tak chce

Przy całej swojej okrojonej znajomości MMA, chciałbym parę takich oto tutaj refleksji rzucić, być może niekoniecznie pięknych i kolorowych. Wcześniej jednak przyznam, że dobry to pomysł, odświeżyć taki temat, który na działanie czasu jest podatny i progresywny;) - Czy MMA w naszym kraju rzeczywiście zostało spopularyzowane na rzecz szerszej [...]

[...] zeby zmniejszyc BF na bazie planu Virena - jest strone wczesniej i nie wiem czy sie za to dobrze zabralem . Chce nim poleciec wlasnie po planie Virena Cwiczenia dobieralem tak , aby mogla je wykonywac takze kobieta ;) Dieta jest zapieta na ostatni guzik , a z supli jedynie Bcaa chce wprowadzic Przed treningiem 10 min truchtu 8km/h . Trening [...]

Owszem, nie zawsze musi być pompa, sęk jednak w tym, że teraz ćwiczę tak, aby była (cykl pseudomasowy), a jej nie osiągam. Mięśnie opornie reagują na bodźce - jakby pracowały od niechcenia, w jakimś trybie awaryjnym. Mogę je wymęczyć kompleksowymi ćwiczeniami a do szatni schodzę z poczuciem zmarnowanego treningu - jakbym miał wrócić i zrobić go [...]

[...] jak tam na początku pisałem. Od poniedziałku pełną parą lecę z treningami ale wacham się miedzy treningiem push pull leg a góra/dół 4x week co do nuty - zakładająć dziennik tak sobie o niej pomyślałem 8-) a panowie z teledysków wyglądają jak TYPOWI polscy ochroniarze wiec takiej masy raczej nie chce %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

hekade ja od siebie moge dodac ze jak zlapiesz nizej sztange na plecach tak jak przy tych 140 to jest zupelnie inny lepszy balans i srodek ciezkosc, powinnienes wtedy robic siad z dużym ciezarem lepiej. Przynajmniej u mnie to dzieki temu poprawilem i to nie jakos dawno. Zlapalem to sztange nizej na plecach i dozo lepiej sie robi stabilniej itd. A [...]

Bankowo %-) ale serio jakieś takie dziwne uczucie, teraz mnie tak nakurviaja ze masakra. Nie chce wiedzieć co sie będzie z nimi dzialo jutro / pojutrze... Btw. Dzis mialem wf, myslalem ze cos sie poruszam na nim ale sie zdziwilem, na rozgrzewce cos sie przypocilem i tyle

[...] ale jako że posiłek zjadłem 30min temu a nie wcześniej (jak to bylo zaplanowane) nie pasuje isc teraz robic interwałów bo gdzież ja się ubiore/pobiega/zjem/umyje itp itd... tak wiem, siłka ważniejsza i wszystko co z nią związane ale nie chce mi się znow sluchac godzinami ze silownia to, tamto, siamto %-) jest ważniejsza i tego typu bzdety, po TS [...]

Ładnie. :-) Nie kusi Cię, żeby dłużej pociągnąć to redu? dajmy że potrwa jeszcze 2 miesiące, to mniej więcej skoncze na począktu lutego, potem wejde na masówke, potrwa 5 msc (potem wakacje xd) i już nie będzie tak fajnie jak zaraz po redu a chociaz raz chce na wakacje fajnie wyglądać %-) %-)

Ja tak robię, ale chcę się upewnić, że dobrze. :-)

Esbe- Celem będzie wzmocnienie ciała, bo z tym u mnie krucho przez lenistwo, a także walka o kilogramy, ale nie jest to mój priorytet, po prostu chcę konsekwentnie zwiększać siłę funkcjonalną. TRENING 02.06.2011 (17) Zestaw B BOX Przysiady: 42,5kg x 12 42,5kg x 13 Uginanie nóg w leżeniu: 35kg x 12 35kg x 12 Podciąganie podchwytem: 4 4 [...]

Boksero - chcę taki zapyerdol Rok temu się do tego przymierzałem, ale było tak że dwa treningi siłowe (FBW Texas Method) i raz bieganie, i myślałem że jestem sportowcem. Strasznie tego żałuje, ale trudno, nie popełnię tego samego błędu. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-15 20:59:24

Janusz - 2,5kg co tydzień - to i tak jest malutko, ale wolę powoli a dokładnie ;-) Paweł - foty na spince mogą być, ale fakt jak niektórzy podają wymiary na spince, to chce mi się śmiać;-) Przecież to jest sztuczne dodawanie sobie centymetrów. Jak jest słaby, to chyba za słabo trenujesz plecy. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-10-28 21:56:04

Tylko żebyś nie myślał że napisałem specjalnie do Ciebie, po prostu wszyscy mi mówią "żebym się nie bał i na sztangę doyebał, bo jest zapas", a ja chce rozsądnie, bo dobrze mi się progresuje tak po mału. P.S. Doradcę masz, w końcu ;) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-03 22:04:06

No no :D Znam ten ból samotności ... Tak leżą same ... samotne... aż żal nie podejść i zapytać czemu ich nikt nie chce (zjeść), przecież ja mam do zaoferowania całą dusze (żołądek) :D.

[...] to kumulacja odrzuconych przez niego walk oraz jego frustracji z powodu braku oferty na walkę z topowym przeciwnikiem. Jeśli jednak zapytać Edwardsa, to jego zdaniem tak naprawdę to inni zawodnicy odrzucają walki z nim. Sfrustrowany tym, że został usunięty z rankingu, Edwards wydaje się teraz skłonny wrócić do klatki. Wkrótce po tym, jak [...]

[...] wolny od treningu miałem ochotę na dobre lody, a że ostatnio po zawodach najdałem się syfu to teraz chciałem czegoś dobrego. Poczytałem jakiś czas temu o lodach i jakoś tak teraz mi się przypomniało o tym, że dobre lody składają się głównie z 4 składników : - jajek, cukru, mleka ale prawdziwego i śmietany. Sam dopiero ostatnio się o tym [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez miesiac/dwa, trenuje w godzinach 10-13(aktualnie) sen 20:30-6:30 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

[...] prestizu. Mysle, ze badz co badz...pomimo medlai made in china, i braku koszulek to MP w BJJ sa jak narazie najbardziej prestizowa impreza w kraju (jesli chodzi o bjj). Ktos ma inne zdanie? jeśli tak to możemy o tym pogadać w spamie bo nie chce rozmywać tego tematu związanego strikte z Ligą Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-15 20:37:53

[...] ktory chce wszystkim udowodnic swoja racje ech, moze lepiej by bylo napisac - popracuj nad tym i nad tym a nie, eee chu.jo.wo zero klaty, rozstepy, brzuch zalany albo inne takie. Zreszta ja sie juz nie bede tu produkowal, moze za pare lat jak zmienie podejscie przyznam wam racje. A zreszta jak widze niektore fotki osob tu na forum i to w jaki [...]

Kamil: jesli chodzi o to ze sie boje staruszka to sie bardzo mylisz. Poprostu nie chce aby matka sie o tym dowiedziala (obiecywalem jej ze nic takiego nie bedzie mialo miejsca wiec nie chce aby sie dowiedziala). Po drogie jesli to bedzie konieczne to pojade do tej kliniki ,ale nie wiem czy moze nie poczekac z tydzien czasu i pojsc znowu na badanie [...]