tak chce

Nie jest tak ze nietoleruje glutenu. Po prostu trzymam sie fodmap, chce wreszcie wyleczyc jelita a makaron to taka deska ratunku jak przygotowyje jedzenie na podroz. Ryz mi jakos ciezko wtedy wchodzi. Makaron wcinam raz na dwa tyg, nie czesciej.Jak trenuje rano to po 1 posilku a wtedy 2 zamieniam na szybki koktaj ( mleko ryzowe, banan, kiwi) puls [...]

Wiesz co nightingal, tez tak sie zastanawialam czy lepiej byc zestresowanym i przygnebionym czy szczesliwym podczas treningow.. Nie chce ,,zmarnowac,, formy, w czerwcu mam egzaminy na uczelnie sportowa i troche mi zalezy na dobrych wynikach

[...] zadnego obciazenia, chce do konca zregenerowac plecy. Nie czuje juz bolu ale lepiej wstrzymac sie troszke, bo to co bylo kilka dni temu jest nie do opisania. Nigdy nic tak bardzo mnie nie bolalo.... Czulam troche niedosyt z treningu nog wiec dorzucilam pistols 3x6 na kazda noge i powiem wam ze mialam problem z powrotem do domu bo musze isc [...]

Wiecie co? To juz prawie miesiac jak skonczylam z crosafitem. Intensywnisc treningow zmniejszyla sie bardzo a kalorie zostaly tak jak byly. Zauwazylam ze zaczelo zalewac mi bardzo brzuch. Chcialam dodac troszke cardio. Myslicie ze 40 min tyg bedzie ok ( jako 5 dzien treningowy), czy moze lepiej po kazdym silowym dodac 10 min biezni? Nie chce [...]

[...] ilosc powtorzen? Latwiej bedzie jak juz bede miala internet i dodam cala rozpiske treningowa. Moje problemy ze snem sa chyba dosc powazne, nie wiem sama co sie stalo tak z dnia na dzien. Moze to przesilenie wiosenne ?? W sumie od dwoch tyg spalam po 3-4 godziny i budzilam sie w nocy z siilnym bolem glowy. Wczoraj wszystko sie skumulowalo [...]

[...] budynkach wybudowanych pod katem olimpiady). Toaleta to przewaznie dziura w ziemi, albo duzo gorsza wersja, rynna ktora prechodzi przez kilka kabin. Ludzie zalatwiaja sie do takiej rynny a pan z obslugi raz na jakis czas wszystko splukuje ( nie pytajcie o wrazenia zapachowe). Przez pierwsze dni pilam bardzo malo bo balam sie tych toalet ale przy [...]

[...] ( troche ciezko bylo cos ulozyc jak nie moge robic siadow, martwych ciagow itd, ale od pazdziernika zaczne powoli wprowadzacvte cwiczenia) drugi trening robie tak raczej dla zabawy ze znajomymi ( tzn ja sie bawi a oni pracuja w ten sposob :-) ) takie cwiczenia stricte gimnastyczne bardzo dobrze poprwaily moja mobilnosc, gibkosc i [...]

[...] Flex pisał że pewnie wystartowałem ze zbyt wysokiego bf i być może miał rację ;) Tak jak obiecałem moja dieta na redukcji, oceńcie czy na czuja ? Oczywiście nie jest zawsze tak samo, zamiast piersi z kurczaka jest ryba, albo schabowy, czy zamiast serka jest tuńczyk, ale bilans się zgadza. W dniu treningu pojawia się również ryż przed treningiem [...]

[...] miliona dolarów. Pavel zakończył występy w czeskiej lidze na 117 meczach i 26 golach. Z Lazio zdobył mistrzostwo Włoch, dwa razy Puchar Włoch, Superpuchar Europy i Italii, a także Puchar Zdobywców Pucharów. Został zapamiętany jako ten, który strzelił ostatniego gola w historii tych rozgrywek. Do Juventusu przybył latem 2001 roku za 35 milionów [...]

To dowcipy ze strony Arsenalu, skierowane do ManU: (nie przepadam jak sie tak mowi o przeciwniku i taki humor traktuje z dystansem, wiec kibice ManU znajdujacy sie na forum przyjmijcie te dowcipy bez nerwów) Dlaczego w Londynie domy nie mają więcej jak 10 pięter? -Bo widać by było Manchester Czym się różni kibic Manchesteru od słońca? - Niczym. I [...]

[...] że celebruje fakt, że nie skończyłem go w naszej pierwszej walce" - powiedział Pitbull w rozmowie z BJPENN.com. "Sanchez to dobry gość, ale za dużo gadał i uciszę go. Jeśli tak bardzo chce zostać skończonym, dam mu to, czego chce. To jest moje osobiste pragnienie, aby nie pozwolić kolesiom wytrwać ze mną 25 minut. Jestem najlepszym zawodnikiem [...]

to ladnie :} ja 21 cisne jak narazie - 1 poziom :D tyle ze ja lecialem tak test (7,5 B) > poziom I (skonczylem na 12-14 B ) > poziom 2 (odpadlem juz na 6x8) > poziom 1 - no i tu nadal cisne bo dalej jest postep i narazie 21 B :} a chce dobic kiedys 80 dipsow albo 100 :}

[...] +0,5 cm Obwód przedramienia:30cm; 30 cm 0 Obwód w pasie:84cm; 84 cm 0 Obwód bioder:95cm ; 95 cm 0 Obwód uda:58.5cm ; 58,5 cm 0 Obwód łydki:38cm ; 38,5 +0,5 Jak widać na tak długi okres czasu przyrost marny, wręcz zerowy. Dołożone 16 kg, siła rośnie, a centymetrów nie widać. Ja wiem, że im dalej w las to ciężej ale bez przesady. Najbardziej [...]

[...] wtedy jak to wygląda. Co poprawić, nad czym się skupić, jak zmodyfikować trening. Jest progres więc nie ma co marudzić. Każdy by chciał mieć szybkie przyrosty ale niestety tak się nie da. Na bank chcę coś dorzucić zaraz po treningu bo nie mam kompletnie ochoty na posiłek po treningowy i czekam zazwyczaj ok 40 min do godziny. Nie wiem jeszcze co [...]

[...] mieć ten akcent na siłce;-) czyli ćwiczyć z ciężarami programem z Lafay'a tylko nie wiem czy to będzie rozsądne. Na chwilę obecną chciałbym zacząć od poziomu 7 i wygląda on tak : /SFD/2017/3/14/7e01c4c3cb884881aaf460160fc3f855.jpg Zdecydowanie za dużo ćwiczeń jak na jeden trening z ciężarami więc trzeba go trochę zmodyfikować. I Tu jest problem [...]

[...] trening to niestety istna porażka, ból prostowników grzbietu po wczorajszych ciągach oraz parszywe samopoczucie od samego rana spowodowało, że pseudo-trening wyglądał tak: Przysiady ze sztangą z przodu: 4x6x80kg (główną przeszkodą tutaj był wspomniany ból prostowników) Wyciskanie na płaskiej: 4x6x85 (tak ciężko mi dawno nie szło jak się [...]

[...] nie robić, ale wpadł 5-cio minutowy sprint ze szkoły do domu, bo po raz kolejny zapomniałam zeszytów, a nieprzygotowania wykorzystane. kiedy ja się w końcu nauczę%-) A tak mi się jeść dzisiaj chciaało @-)\ Wymyśliłam fajny przepis na rogaliki, jutro wrzucę :) Miska 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna [...]

Bo nie chciałam, nigdy nie miałam takie marzenia/ochoty/ nie czułam potrzeby. Nie wiedziałam nigdy co chcę robić w życiu , aż do teraz :-D Czuję to samo , ale i tak poszłam na studia , własnie na finanse :))

Bo nie chciałam, nigdy nie miałam takie marzenia/ochoty/ nie czułam potrzeby. Nie wiedziałam nigdy co chcę robić w życiu , aż do teraz :-D Czuję to samo , ale i tak poszłam na studia , własnie na finanse :)) może się spełnisz zawodowo ;-D

[...] monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) No i za dwa dni pierwszy tydzień ferii. Zleciało błyskawicznie. Jak sobie pomyślę, że niedługo znowu czeka mnie taka harówka to mi się odechciewa wszystkiego. Trening tak jak myślałam poszedł miodzio. Gdzieniegdzie dołożony ciężar. Dodaliśmy również martwy ciąg. Dawno nie robiłam, [...]