[...] to jest jeszcze druga strona medalu- wielka presja i oczekiwanie duzych wynikow ze strony reszty forumowiczow. Moim zdaniem trafniej byloby zrobic z tego 2 zestawy, ktore i tak by byly calkiem przyzwoite, ale wiadomo- nowa marka wchodzi na rynek, chce sie zaprezentowac w jak najkorzystniejszym swietle i daje produkty po ktorych efekty poprostu [...]
Mocno za Hendricksem jestem :)) On tak samo jak Weidman dla Silvy, wydaje się być PERFECT STORM :-D Ale nie wiem po co GSP ściągał tego Storego do campu %-) Widać że robi z nim co chce na sparingach i tak %-)
[...] %) 00:37:16 amiula (ami) co damy? 00:37:17 amiula (ami) %) 00:37:26 Kanarek (GG...) "i ja cie tez nie ! i nie chce miec z toba nic wspolego ! skasuj moj numer i tak bedzie najlepiej 00:37:36 amiula (ami) hehehehehehehehehehehheheheheheheh 00:37:36 Kanarek (GG...) hrhrh albo cos poodbnego :> 00:37:38 amiula (ami) [...]
[...] Na szczeście nie zalewa mnie to żarcie, nie zalewa bo wyczyściłem miche. Wczoraj zabrałem córkę do Maka... był lekki kryzys ale nie zjadłem nic. Niby mogę, niby nie muszę aż tak się żyłować, a jednak coś w głowie zaskoczyło, ze już teraz muszę robić formę na przyszly rok, nie chce stracić żadnego dnia. Kulturystyka to sport dla cierpliwych a już [...]
Znaczy powiem Ci, że paradoksalnie im głębiej siadasz, tym więzadła ALC, LCT, itp. to one chronią staw głównie w pełnym wyproście i rozciągnięciu, ale jak ktoś chce angażować bardziej mięsień obszerny boczny i prosty uda ( jak dobrze pamietam ) to lepiej robić tak, poza tym ciężaru nawaliłeś dużo więc stymulacja na pewno odpowiednia :D
[...] wyciągu górnego zza głowy 3 serie po 12 ruchów Opuchlizna ładna, bf też na dobrym poziomie. Na wakacje myslałem że uleję sie jak tucznik, ale może to i dobrze że jeszcze tak sie nie stalo. Po wakacjach pewnie wrzucę już bardziej kosmiczne ilości żarcia. Teraz jeszcze nie ma takiego aptetytu, ale wszysto idzie w dobrą stronę.. Chyba coś rośnie [...]
[...] do dziś z dietą. 2)Chcę zrobić redukcję ponieważ niby mało ważę( 90kg przy 190cm wzrostu), ale dieta na początku byłą zła i teraz mi to wyszło... za bardzo brzuch mi się zalał. Teraz chcę spalić i później tak masować, aby się nie zalać:)) . Nie wiem, co jeszcze o sobie napisać, więc jak ktoś będzie miał jakieś pytania to śmiało pytać };-)
[...] że FBW nie działa? Ja cały czas piszę żeby zmienić bodziec a nie że FBW nie działa Po 2, dawaj mi przykłady tych ludzi co to 2 lata i więcej siedzą na FBW 12-14 serii na tak dużą partię jak nogi, rosną i ciągle robią progres. Wklej zdjęcia przemian, filmiki z Youtuba, chcę się przekonać, kto siedzi kilka lat na mało objętościowym FBW i ciągle [...]
Na co dzień wciągaj brzuch i spinaj łopatki. Nie masz problemów ze wzdęciami? Ruda i tak też staram sie robić, bo inaczej nie miałabym odwagi pokazać się ludziom, co nie zmienia faktu, że wyglądam tragicznie i dużo mnie przybyło za te 1,5 miesiąca? Co do wzdęć to mam problemy. Nie wiem tylko po czym, chociaż myślę, że te ostatnie to od kiszonej [...]
spoko spoko, wlasnie staram sie cwiczyc tak zeby bylo cienko cienko=szczuplo, nie chce wygladac inaczej, tzn nie chce miec wiekszej lapy bo i bez tego jak trzymam cos w rece zdarzyło mi sie pare znajomych zwrocilo mi uwage ze mi biceps "troche" widac. no chamstwo to po czesci wiadomo.. chamstwa teraz wszedzie pelno ale rzeczywiscie [...]
[...] albo duzy jogurt jogobella na obiad prawie codziennie jem ryż czasami makaron / kasza i do tego jakies mięso zazwyczaj prosze mame o zrobienie piersi z kurczaka i jem takie 2-3 kotlety z piersi wielkosci przeciętnej dłoni , jak nie piersc to czesto jem udka skrzydełka , puplety mielone itp albo 3-4 jajka sadzone popijam zawsze mlekiem 3.2 [...]
powiem wam tak jeśli ktoś : - leci izotek 4-6 miesięcy bo chce się wyleczyć to SAA w tym czasie nie wchodzą w gre !! potem pół roku przerwy musi być od SAA,zabiegów laserowych i solara , potem może ryzykować - jeśli ktoś po tych 6 miesiącach po odstawieniu izo chce przybić SAA to opłaca się dać 20mg izo co 3 dni na cyklu ale leczenie się i [...]
[...] chce zapodac te SAA mam zdrowy organizm w punkcie badan krwi powiedzieli ze badania naprawde dobre dlatego pytam nie chce sobie organizmu zepsuc bo to juz na cale zycie , lipa jedna wielka a chce sie pozbyc syfow widzialem ,ze izo czyni cuda tak bylo w przypadku 2 moich kolezkow.Widze jednak iz w gre nadal beda wchodzily tylko suple ajjjjj...
[...] CHCE na temat tego czlowieka juz pisac mowic it wiec prosze szanujcie to i nie pytajcie OK wiec to jest JEDYNA odpowiedz. I nap[isze bardzo mile i poprawnie politycznei bo tak wypada :) Ja odszedlem od niego z powodow finansowych , ja nie maielm NIC wspolnego z tym co robi, nigdy nie bralem jego supli nigdy nie podobala mi sie jego polityka "JA [...]
Sorry ze tak pozno, ale w sumie ale brak czasu nie pozwalal. Ja mam podobne zdanie jak Amazone, moim zdaniem z kazda kolejna sesyjka, ktora robisz jest coraz lepiej. Naprawde kawal chlopa z Ciebie, ja w Twoim wieku bylem znacznie mniejszy, az strach pomyslec co bedzie za kilka lat.NIe chce powtarzac komentarzy innych,ale wygladasz na wiecej niz w [...]
no tak w tym stanie nie chce sie za bardzo jeść ,wiem bo sam tak miałem i mam Polska...Wrocław...Śródmieście -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727 ..
[...] Ci trochę pomoże. Szczególnie jak ból jest skurczowy,bo to też ważne jaki rodzaj bólu odczuwasz przy tych problemach. Nie to że chce unikać miesa ale troche je ograniczyć bo tak jak wspomniałam zapotrzebowanie ustalone mam na 126 gram białka a dla mnie to dość dużo...na tym zrzucie co wstawiałam zapotrzebowanie było mniejsze a czasami już miałam [...]
nie,nie 20 kg chce zrobic docelowo,wiadomo ze na cyklu zrobie mnie ale sadze ze 90 kg to bedzie bezproblemu .Licze na jakies 95 kg.Pozniej chce dalej dobijac do i tak do tych 105-110 i potem sie rzezbic zeby cała masa spadła tak gdzies do 97-100 kg miesni wtedy bedzie gitara w dalszym ciagu prosze o jkaies rady odnosnie cyklu ,jakies propozycje [...]
w marcu bede miał 20 lat.. Pierwszy cykl miałem 2 lata temu było wtedy 18 lat na kalendarzu. Pózniej co rok w wakacje jakos tak wypadało.Teraz 41 w lapie nie mam jest jakos mniej nawet nie wiem ile bo cm zgubiłęm,zreszta wymiary stawiam na drugim miejscu ,generalnie jestem zwolennikiem proprcji. Dobra suple jakos dobiore a co najlepiej dodac do [...]
[...] wytrzymalosci ogolnej nog fuj jak wygladaja nogi zmasowane fe fef fe ochyda dlatego uniknac chce zarowno przemeczenia oraz zmasowania nog Co do przedramienia to i tak mozna sobie dodatrkowo cwiczyc na sciskaczu gumowym no nie a tak po za tym skoro nie rozwinalbym przedramion to po co sa rozneo rodzaju sciskacze ??? dla nudow chyba nie [...]
>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<
