozpisany trening i jesteś już zaawansowany to możesz spokojnie tyle ćwiczyć. Jeśli nie, to ćwicz mniej. Daj mięśniom odpocząć;)

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-04 18:35:13