[...] ciężarach , jedynkach i dwójkach .Niezależne ode mnie to trening bezpośrednio po nocnej zmianie , brak treningu w dniu 12-sto godzinnych dyżurów i inne pomniejsze A tak wygląda na kilka dni przed MŚ GPC Węgry widać jak podawacz nie chce puścić sztangi }:-( ,na kiju 147,5kg https://www.youtube.com/shorts/8EOyYJUJaMk Na kiju 152,5kg [...]
[...] " którzy powtarzali jej pomówienia itd itd czy to romantyzm czy normalny objaw na otaczającą nas rzeczywistość -- ja przeciwstawiłem się jej postępowaniu mocno ,koleżanka tak na 40% i oboje na bruk a pozostałe 8 osób może sobie triumfować i usprawiedliwiać swoje milczenie " bo przecież chcę pracować " ---- brak słów Pracowałem tam 4-ry lata [...]
[...] 85kg (było już 83, ale na wakacjach 2kg przybyły). Zgodnie z sugestiami na początku tego wątku chciałbym zacząć robić FBW i proszę o pomoc w rozpisaniu programu. Znalazłem taki jako wyjściowy: Niedziela • Bułgary - 4 serie • Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 4 serie • Podciąganie na drążku szerokim chwytem - 4 serie • Unoszenie ramion na [...]
[...] i wycelował im w tył samochodu. Pedały wyskakuja z auta i zaczynają sie na tamtego kolesia wydzierać.Koleś próbuje załagodzić sytuacje: -Panowie, może sie dogadamy!Nic takiego sie nie stało! -Nie ma mowy!Stasiu dzwoń po policję!! -Ale tylko minimalnie sie zderzak lekko wgniótł. Daję wam 200 zł i zapominamy o sprawie. -Nie ,nie!!!Stasiu [...]
[...] jest jednak to, jak człowiek się stara o te 2 cm8-) Szkoda, że nie myślałam o tym jak się pasłam\-) Mis no przecież, że nie inaczej/-)_ Krewetka tiruriru|-) Veronia to tak dla zmyłki było:-D łatwiej mi wpisać do excela po lewej bo widzę co mam wpisać:-> Corum będzie dobrze};-) Zamierzam rozliczyć PITy, a tak strasznie się nie chce:-D [...]
[...] wypłukanie kości - zalanie kości zimną wodą z solą na godzinę, odlanie tej wody i zalanie nową do gotowania (już bez soli) - ja często ten krok pomijam, ale niektórzy tak robią - wolne gotowanie - naprawdę wolne - rosół ma ledwo puszczać oko (nie bąblować) - jak najdłużej - u mnie 2 razy po kilka godzin. - zbieranie "szumowin". A jak i tak [...]
[...] ten motyw mowiac powaznie to az znowu ze mna nie jest pogadac sie da i wogole ale nie mam jakis przeciekow nadmiernej smialosci a nowo poznale kobiety troche pesza ale nie tak zbym milczal (zeby nie bylo, nie proobje mnie sie przechwalac tlyko wytlumaczyc ) a ogolnie czytalem w dzienniku owny ze chcesz wpasc na jego zawody, jak tak to i mnie [...]
[...] linek 3x20 Zacznę od tego, że czytałem o Twoich spostrzeżeniach na temat treningu. W spamie też mieliście (macie) ciekawą dyskusję z davidooo. I też nabrałem chęci na coś takiego :-) Jak uważasz, czy trening typu 8x10 może być z powodzeniem robiony u początkującyh? I takie pytane odnośnie tego przykładowego treningu który rozpisałeś na klatkę [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=nC_qKSQHcyE http://www.youtube.com/watch?v=5-dPUwxDbyA (tu nawet ud nie wsadziłem pod wałek...jak można mieć tak małe uda... a robił tam koń dość duży..to mnie trochę zdekoncentrowało) http://www.youtube.com/watch?v=-YpTEftAzVI (tu korekta kolegi) [...]
-,,Mi się ta dieta nie podoba...jest tam mleko, jakaś maslanka, ser gouda, polędwica'' ze jest pomieszane z tymi produktami?(jesli tak to chcialbym zaznaczy ze mi niesamowicie wchodzi nabial i moglbym caly czas pic mleko, maslanki itp.)-pozatym to wzorowalem sie tez na diecie przykladowej samego Arnolda Schwarzeneggera-jesli chodzi o ten nabia Moj [...]
[...] +bieg w terenie#-P#-P#-P Czas: 25:58, 4,7km, średnio 10,8km/h #-PMyślałam, że umrę w trakcie, że mi wyskoczy serce i cała ta reszta, taki ból, zacne to było:-)) Zrozumiałam różnicę między maszynami a prawdziwym życiem:-D Mogę w miarę możliwości tak kończyć trening? ad.1 ok, ostatnie powtórzenia z walką:-) [...]
Mawashi dziekuje za odpowiedz aczkolwiek pisalem ze chce zastosowac gurpe redukcyjna czyli V. Czyli tak dla jasnej jasnosci :) zastosuje cyklicznosc gr V oraz cwiczenia na skorygowanie wady kregoslupa - streching, zwisy oraz lekki trenning (codziennie - spiecia,podnoszenie nog do pionu oraz wdech wydech na palcach z unoszeniem rak).Jeszcze jedno [...]
[...] ze skorygowaniem krzywych barków. Tzn. Stojać prosto rozluźniony z opuszczonymi rekami opada mi lewy bark i jest lekko wysuniety do przodu. Patrząc z przodu nie widac tego tak ale z tyłu widac wyraźnie ze mi lopatka opada i automatycznie bark. Zaczyna mi to lekko przeszkadzac pod względem stylistycznym i swobodą na treningu. Bo ciągle mysle o [...]
[...] blablabla, siłownia niet, nie wymaga Pan leczenia:( A mnie to strasznie drażni i już mam dość tego, chciałbym to jeszcze jakoś naprostować bo nie wiem czy ta kifoza jest tak niewielka, nawet się obawiałem czy to nie Scheuermann, ale chyba radiolog by zauważył...Mam prośbę, w szczególności do Mawashiego, o jakąś poradę czy naprowadzenie bo [...]
[...] vinko, myślisz że ucieknie po nim? Radodzięki za zaproszenie...mooooże wpadnę, tyle że niech forma trochę podskoczyBo siara... Merciua Ty za tydzień pokażesz Twoje osiągi, tak?Czekam! lutkaa fenks! Oblirównież dziękuję. "Rozruch fatu" nastapił dopiero po obcięciu węgli, tak podejrzewałam Co do planów, to pisałam o dopaleniu bioder/ud. [...]
[...] -CIEZAR JAK NA KLATE, I PODOBNIE JAK W TYM CYKLU KTORY WLASNIE SKONCZYLES W FAZIE TROJEK NADAL ROBISZ PO 5 POWT WODYN prosze o odpowiedz i wyjasnienie dlaczego tak a nie inaczej, poniewaz chce tez skorzystac na wiedzy podczas kiedy mnie prowadzisz Chce wiedziec dlaczego tak a nie inaczej DOBRE PODEJSCIE SZKODA ZE POWIADOMKI PADLY [...]
[...] jest żaden cyrk, tylko prawdziwa walka, staje na przeciwko siebie dwóch rosłych chłopów i każdy może dużo stracić i dużo zyskać, załatwiają w oktagonie osobiste porachunki, tak przynajmniej jest w przypadku walk Burneiki (Najman, Okniński, to nie były medialne szopki, bo takie się kończą zaraz po walce). A to, że nie są wyszkoleni w mma, nadaje [...]
Dziękuję za odpowiedź i za Thorgalowy spam :) offtop: Corum - ten rysunek z malutką Louve - idealnie dopasowany do sytuacji choć ja taka spasiona Aaricia, no i w zawiniątku przyniosłam mojemu Thorgalowi nie dziewczynkę ale chłopca tymm razem :) Też mam Thorgalowe wiano spakowane w garażu - czekam, aż córka jeszcze ze dwa, trzy lata podrośnie i jej [...]
[...] z braku czasu i z wygody skończy się to jedzeniem ciągle tego samego. Zawsze układałam jedna miskę, robiłam jedzenie na cały tydzień i zamrażałam porcję ;-) Darek Miło mi w takim razie, że zaglądasz, Twoje rady są zawsze cenne :-) Filmiku nie udało się nagrać, musze mieć wolny pierwszy z brzegu ergomet i poprosić kogoś, żeby nagrał. Sama jestem [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
