Środa 06.06.2012 "Brakło paliwa" A wiec dzien od rana bylo wiadomo, ze bedzie dziwny... No trudno. Mialem na rano na uczelnie, jako ze rano jesc sie nie chce tak wczesnie, to polecialy 3 jajka z buleczka i to wszystko. Na uczelni wytrzymali mnie do 14, szybki powrot do domu i co by tu zjesc. Po drodze kebab, gdyz wizja powrotu do domu przedemna, a [...]
[...] też dość wymagające. setny już raz czytam art krzycha666 o regresji. i jeszcze dokładam to co napisałeś powyżej. i próbuję ułożyć sobie we łbie...i wyjdę na matoła ale mam takie pytania: Bo to jest tak, że każdy trener/instruktor zawsze wprowadza jakieś swoje wariacje w metodach treningowych. Nie dziwię się zatem że możesz dostawać rozdwojenia [...]
[...] i do domu. W piątek - pukam się w czoło nad swoją głupotą, ale jest to tylko gest symboliczny, bo mamy niedzielę - poćwiczyłem jak kołchoźnik. Dawno nie zrobiłem sobie takiej sesji. Niby spokojna ale... Chciałem oszczędzać nogi, a zatem zero przysiadów, mało swingów itp. Zacząłem od tureckiego wstawania z 16 kg. Zrobiłem po 6 na stronę i [...]
Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]
No ja właśnie tak się kładłem Rion :-) robiłem to mniej więcej tak jak na tym filmie. Tylko on robi to jakby na dwa ruchy, ja robiłem na jeden ten bardziej do dołu. Tylko nie opuszczałem aż tak nisko. https://www.youtube.com/watch?v=JQYvLxLs6gY&list=WL&index=10 Ustaw od 6:30 bo nie chce się tak zapisać. Spróbuję też zrobić tak jak mówisz, przed [...]
[...] mete i tez zero agresji ... spokojny jak motylek, nawet jak sie napije to burd nie robie i sie nie rzucam .... normlanie cacy chlopak Ale za to kumpel ktorego fotki sa na forum to jak sie napije to wpada w jakis trans ... karzdego chce lac, stolami rzuca, wyzywa itp. Wiec mzoim zdaniem zalezy to od czlowieka i nie dziala to tak zle na karzdego
zobaczę dziś co się da zrobić. Ogólnie jestem przeciwny tym zdjęciom z treningu z jednego powodu: u mnie sporo osób trenuje i tak mi się pstrykanie fot z tanią lanserką kojarzy ... nie chcę obrażać tym stwierdzeniem nikogo, kto praktykuje fotografowanie na siłowni, to sa moje prywatne opory. Nie mam na celu krytykowania i piętnowania nikogo. Ale [...]
Wylliam - pójdę do mojej pani doktor pierwszego kontaktu i poprosze o skierowanie na badanka. Przychodnię mam na aleksandrowska/warecka (Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy). Hard - o dziwo nie jest tak źle jakby sie mogło wydawać. Co prawda w tym momencie mam jeden garnitur, ale muszę kupić kolejny. Nie wiem jak to się dzieje, że wciąż się w niego [...]
[...] stosowania całej tej układanki jest na forum baaaaardzo niewiele, a Ty jesteś jedną z nich. Takie fakty, więc sugerowałbym porzucenie przesadnej skromności hmmm skoro tak już mi doradzasz, to napiszę może szczegółowo jak jem białko i potem zadam pytanie: ok. 9 na śniadanie 250g twarogu (jak mi się nie chce twarogu to 40g wpc) ok. 12 ok. [...]
Hmmm Robercik jak zaczynałem ważyłem ok. 93-95kg, czyli prawidłowo jak dla 195cm wzrostu. Także nie przytyłem aż tak dużo, jak CI sie wydaje. Myśle że te 15kg w ciągu pierwszego roku treningów to jest akurat. Chce być duży ale nie chce być wielki. Chce zyskać te kilogramy już teraz, nie chce czekać na to kolejnego roku i wydawać majątki na [...]
aha dziekuje bardzo wtedy kiedy juz kupilem tego tighta i wybulilem $40 i szukalem go ****a caly tydzien!!! ja to ******le brac i tak bede jak mnie bedzie cos bolec to odstawie albo sprzedam ale napewno nie bedzie tak ze nie bede bral ty tez bys sie****owo czul jakbys wazyl 106 kg i mial 15 lat co z tego ze mam 15 lat, chlopie mi rosnac nie trzeba [...]
[...] ramię na wysokości głowy (głowa przedłużeniem kręgosłupa), napnij brzuch i pośladki, żeby utrzymać neutralną pozycję kręgosłupa, wydłuż ramię i nogę tak byś czuła napięcie całego ciała Warzywa proszę wliczaj - chcę mieć pogląd ilościowy. Jak będziesz głodna możesz ich jeść więcej, ale proszę wpisuj w miskę "Wciąż motam [...]
Ten rozkład co podałaś w poście powyżej jest całkiem ok. Tylko żeby kaloryczność była racjonalna. Z 1800 do 2000 nawet. Możesz sobie rozbić na dt i dnt z rotacją węgli jeśli tak Ci łatwiej przyjdzie zjedzenie większej ilości :-) Eveline, daj żyć :) Jakie 2000 kcal :)? Toż ja jem najwięcej w moim życiu dietetycznym :). Ja chcę żeby ten paskudny [...]
[...] 2747 kcal Trening: Brak, miałem ćwiczyć przedramię i brzuch, ale nie chciało mi się. Jedynie załadowałem i przewiozłem z 10 taczek piachu na 40m. Z tymi kanapkami to tak jest, że jem je prawie tylko w szkole. W sumie to gram w radiowęźle i jak chcę to sobie siedzę na przerwach w kanciapie, więc tam mogę spokojnie zjeść jakiś ryż z [...]
[...] - a mianowicie konkurencję w której waga zawodnika jest ograniczona w jakiś sposób jako funkcja jego wzrostu. Mówisz że Coleman ma zachowane pewne kluczowe proporcje - skoro tak mówisz, to wierzę że ma, bo znasz się na tym jak nikt inny. Mogę tylko powiedzieć że ja gołym okiem widzę że coś jest mocno nie tak z tym gościem i nie jestem w tym [...]
[...] pracuje w Atlecie do 15, potem szybko sie ogarnę i na wieczór chcę już być w Płońsku, bo wiem iż szykuje się spotkanie forumowiczów Ty byś autem jechał? bo jak nie to i tak nie ma problemu, bo ja jak rok temu jade pociagiem do Warszawy ,a stamtąd już kumpel (ojdan) odbierze mnie i z nim jadę do Płońska, tak więc jak coś to daj znać ,a się na [...]
[...] 47,1-49 sek. i mam nadzieję,że uda się coś z tym zrobić. Testy te odbędą się mniej więcej w połowie lipca,bo na razie na stronie dokładnej daty nie ma podanej,więc jak tak sobie obliczyłem to mam jeszcze 24 tygodnie na przygotowanie się licząc od 18 stycznia do 5 lipca,zacznę od 18 bo jestem przeziębiony i następny tydzień cały sobie [...]
[...] i czasami tłuszcze - jak ktoś ma odmienne zdanie to będę wdzięczna za komentarz brzuch wczoraj masakra, masakrowata ;-) domsy - wszędzie }:-( plecy, tyłek, dwójki, wewnętrzna część ud, klata, barki i plecy - chyba nigdy tak nie miałam - efekt dobrania się do treningu A po dłuższej przerwie ;-) /SFD/2016/9/16/ad0c749127b044f699c05c329d22188f.jpg
[...] coś tam się pojawi co potwierdzi że tłuszcze trzeba uciąć. A może coś się wyjaśni w sprawie brzucha.. Bo Padme, jeżeli chodzi o tłuszcze to najprędzej będę je ciąć. Ja je tak wywindowałam, żeby jeść mniej węgli przy hipoglikemii. Ale może nie tędy droga. 22.09- DNT brzuch wczoraj jakby nie było w ogóle tematu, ale myślę, że to późniejsze [...]
tak, mam kilka przemyśleń miskowych które spiszę sobie w dzienniku żeby pamiętać czego mam się trzymać ale jeżeli chodzi o samą kalorykę to chcę po pierwsze uspokoić brzuch po drugie "przy okazji" coś zrzucić, bo jednak brzuch zakłóca mój spokój ducha ;-)
georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42
