[...] życie Kulturystyka jest tylko dla osób młodych Kulturystyka zajmuje masę czasu Dieta kulturystyczna jest niezdrowa Kulturyści muszą pochłaniać potężne ilości jedzenia I tak i nie. Należy tu uwzględnić wagę ciała danej osoby. Im jest ktoś cięższy, tym więcej energii musi dostarczyć i to najlepiej w regularnych odstępach czasu. Ale to wcale [...]
Tak, to nie jest żaden żart. Znany z programu telewizyjnego „Boso przez świat” Wojciech Cejrowski, zasugerował niedawno, iż koronawirus atakuje tam, gdzie są wykorzystywane sieci komórkowe technologii 5G. Zbudował też moją ulubioną konspiracyjno-spiskową teorię, jakoby nieznanym, ciemnym siłom zależało, by wprowadzać nowy, szybszy Internet mobilny [...]
[...] izby przyjęć. Częściej dotyczą mężczyzn, a pierwsze objawy pojawiają się w 3. i 4. dekadzie życia. Większość złogów jest zbudowana z soli wapnia np. szczawianów wapnia, ale także z szczawianów i fosforanów wapnia, samych fosforanów wapnia oraz struwitu. 80% to szczawiany wapnia i/lub fosforany wapnia. 10% to struwit. Przyczyną 6-7% złogów jest [...]
[...] Jeśli Twoje wakacje wymagają dużej zmiany stref czasowych, przez kilka pierwszych dni, możesz mieć problem z dostosowaniem się do nowych godzin dnia i nocy - tzw. jet lag. W takim przypadku warto mieć pod ręką melatoninę, która może wspomóc dostosowanie do nowego trybu życia. Wszystkiego idealnie na wakacjach all inclusive nie da się zrobić. [...]
[...] też odchudzania/redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele osób nie chce samodzielnie rozwiązywać problemów, wolą skorzystać z porady fachowca. Problem polega na tym, iż często od takiego "fachowca" zamiast indywidualnego planu, otrzymuje się groźnego dla zdrowia gotowca. Poza tym z badań wiemy, iż nadmiar hormonu luteinizującego w fazie folikularnej [...]
Zawodniczka Bikini Fitness, która nie odniosła do tej pory większych sukcesów- Klaudia Ignasiak na swoim Instastory podzieliła się takimi przemyśleniami na temat swojej osoby i tego co się wokół niej dzieje. Źródło: instagram “Mam coś do powiedzenia coś co może być kontrowersyjne, ale trudno... Chcę, mój profil- mówię. Jestem zmęczona [...]
[...] dowolnej liczby serii rozgrzewkowych, pełnozakresowych. Przykładowo, masz problem z płytkim przysiadem, w ćwierć-zakresie. Wykonaj serie do ogranicznika, ławki, skrzyni, tak, aby każde powtórzenie wyglądało identycznie pod względem zakresu ruchu. Dobrym rozwiązaniem jest też przysiad do samej ziemi (ATG), ale ze względów ograniczeń [...]
Droga do idealnej sylwetki może być długa i skomplikowana. Czyha na niej wiele pułapek, w tym porad „znawców z siłowni” oraz czasem nawet negatywna odpowiedź ludzi z twojego otoczenia. Jak realizować swój cel, nie tracąc czasu? Postaram się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Za mały ciężar W każdym ćwiczeniu dobierz ciężar pozwalający na [...]
[...] sylwetkę w różnych ujęciach. Są źródłem inspiracji dla wielu osób trenujących na siłowni. Modele fitness, bo o nich mowa, mają własne programy treningowe zaprojektowane tak, aby uzyskać idealną formę. Wielu z nich twierdzi, że swoją niesamowitą formę osiągnęli bez użycia sterydów. Czy trudno jest stać się modelem fitness? Podstawą jest [...]
[...] mi życia. To samo dotyczy mężczyzn trenujących na siłowni - większość z nich nie ma wystarczającej wiedzy na temat diety i treningu. To niesamowite, iż wielu z nich osiąga tak dobre rezultaty, bazując na tak nikłych fundamentach. Czyli ile mam jeść, aby rosnąć, ale nie zwiększać nadmiernie tkanki tłuszczowej? Najpierw przykład tego, co się [...]
Ostatnio dla odmiany byłem pytany o kilka kwestii związanych z treningiem wyciskania, a nie tylko z farmakologicznym wspomaganiem wysiłku. Tego rodzaju zapytania nie są pozbawione sensu, jednak nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlaczego? Ponieważ zbyt duża liczba czynników ma wpływ na odpowiedź. Niemniej w związku z popularnością tego [...]
Zanim przejdziemy dalej... w perspektywie kilku lat życia nie ma aż takiego znaczenia, czy pijesz napoje „chemiczne”, czy „naturalne”. Nie ma znaczenia czy cukier ma takie, czy inne pochodzenie, czy jest trzcinowy, czy z buraka cukrowego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy w środku opakowania znajduje się syrop glukozowo-fruktozowy, miód, czy [...]
[...] dąży oczywiście do tego by być najlepszym z najlepszych. Patrząc na jego sylwetkę, jesteśmy przekonani, że prędzej czy później osiągnie swój cel. Ostatnie zawody skomentował tak: “Bardzo się cieszę, ponieważ w trzech konkursach PRO znalazłem się jako brazylijczyk, wśród 6 najlepszych, co jest historycznym osiągnięciem. Moja kariera w Pro [...]
[...] firmy wytwarzające produkty żywieniowe bogate w węglowodany (np. wysokowęglowodanowe przekąski, ryż ekspandowany, orkisz itd.) sponsorują np. imprezy biegowe. Jeszcze nic takiego się nie stanie, gdy biegacz mający 8-10% tkanki tłuszczowej sięgnie po słodką przekąskę, szczególnie po biegu wykorzystującym procesy tlenowe lub beztlenowe. Np. po [...]
[...] bez ogródek na kanale YouTube opowiadał, iż przy stosowaniu SAA (sterydów anaboliczno-androgennych) dobre jest równoległe sięganie po warfarynę. Dla niezorientowanych, to tak, jakby polować młotkiem na muchy w składzie porcelany. Oczywiście, aspiryna ma pewien potencjał, jeśli chodzi o przeciwdziałanie incydentom sercowo-naczyniowym, ale to [...]
[...] lipidowy. Byłoby to rozwiązanie, jeśli ktoś chce iść „na masę” bez względu na skutki zdrowotne. Stosowanie insuliny przed treningiem jest kontrowersyjną praktyką. Istniała taka szkoła, jednak o wiele częściej to rozwiązanie jest silnie krytykowane (np. przez Ameena Alai) Bostin Loyd – cykle dopingowe liczone w gramach! W ostatnich kilku latach [...]
[...] z treningiem siłowym. Możesz oczekiwać znacznego spadku osiągów siłowych np. w przysiadach, ogólnego spadku masy ciała i silnego zaburzenia regeneracji powysiłkowej. Zresztą tak naprawdę, nie da się pogodzić wykonywania ciężkich przysiadów, martwego ciągu, wiosłowania sztangą, rwania czy podrzutu z nastawionym na wyniki bieganiem. Aby poprawiać [...]
[...] bo jest tania! Zgadza się. Serwatka białkowa nie ma wartości dla sportowca, dlatego można ją kupić za kilka złotych za kilogram. Nie pomyślałeś, dlaczego sprzedaje się ją tak tanio? Bo w największej mierze jej zawartość stanowi laktoza. Węglowodany są powszechnie dostępne i zwykle są tanie (wyjątek od reguły stanowią np. produkty pozbawione [...]
[...] świadczy jej ciało. Zajrzyjcie na jej profil na Instagramie i przekonajcie się sami. Samantha Sepulveda Samantha Sepulveda to policjantka z Long Island. Oprócz tego jest także modelką. Jej konto na Instagramie ma blisko 300 000 obserwujących, a zdjęcia na jej profilu są naprawdę gorące. Sanny Costa Sanny Costa to ponętna blondynka z [...]
[...] częściej popełniały wykroczenia i drobne przestępstwa, ponad czterokrotnie częściej podejmowały próby samobójcze, w porównaniu do grupy dziewczynek, które nie stosowały takich środków i metod. Nie wiemy, o ile częściej podejmowały zachowania seksualne, bo ich o to nie pytano. „Nieźle”, biorąc pod uwagę, że mówimy o grupie wiekowej 11-12 lat! [...]
