[...] produkcji pij w pracy między igodzinami . Wpc + owsianka + owoce + mleko + Masło orzechowe. Wszytsko w blender i masz . Możesz slodzic jeszcze słodzikiem i kakao. Ja tak robie na masie w dt kiedy mam 3500 kcal a waze 70 . Swoją drogą troche masz zamulony metabolizm jak 0 nie możesz przejesc . Ja czasem w dnt 3k kcal chodzę zassany od [...]
[...] taniutkie, mamy naliczanie sekundowe, tanie rozmowy ze swojakami itp itd. wiec powinnismy oszczedzac na komorkach ( w porownaniu do tego co bylo jeszcze np rok temu) a czy tak jest? Nie wiem jak wy ale ja zauwazylem ze wydaje wiecej!!! Bo jest tanio wiec moge sobie pozwolic :) i w sumie ja sobie wiecej pogadam a operator wiecej zarobi :) i [...]
[...] ćw.(lekki i ciężki albo z priorytetami)możecie zresztą coś podrzucić właśnie pod budowę masa-siła a co do plastyczności i funkcjonalności masy to bez obaw, nie zamierzam się tak nabijać (mój cel to 90 kg a 100 to absolutna granica której nie chcę przekraczać) bardziej chodzi mi o formę siłową niż puste cm, zresztą na suchej diecie ciężko się tak [...]
[...] glikogenu i to on będzie zużywany? Mam po prostu inne zdanie niż większość z Was - i nie wziąłem sobie tego z sufitu. Tego uczą na kursach instruktorskich i trenerskich oraz taka wiedza zawarta jest w książkach tych osób - np. Pani dietetyk kadry Polskich kulturystów. Każdy robi co chce i ma własne zdanie, ja tylko przedstawiłem autorowi tematu [...]
Kurcze, i być tu mądrym... Ja też miałem zamiar kupić L-karnityne, i chyba najlepszym sprawdzeniem jest po po prostu kupić i wypróbować...Nie jest ona aż tak droga... Mam 189cm wzrostu i 102-104kg cały czas sie tak waha ale nigdy poniżej 102 Ćwiczę od czerwca, z tym że wakacje to nie cały czas... Schudłem z 106 do tak jak napisałem wyżej :) [...]
[...] nazywać OLIMP GAINER MEGA CAPS i Olimp nie wniesie tu żadnych roszczeń bo nie posiada odpowiednich zastrzezeń w tej klasie nazw. 3 CARBO i GAINER to nie nazwy rodzajowe tak jak wspominane mleko a w Polsce zostały wypromowane dzięki Olimpowi na początku lat 90 wtedy też zostały zgłoszone do urzedów w celu przyznania praw ochronnych,które [...]
[...] czcionce itp. Cwaniactwo Olimpa plega na tym, że zastrzegli te słowa w najpopularniejszej czcionce Arial Black i teraz wszystkie inne nazwy chcą podciągnąć że niby są takie same (np. jak Gainer Olimpa i inne gainery są pisane z dużej litery to już wg Olimpa jest plagiat ). Dla ciekawych (szczególnie dla Hermana) szczegóły (rozwińcie sobie [...]
[...] spalacz ma w nazwie Thermo. Dlaczego Olimp nie pozwie np Fitness Authority, przecież w produktach Muscletech znajdują się produkty, które mają w nazwie Thermo, PVL też ma takie produkty, Universal ma takie produkty. Czysta paranoja. Zero szacunku dla Olimpu. Dla mnie firma spalona i tyle. Poczekamy jednak na rozstrzygnięcie ostateczne. Miałem [...]
Na siłke chodze 4 miechy i to co osiągnelem przez ten czas to i tak sporo biorac pod uwage to jak wczesniej wyglądałem. Co masz na myśli pisząc sezonowiec? Bo chyba sie nie zrozumieliśmy. Dla mnie sezonowiec to ktos kto chce szybko 'poprawić' swoją sylwetke a potem już daje sobie spokój bo mu sie nie chce. Nie zamierzam rezygnowac z tego 'sportu' [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pisanie ćwiczyćw mistrzu klawiatury. Co do tematu na złe by mu nie wyszło i w bląd go nie wprowadziłem, nie chce mi sięz tobą kłócić bo nie mam chęci i nie jestem na tak niskim poziomie. Ochłoń stary trochę :-) @edit dobra daruś koniec flamewaru, nie chce robić spamu w dziale, jak chcesz to wyjaśnimy to na PW i po kłopocie. Zmieniony [...]
[...] pomoże. opisze Ci przypadek z mojej rodziny. bardzo mloda dziewczyna, ladnie wygladająca, zgrabna nagle calkowicie zmienila swoja diete. zupki z proszku Knorra, cola light i takie podobne, ciagle liczenie kalorii. jedzenie ktore dostawala od matki w domu ladowalo za oknem. w ciagu paru miesiecy doprowadzila do calkowitego wycienczenia organizmu. [...]
[...] coś zjeść (jak nie trudno się domyśleć jestem głodny) ale trening mam dopiero o 18 więc posiłek przedtreningowy musiałbym zjeść około 17-17:30. A druga sprawa wygląda tak, że jak wrócę z treningu około 21-22 muszę zjeść posiłek potreningowy i jeszcze przed snem więc nie dam rady bo chce iść spać około 23. Jak ktoś by mógł mi pomóc z moim [...]
[...] + oliva + warzywa (około godz 23) podkreślone to jest to samo Zamiast ostrowi twaróg. No ostrowia jest lepsza widać ale nie chcę żadnych "sublementów" tylko żarło tak sobie postnanowiłem.Twaróg może ma za dużo tłuszczy przed snem bo widzę że ostrowia baardzo mało. ------------------------------------------------------------ Może ktoś [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]
nie o to chodzi ze zle jem :) co powiesz w takim przypadku, codziennie interwaly przez 1 miesiac. Biegalem 100m na 80% z przerwami maksymalnie do 40 sekund przez rowno 30 min, nie wliczajac rozgrzewki i bagania po interwalach + rozciaganie, efekt, 0,5 kg, przy jedzeniu 6 posilkow dziennie z diety turbo (uznaje ja bynajmniej za najlepsza). okej nie [...]
[...] Teraz mam etap body buildingu, chce osiagnac pewna sylwetke, zrobic sobie fote i pozniej rowniez milo to wspominac. Na pewno rekreacyjnie mozna bedzie sobie pocwiczyc, ale tak mania na cale zycie? Szkoda zycia, to nudne i monotematyczne. Juz teraz zaczynam sie wkrecac w paragliding i niedlugo chce sobie nieco ponurkowac, nie wspominajac ze [...]
[...] diety w zależności od efektów. Dodatkowo mam budowę Endomorfik - porównałem się nawet z kilkama forumowiczami tutaj którzy przesyłali zdjęcia i pisali o tej budowie ciała i tak dokładnie też wyglądam, miałem też okazję wejść na wagę BIA i pokazuje 19-20% tłuszczu w organiźmie. Od przyszłego tygodnia będę miał w końcu złożony rower więc wówczas [...]
Witam:)No plan troszke do zmiany:)Trenowac mzoesz nawet codziennie tylko tak jakos rozlóż zebys cwiczyl partie mięśni mniej więcej 2 razy w tygodniu:) Hehe wskazowki Pana Rbk__ - profesjonalisty hehehehe :D:D Co ty gadasz ze po gora trzy cwiczenia, to jest redukcja.Najlepiej roznorodne cwiczenia, wiecej niz 3 serie, dobrze byloby jak na kazdym [...]
NOWE PRODUKTY OLIMP & BX WYMIANA ZDAŃ
