tak chce

[...] zbyt popularne na tym forum a powiem szczerze ,że jest na nim masakra Zawsze przed treningiem jestem nakręcony a po 5 min chce żeby ktoś mnie dobił i to jak najszybciej i tak do końca treningu...a na końcu cieszę się jak dziecko ,że dałem radę :D:D:D A wypociłem chyba z 2 wiadra :D:D:D Swoją drogą zastanawiam się dlaczego ostatnio coraz [...]

Nie chce nic mówić ale wciągasz dziennie 4 torebki ryżu (przypominam że ważymy przed ugotowaniem) jak tak to szacun. // Ok widziałem że już napisałeś że przed ugotowanie podajesz wagę, szacun Zmieniony przez - thorin w dniu 2012-12-31 17:15:40

@up, Dzięki i również tak uważam;)^^ Podsumowanie 3 miesięcznego IRON TRAINING/DIET SYSTEMU SFD Przede wszystkim dziękuje organizatorom konkursu (Bullowi i reszcie osób których nicków nieznam), osobom które były w to zaangażowane, a przede wszystkim Raczkowi którego rady i współpraca jest dla mnie bezcenna oraz Faftaqowi za prawidłowe nakierowanie [...]

[...] wydaje mi się, że to raczej niemożliwe aby organizm odpowiednio się zregenerował. a jak twoje odczucia? Jakąś żyję, chociaż wakacje ogólnie przesrałem. Nie uczyłem się tak jak chciałem, natomiast napewno się uczyłem i średnia całkiem by dobra wyszła jak dla żółtodzioba, ale cóż, ambicje znacznie wyższe...:( Co do tych snów, to szybko dałem [...]

[...] odbyl sie rowny miesiac temu stwierdzam ze trening ten to bylo moze 25% naszych mozliwosci ktore pokazalismy dzisiaj. Udalo mi sie dzisiaj zrobic wolfa (chyba znane tez jako UFO) z podkurczonymi nogami. troche rysowalem jeszcze podloge, ale mam nad czym pracowac przynajmniej bo bary na macie takie gowniane wychodza ze pierdziec mi sie chce.

ej takie pytanko Yarek moze bedziesz wiedzial, czy nie bedzie tego za duzo jak bede mial taki plan tygodnia: poniedzialem - siłownia wtorek - siłownia czasem break środa - siłownia czwartek - siłownia piatek - break i moze siłownia sobota- break niedziela - break nie wiem czy wodole ... pozatym miesnie rosna podczas odpoczynku a nie treningu i [...]

[...] to tez beda spokojniejsi praca jak NAJbardziej (jest wielu pracodawcow ktorzy chca wienziow do rpac) kara smierci jak NAJbardziej za okrtune jakies morderstwa bym zamknal takiego delikwetna w pomieszczeniu 2m x 1m x 1m i niech zdycha z gloda i pragnienia (NAJlepiej to dorazu zakopac tak zywcem zbey nie bylo problemu z pochowkiem) jezeli ktos [...]

[...] mamy po bułki do sklepu i już nie wrócił a mama może go inny kolega zapalił sobie trawkę Takie zdanie bez sensu. Sami zwyrodnialcy tam nie trafiają ale niewinnych jest tak mało, że nie ma sensu umilać zbrodniarzom życia w trosce o to, że między nimi może się znaleźć grupka porządnych ludzi których można policzyć na palcach jednej dłoni. Weź [...]

[...] w gazecie-w sezonie w tym zakładzie płacili 5 zł za godzine ,kelnerom 4.40 i 80%napiwków im. i jak sie dowiedziałam później od tych karanych z któymi cały czas mam kontakt szefowej stara ekipa sie rozkruszyła juz w połowie lipca bo nikt nie chce tak charować za marny kesz. wiesz ci więźniowie co dłużej pracowali poszli na kelnerów a na [...]

[...] liczyc, a co do tego roweru to nie chce mi sie wierzyc, zeby za to poszedl do paki. Czy czasem sad nie orzeka zakazu prowadzenia pojazdow mechanicznych (silnikowych)? Moze na tym rowerze tez byl nietrzezwy? No i za takie glupoty nie jest tak latwo trafic do paki bo tez znam goscia co juz wiele drobnych incydentow ma na koncie i ciagle jest wolny

Chłopaki po pierwsze padło pare "pytań"a więc seks uprawiamy , po drugie nie robie z siebie kozaka bo wcale sie za takiego nie uważam i Fakt za bardzo ide na "ręke" mojej kobiecie ale jak widzicie jakoś sobei radze i na pewno jutro spojży na temat supli inaczej, po trzecie jeśli chodzi o "oszukiwanie" mojej dziewczyny [...]

[...] stawy/ścięgna, , żeby nie dostać biustu, żeby kompletnie nie wyłysieć - a jeśli już, to łysieć mniej)? Wszystkie "elementarze" polecają wprawdzie na początek propinat, ale takie wpisy dla początkujących w większości są dość stare, a chyba trochę się pozmieniało (?)... Samy testosteron w zupelnosci Ci wystraczy :-)) 4. Jak będzie wyglądać [...]

Hm nadal twierdzę że lekarze to c*o*y (nie wszyscy) i zdania chyba nie zmienię jak na razie. Pani laryngolog stwierdziła że musi zrobić punkcję zatok i upewnić się czy to zatoki bo ona nie wie... O matko co za baba!!!! Czytałam i słyszałam że leczenie zatok powinno trwać długo no i dopiero po dłuuugiej kuracji antybiotykami jeśli nie ma innego [...]

[...] 30 minut, jak najwiecej obwodow 10 SDHP * 9 push-up 8 swing ** 7 sits up 6 burpees *** liczba obwodów: 14 ostatnio było tylko 9, więc albo wtedy się opyerdalałam, albo taki niezły progres mam do tego jeszcze 15 minut cardio z Yourself! Fitness *17kg ** 10kg- za mało, ale już nie miałam jak zmienić, więc zostało tak o *** szczerze [...]

[...] KOORDYNACJA JEST ZEPSUTA. - moze to i złe, dlatego kieruje pytanie czy ten trening Twoim Zdaniem jest ulozony poprawnie ZLE! q-bazz Na drążku pisze max ponieważ robie i tak max 6 powtórzeń i żadnego ciężaru nie będę dokładał bo jestem beznadziejny w tym ćwiczeniu a raczej mam ciężar w postaci sadła... waże zbyt dużo. METODA: [...]

[...] mam gorsze momenty, jak każdy.. U mnie chyba właśnie trwa (jakiś kryzy czy coś). Brakuje mi ostatnio motywacji, sięgam już nawet po książki i biografie sportowców (zawsze tak robie kiedy mam na maxa słabe chwile). Wiem że to minie, kwestia kilku dni. Żebro lepiej, jeszcze troszkę boli, ale już zdecydowanie mniej niż tydzień temu. Odpuściłam [...]

Arphiel tak z ciekawości- ile waży sztanga która masz? mam taką samą, i na wadze pokazuje 4 kg ale coś mi się wierzyć nie chce:-> może dlatego tak mi ciężko to wyciskanie żołnierskie szło;-D

[...] wcześniej to z małżem ustaliłam - ja trenuje on zajmuje się psem. Nie przypilnował go i ten zaczął mi latać między nogami to jak wrzasnęłam na małża to oboje (małż i pies) tak się zestresowali, że od już żaden mi nie przeszkadza ;-D%-) Mika, żeby on jeszcze biegł, ciężko to było nazwać szybkim spacerem w jego wykonaniu, na koniec a dokładniej w [...]

treningi moze tak samo u wielu osob ale przyznam ze pierwszy raz widze takie jedzenie u zawodnika przed startem .. ja juz zawsze taki sblaby ze nigdy mi sie bawic nie chce

[...] :) teraz trzeba przeanalizowac caly sezon czego brakowalo podczas poszczegolnych startow... i na czym sie skupic w przyszlosci bo co do jakosci umiesnienia nie mozna miec pretensji prazkowanie poprzeczne mega tak co do jakości to mięsień gęsty, ale wiadomo dużo do poprawy . Wieczorem napiszę dokładniej jakie plany, co chcę i musze poprawić