Trochę mniej "wyrazista" sylwetka jest niż na redu;P ale hvj z tym. Też trzeba brac pod uwagę że foty na pompie, ale to pewno w większośc tak robi. Na pompie to nawet spoko wygląda i dopóki za bardzo nie pojem bo potem brzuch troche wywala i sylwetka jakby za mgłę zachodzi;d No i wkvrwia mnie to lipo;/ Mniejsza o to zdj dałem tylko po to żeby [...]
[...] brakuje, są spore te 44cm widac, tylko fakt długie ramiona to efekt inny, ale za to jak naybiesz na nie więcej masy to potem efekt bedzie dobry. Tric juz chyba nie odstaje, tak mi się wydawało po ostatnich filmikach. Thoroop testuje. Po prostu nie low carb gdzie jest mało wegli a duzo tłuszczu, tylko low fat gdzie jest mało tłuszczu duzo wegli. [...]
Ok, na UM, może jest takie kierunek. Ale od ilu lat?? UJ chce to samo wprowadzić (może już wprowadził) Co do trudności to kolega wyżej nakreślił, że np biochemia sieje ludzi (u nas tez tak jest). Pewnie , że to nie medycyna, ale kucie jest porównywalne z dobrymi techniczno - medycznymi studiami, więc nie ma się co męczyć i nic po tym nie mieć. [...]
Obli, jak sobie pomyślałam, że miałam 60cm to doszłam do wniosku, że strasznie wychudzona musiałam być, zresztą ważyłam wtedy 51kg Nie chcę już tak, w sobotę widziałam takie coś chude na siłce i pierwsza moja myśl była: o rany na tym się nie da mięśni zbudować Masz jakiś pomysł na te moje nogi? Tak sobie myślę, że ja może źle im zrobiłam bardzo [...]
[...] ja napisalem ze mialem pol roku przerwy? nie chce sie rozpisywac o szkodliwosci stresu na forme odsylam do bloga na bf Wodyn no to moze sie pomylilem ze pol roku, juz tak tego nie przezywaj. A co do wplywu stresu to idac Twoim tokiem rozumowania mogl bym spytac tak: jakie stresy moze miec mlody i zdrowy chlopak? Rodziny na utrzymaniu chyba [...]
[...] Nie wiem po co sie unosisz? Wodyn przeciez ja Ci nie zarzucam klamstwa. Ale Ty sie dziwisz jak ja moge jakis trening sobie odpuscic to ja dziwie jakie stresy moze miec taki mlody chlopak jak Ty. Z tym umieraniem z głodu to nie przesadzaj, przy wadze ok 90m kg to nie tak szybko . przez chorobe nie koniecznie rozumiem cos powaznego jak [...]
[...] na sucho i cieszą się tym, którym wystarcza to co osiągają na sucho. Bo prawdę mówiąc, patrząc na wysiłek w to wszystko wkładany (ogarnianie diety, zaniedbywanie często kontaktow, bo trening itp) często efekty są niewspólmierne. Paweł, ty jesteś wyjątkiem w tej kwestii i doskonale o tym wiesz. Potrzebowałeś kolejny raz, żeby ktoś ci to [...]
[...] która ułatwia sprawę :) bolec jest na 14kg 3serie po 5 podciagniec, -przyciaganie linki wyciągu gornego szerokim chwytem 30kg 4 serię 8 powtórzeń, - wyciąg górny za głowę tak samo, face pull 12kg 4 serię po 10 powtórzeń, -przyciaganie linki siedząc 25-30kg 4 serię 8 powtórzeń, -prostowanie ramienia w opadzie (triceps) 4kg 4 serię po 8 [...]
[...] Vitek, krąży 112 - 115kg. Jasne, jeśli ktoś waży na wejściu praktycznie, w wieku 22lat, jak Tyson Fury - 116 kg - to jest to naturalny (super)ciężki. Ale czy u Fury'ego taka waga będzie odpowiednia? Przecież On ma z 10 kg mięśni do nabrania i z 5 kg tłuszczu do spalenia. Czy będąc odtłuszczonym, 119 kg potworem, będzie miał kondycję na 12 [...]
[...] porownywales albo zle pamietam MVP do Conora, MVP to jak cos mozna porownac do Andiego Silvy, Conor prezentuje calkiem inny styl walki. W MMA wlasnie trzeba miec wyobraznie takze i to sport gdzie mozna poszerzyc bardziej swoj wachlarz technik niz w sportach bardziej ograniczonym w aspekcie walki jak boks, zapasy, bjj i inne. To poruszanie sie [...]
[...] Masz wiedzę więc znasz się. Ja nie, a bezmyślnie jak tępak/osiłek nie mam zamiaru machać i ćwiczyć bez efektu zwiększać obciążenie bez jakiejkolwiek wiedzy. A widzę to tak: trening na siłę - mniej masy zyskamy ale więcej siły. trening na masę - mniej siły zyskamy ale większą masę. I tak nie rozumiem co napisałeś :) Pomyliłem się z działem, [...]
1)No tak ale zacznę sam robić te masło, 2) nie chce eliminować warzyw tylko chodzi o dany posiłek w którym powinny być tłuszcze białko i warzywa a nie mam za bardzo wtedy jaki ich zjeść i stąd to pytanie, 3) ok a wiec carbo odpada wracam do starych nawyków(Banan+jabłko), 4) co do rotacji to łatwo łapie tłuszcz zrzuciłem teraz 14kg i nie chce tego [...]
[...] A ja na to, „och, super”. Znowu przechodzimy do pełnego treningu walki. Ale on jest bardzo entuzjastycznie i optymistycznie nastawiony, jest bardzo podekscytowany, aby zaatakować w 2022 roku. I nie jestem pewien, kiedy wróci, ale wróci tutaj." McGregor niedawno stwierdził, że planuje walczyć o tytuł wagi lekkiej UFC w swojej pierwszej walce po [...]
Zestaw B-10 by WODYN. 47 DZIEŃ TRENINGOWY VII mikro cykl. Poprzedni taki trening z minionego mikro cyklu: http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s46.html Rozgrzewka 10 min bieg + rozciąganie , trening właściwy 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY 10x35kg 10x40kg 5x45kg 10x50kg [...]
[...] Kilka pytań do trenerów Jako ze w przyszła srode jade do domu na kilka dni (długi weekend) muszę troszkę zmienić dni treningowe i tak Czwartek 20 stycznia- Zestaw A5 piątek 21 stycznia -cardio sobota 22 stycznia -zestaw B15 niedziela 23 stycznia- cardio poniedziałek 24 stycznia -zestaw A10 [...]
[...] problemów, więc albo kontynuuj do wyczerpania wszelkich zapasów(nie wiem ile to może jeszcze potrwać) albo skoro zdecydowałeś się na zmiany dowal w ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie poczuł granicę przez którą nie dasz rady przejść na obecnym etapie, wtedy z przyczyn oczywistych zarządzamy przerwę i początek nowego treningów nowym [...]
[...] :D ale w klacie miał tyle co ja wzrostu Mówię popatrzę jak ciśnie xd . No i założył sobie na rozgrzewkę 2x25kg na stronę ( 15 sztanga + 4x25kg = 115 kg ) i zrobił dynamike tak szybko tym machał jak ja 20 kg Potem dołożył na stronę po 20kg i zrobił już normalnie, ( 165kg ! ) ale i tak bez trudu. Dołożył po 10kg na stronę ale zaczął gadać z [...]
Powiem tak.. Bill Gates to najbogatszy/były najbogatszy człowiek na świecie, co z tego, że straci te 10/20 mld skoro on zarabia DZIENNIE ponad 6mln zł! Ma w życiu wszystko co chce, firmy zarabiają za niego, wszystko świetnie działa, ma plany i wgl - jest spełnionym człowiekiem na co zasłużył (tj Ronaldo) więc k***a nawet ja ateista, którego [...]
Stary Ty gadasz to co inni i prawda wcale taka nie jest ciekawe czy gdybym Ci dał tyle kasy ile chcesz stałbyś się taką gwiazdą jak Ronaldinho czy Lampard.Oni grają bo mają umiejętności.Kręgosłup Chelsea to Lampard i Terry czyli ludzie którzy grali tam zanim przyszedł Roman.Nie chrzań że w Chelsea nie grali dobrzy piłkarze bo skoro wdajesz się w [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
