tak chce

Jako, że nikt nie chce mi pomóc, to będę co jakiś czas wstawiał swój progres, by się samemu nakręcać, kulturystą i tak już nie będę, ale do normalności może się kiedyś doprowadzę :) od dziś rozpocznę trening własnym ciałem, tak do tej pory tylko bieganie, zwykłe pompki i dieta, nic poza tym. Jak ujędrnić skórę? Słyszałem, że prysznic na zmianę [...]

Tak więc, chyba na cyklu będę robić tak : Po treningu bezpośrednio - 30g izolatu + 75 g vextargo po 40 min. Normalny posiłek tj. chuda wołowina + oliwa + makaron pełnoziarnisty. Co Wy na to ? Bcaa i glutamine zostawie na odblok i będę jadł przed treningiem i po treningu zamiast wpi. Natomiast vitargo na odbloku zostawie i będę je dalej pić po [...]

[...] że to ciągle mało tłuszczy z samego żółtka a oliwa z oliwek już myślałam że coś z tego wiem a tu klops założyłąm sobie jakieś 10g zdrowych tłuszczy do posiłku, myślałam że tak będzie ok. jak na razie widzę że jak zjem tej kaszy na obiad i jakoś wogóle tego dużo więcej niż normalnie to nawet mi się słodkiego tak nie chce bo jestem raczej [...]

"jem jak chce", "przsiady robie z trenerem chociaz mi sie nie chce", "kazdy cwiczy jak czuje". rob tak dalej, a nadal bedziesz wygladal beznadziejnie.

Tak. Ale tak jak mowie, nie chce robic tu antypimpu bo np z cialisa pmp byłem bardzo zadowolony :)))

witam wiec tak ja che zeby tak wygldal wycig 1 - mocuje ta czasc do sciany 2- to sa 2 bloczki 3- na to bede nakladal ciezary cos takeigo chce i jak by mozna to jakas rurke czy cos zebym mogl przyciagac ten ciezar i jak by to wszytko zmiescilo sie do 100 zł z przesylka to ja to biore . jednak nie chce dolnego bloczka.. pozdrawiam

do dupy system, robiłem tak długo i się nie sprawdzało, a teraz robię na luziku w formie odpoczynku od 5miechów fbw5x5, po prostu nie chce mi się teraz trzymać rygorów treningu

co do wycieczek to 3B nigdzie nie nic ani wogule ! mielismy wycieczke rok temu do wawy pili typki piwa i wóde stylu autokaru i sikali do butelek ... pili do takiego mometu az zasypiali typiara wychodzila jak mielismy postuj to ze schodkow sie z***ala a jak nauczyciele od kogos wyczuli to kazali papki i przysiady robic i juz naszej klasy nikt nie [...]

Ziom, nutka smaczna. Akurat bardzo nerwowe chwile przechodze i taka muza mnie studzi. Nie trenuje, a jesli cos probuje to marnie to idzie. Im bardziej chce tym gorzej to wychodzi. Co tam na barki wrzuciles ze tak ladnie puchna?

[...] kiedyś w gazecie widziałem ankiete na jakie mięśnie uwage zwracają dziewczyny... klata była na 2 miejscu na pierwszym poślady a na 3 brzuch... czyli na moje rozumowanie to tak... brzucha wiekszość nie ćwiczy ( wolą mięsień piwny ) pośladów im sie nie chce ( no bo po co?? ) a klate zawsze można doyebac do tego spompowac łapki i jesteś królem [...]

[...] pewno wychodzi to gdy mam sztangę na karku. Dodam, że zapas był spokojnie na jakieś 100-105kg ale muszę potrenować opuszczanie i bedzie git. Patryk Bo co? Nie chcę wyglądać tak jak Ty Matth3w No micha jest konkret revan Na poprzedniej stronie są, karpatka itd Hubert Tak dla sprostowania - to nie jest tak, że jadam tylko takie [...]

[...] to na rece nie wygram, wiec wchodze nogami. tylko tyle... ale fakt faktem, ze mi np brakuje troche boksu, tzn nie tyle, ze slabo mi idzie bo treningi sa slabe, bo akurat tak nie jest, ale jestem w stanie sobie jeszcze dodac jakas godzine tygodniowo, i chce tak zrobic od wrzesnia. wiec dobrym pomyslem jest uzupelnianie, ale mysle, ze lepiej [...]

[...] zaczęła zagłębiać się w internecie i wyczytała że tarczyca może mieć wpływ i wystawiła skierowanie na to badanie. Nie jestem przyzwyczajony żeby otwarcie mówić lekarzowi na takie tematy, nigdy tego nie robiłem i czuje opory. Jeżeli izotek działa i Ci odpowiada to załatw sobie receptę i daj spokój z dermatologiem ;) Ewentualnie wróć do [...]

[...] powiedziałeś, że traktuję nogi jak przedramiona. Pomyślałem, że błędnie się zasugerowałeś ćwiczeniem na łydki stąd tłumaczyłem jakie mam podejście do łydek. Powiedzialem tak poniewaz na "nogi" przez co przewaznie rozumie sie komplesk czworoglowych razem z dwuglowymi-pomijajac lydki-, dales 2 cwiczenia, a na przedeamiona, ktore nawet [...]

szczerze mówiąc nie chce mi sie sprawdzac wykonaj go jak w oryginale- a przynajmniej tak zacznij i jakby po jakims czasie okazalo się, ze cos jest nie tak to możemy się zastanawiać nad jakąś poj. kwestią.

[...] w dodatku ukrywam przed blizkimi, do tego - co idzie w parze ze stresem - brak snu, bywa że nie jestem wstanie przespać nawet godziny. Czyli regeneracji "0" ! W takich warunkach, to chyba nawet gdybym zaczął walić koksy, to i tak nic by z tego nie było. Nawiasem mówiąc jestem ich zdecydowanym przeciwnikiem i prędzej skoczyłbym bez [...]

dzieki - wpadaj wpadaj sObotA (2 z 38) ...wczoraj pod wieczór było cięzko - tj. banki nie do zniesienia - tj. smród tego sie obawiałem - ale tak zawsze mam w 1-wszy dzień - dzis jest juz lepiej - zabaczymu jak bedzie na wieczór Pobódka przed 10 - sniadanie planowo ze wszystkim ale juz dawno 3 jajków na raz nie jadłem i troche sie meczyłem - [...]

[...] przestawic na ranna zmiane. ...niestety lata swietonosci mojej fobryki minęły a raczej ulgi wszystkie sie pokończyły0 wiec planuja sie cięcia - i jes;li mi sie ostanie to na 99% bedzie tak jak wyzej napisdałem 5x8h. ...a jeskli mnie wy***ie - to nic straconego - pójde na bezrobocie - kasa troche mniejsza ale cały rok moge sie opie**lać!! pozdro

[...] 8x25 wyciag linki 3s 10xpoziom9 8xp10 8xp11 Wrażenia: .....oj cięzko było - pogoda do dupy wiec i nic sie nie chce. Serie łączone na klate i bary daja mocno poaplic - nigdy tak nie robiłem - a klata spuchnieta jest ładnie i w końcu czuje że ja cwiczę. Zaraz po treningu: dzisiaj AT 77g Glutabolic 10g ....AT wszedł o wiele lepiej niż Isogainer - [...]

[...] laurowe , kostka rosołowa rozrobiona wcześniej łyżki dusisz to wszystko na wolnym ogniu (20-30min) na koniec dodajesz natke pietruszki i łyżkę koncentratu Chce Ci się tak bawić? %-) Ja kroję kuraka, sypię przyprawami (ostatnio kebab-gyros) i solą, wrzucam na rozgrzany smalec, przykrywam pokrywką, po kilkunastu sekundach redukuję ogień, [...]