tak chce

witam, mam grube łydki, jak facet! Uda są w porządku. co mam zrobić, żeby poprawić ich kształt i wysmuklić? chcę mieć smukłe nogi a nie jak facet. Bo łydki są prawie tak grube jak uda,a to nie ejst normalne

Siema.Jade juz na masówce 12 tygodni i chyba teraz powinna być mała zmiana.bo masówka niby powinna trwac 8tygodni.a jak chcę jechać mase np pół roku to trzeba ją przeplatać z jakims innym treningiem chyba.tak czy nie?;D

Ból, w kolanie, odczuwam z tyłu kolana, tak jakby brakowało mi żył, tzn taki ciągnąc ból. Kolano wydaje mi sie ze jak ide przemieszcza sie jak samo chce. Kolano ciągle boli, czy to jest dzień, jak chodze boli, boli też w noc. Niejednokrotnie jest to bardzo mocny ból.

Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan na masę.Ogólnie moim celem jest dobra rzeźbę ale słyszałem, że żeby trenować na rzeźbę najpierw trzeba na masę. Ćwiczę co drugi dzień i chce żeby tak zostało. Chodzi mi o plan FBW. Z góry dziękuje.

Czesc,jestem na propie juz miesiac ale niestety musze przerwac cykl na tydzien ,ale odrazu po tym tygodniu chce na niego wrocic o dobic kolejne 2 miesiace bez zadnej przerwy.Czy moge tak zrobic czy niestety przerwanie na prawie caly tydzien bardzo negatywnie wplynie?

Siemka, mam pytanie które mnie nurtuje, gdy mam bf ok 23% i zredukuje tak do 13/15% to wtedy zostanie na mnie zwisająca skóra? jak temu zaradzić (bez operacji .) Chce by to wyglądało normalnie.

Witam,jutro chce jechać kupić sobie rower treningowy. Słyszałem ,że jezdzenie źle wpływa na wyskok, czy tak rzeczywiście jest? Jak taka jazda np. godzina dziennie wpłynie na sprint? Jeszcze jedno pytanie. Mocno obciąza to stawy kolanowe? POZDRAWIAM

Witam W październiku biegnę półmaraton mam 24 tabletki 4 g. Salbutamolu, chcę go zastosować w celu poprawy wydolności. Myślałem o schemacie 2,3,3,4,4,5. Czy tak będzie dobrze? Słyszałem też że że Salbutamol po kilku dniach pogarsza chwilowo wydolność i później znów polepsza , czy to prawda?

Robilem juz 2 cykle na mono.... teraz przez najblizsze pol roku chce robic mase i suplementacja wygladala by mniej wiecej tak: 1-6 mono 7-8 przerwa 9-13 CP+mono 14-15 przerwa 16-21 XP Prosze o opinie/zastrzezenia na temat tego..

Mam 16 lat i chce zrzucić moje zapasy ;] Tak sobie mysle, ze kupie HMB i będe codziennie rano przed szkołą (ok. 6 rano) biegał po 20 minut a pod wieczór na skakance ćwiczyl tez 20 minut. Czy będzie jakiś efekt ? Na ile starcza jedno opakowanie HMB i ile kosztuje??

CZy moge brac zen szen przez caly czas bez przerwy? mam 500mg, na etykiecie pisze by brac 3 razy dziennie i po 8 tygodniach zrobic 2 tyg przerwy. Ja chce brac jedna tabletke dziennie, bez przerw, mozna tak?

Mam pytanie. Czy ćwiczenie z expanderem(tak sie chyba nazywa ta sprężyna ;D )jest opłacalne? Mam za mało lat żeby chodzić na siłownie a nie chce wydawac kupe kasy na porządne hantle. A taki expander jest w miarę tani ;)

Wiec na poczatku wygladało to tak Omka 1-10 250mg e2d deka 1-9 200mg e4d metka 1-4 40mg ed Kolega jest w 10 tygodni i chciałby zrobic mostek. Chce wejsc na trena i propa. Ja nigdy sie w to nie bawiłem,wiec pytam Was,jakbyscie to widzieli?

ciwcze juz jakies 2 lata teraz po przerwie zrobile ACT i chce polonczyc tak gropy miesniowe pon: Klatka biceps wt: nogi sroda: barki + tric pt. plecy gdzies w miedzy czase brzuszeek cel masa

Na jaki numer musze wyslac smsa aby dostac abonament ?? I ile bedzie on kosztowal ?? Gdy chce wyslac do kogos e-mail wyskakuje napisz: czy chcesz zostac pelnoprawnym uzutkownikiem naszego forum ?? Klikam ze tak i okna od razu znika.

20 omki 200 metki i dupe skuta bedzie a tak powaznie to chce sie spytac czy jak zrobi sie nie chcacy strzal w te samo miejsce i leci krew po zastrzyku to moze omka wyplynac?omka

Chcę do swoich treningów dodać interwały. I mam pytanko. Czy po jednym interwale (30 sekund truchtu i 15 sekund biegu sprintem) muszę zrobić krótką przerwę czy po sprincie wrócić do truchtu i tak dalej. I jeszcze jedno ile musi trwać rozgrzewka?

chciałabym schudnąć 5 kilogramów w 15 dni,utrzymuje dietę ok.1000 kcal,i chce je spalać...tak jak bym w ogóle nie jadła.Po szkole mam dużo czasu,więc co mogę zrobić by spalić te kalorie ,oprócz biegania.Biegam 2 godziny...czy to wystarcza?Proszę o pomoc,Ola

tak jak w temacie. zastanawiam sie czy robic odblok clomidem i pare tygodni przerwy czy robic kolejny cykl tylko juz na saa. myslalem o nastepnym cyklu z uzyciem tescia. moze jakies sugestie co , ile i kiedy zaczac. chce zrobic dobra diete bez uzycia suplementow, moze tylko glutamine, ale diete na 200%.]]

Hej tak jak wspomnialem jestem trzeci tydz na cyklu meta i sustanon chce jeszcze dolozyc dece i trenbolon w odpowiednim czasie prosze o pomoc:)